매일 무를 먹으면 건강이 크게 향상됩니다. 무에는 비타민, 엽산, 안토시아닌이 풍부합니다. 그들은 효과적인 암 퇴치제로 간주됩니다. 무에 들어 있는 비타민은 피부 질환을 치료할 수 있습니다. 그들은 간과 담낭의 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 가장 일반적으로 'Mooli로 알려진 무 ' 또는 '물리 ' 힌디어로 '물랑이' 텔루구어로 '물랑이 ' 타밀어로 '물란키 ' 말라얄람어로 '물랑이 ' 칸나다어로 '물라 ' 벵골어로 'Mulo ' 구자라트어로 '물라 ' 및 '물리 '는 펀자브어로 샐러드를 훌륭하게 보완합니다. 무의 효능이나 활용법이 더 궁금하세요? 계속 읽으세요.
무의 건강상의 이점은 잉여입니다. 그 중 일부를 살펴보겠습니다.
무는 식이섬유가 풍부하여 신체의 음식 소화 능력을 향상시키고 신진대사를 적절한 속도로 유지합니다.
무에는 감귤류 과일 및 채소에서 발견되는 것과 유사한 항산화제가 함유되어 있습니다. 이 항산화제는 산화 반응과 암을 유발하거나 신체를 질병에 걸리기 쉽게 만드는 부산물로부터 신체를 보호합니다.
무에 들어있는 비타민 A, C, K는 피부질환 예방에 큰 도움이 됩니다. 무를 섭취하면 세포 생산과 세포 복구가 향상됩니다.
무에 들어 있는 철분은 혈액과 심장의 전반적인 기능에 긍정적인 영향을 미칩니다. 철분은 건강한 세포, 피부, 모발 및 손톱을 유지하는 데 도움이 됩니다. 매일 철분이 풍부한 음식을 섭취하면 전반적인 외모가 향상됩니다.
무를 섭취하면 신체의 신진대사가 촉진되어 내부 기능이 더 잘 수행됩니다.
무의 높은 수분 함량과 소화되지 않는 탄수화물의 존재는 그것들을 유익하게 만듭니다. 무를 섭취하면 신체에 과도한 칼로리와 지방 축적을 방지하는 데 도움이 됩니다.
근육을 만들기 위해서는 많은 영양소가 필요합니다. 단백질은 근육의 빌딩 블록입니다. 무는 단백질이 매우 풍부하므로 식단에 포함시켜야 합니다.
다른 많은 야채와 마찬가지로 무는 혈액과 심장이 심장병 예방에 도움이 된다는 신호를 보내 콜레스테롤 흡수를 감소시킵니다.
무에는 비타민 C와 항산화제가 함유되어 있어 피부 질환과 염증을 예방하는 데 매우 효과적입니다. 식단에 무를 정기적으로 포함하면 건강하고 빛나는 피부를 얻을 수 있습니다.
칼륨, 철, 나트륨, 칼슘과 같은 많은 미네랄은 무에서 발견되며 신체의 신진대사에 중요한 역할을 합니다. 그들은 산소 운반체, 임신 영양소 및 혈당 조절기 역할을 합니다. 혈압 조절에도 도움이 됩니다.
무는 피부에 도움이 될 수 있습니다.
무는 수분 함량이 좋습니다. 이것은 몸이 항상 수분을 잘 유지하는 데 도움이 됩니다. 그 결과 건강하고 수분이 많은 피부가 됩니다. 건조하고 푸석푸석한 피부에도 효과적입니다.
무에서 발견되는 비타민 C, 인, 아연은 수분과 함께 피부를 더 오랫동안 신선하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
무에서 발견되는 높은 섬유질 함량은 신체에 존재하는 모든 유해한 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 결과적으로 깨끗한 피부가 됩니다.
으깬 생 무는 피부에 국소적으로 사용할 수 있습니다. 훌륭한 천연 클렌저이자 효과적인 페이스 팩 역할도 합니다.
무는 살균력이 뛰어납니다. 이들은 피부 질환을 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 벌레에 물린 상처를 치료할 수 있습니다. 여드름과 여드름도 치료할 수 있습니다.
무를 정기적으로 섭취하면 탈모 문제를 해결하는 데 도움이 된다고 믿어집니다. 사실, 검은 무즙은 국부적으로 바르면 모발 성장을 촉진하는 것으로 믿어집니다. 속부터 뿌리를 튼튼하게 하여 탈모를 예방합니다.
무는 또한 비듬 문제와 싸울 수 있습니다. 샐러드 형태로든 메인 요리로든 매일 식단에 무를 많이 포함해야 합니다. 무즙으로 두피를 문지르고 수건으로 덮습니다. 1시간 후 깨끗이 씻어주세요.
무즙은 머리카락에 윤기를 주는 것으로 입증되었습니다. 최상의 결과를 얻으려면 항상 신선한 무즙을 사용하십시오.
무에서 발견되는 철분은 건강한 모발을 유지하는 데 필수적입니다. 모발의 전반적인 질감과 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.
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