항산화제는 자유 라디칼로부터 세포를 보호하는 천연 및 인공 물질입니다. 식단에 항산화 물질이 풍부한 과일과 채소를 추가하여 감염 및 질병과 싸우는 신체 능력을 강화하십시오.
고구마, 호박, 망고, 파파야, 건포도, 라즈베리, 파인애플, 알팔파 새싹, 브로콜리 꽃, 오렌지, 딸기, 귀리, 호두, 당근, 고추, 토마토, 해바라기 씨, 옥수수, 대두, 양파, 석류. 커피는 항산화제의 가장 풍부한 공급원 중 하나입니다. 항산화 효과를 확인하세요.
산화 방지제는 산화 스트레스 및 자유 라디칼과 싸웁니다. 산화는 자연스러운 과정입니다. 항산화제가 풍부한 식단은 낮은 수준의 자유 라디칼을 유지할 수 있습니다. 흡연, 음주, 대기 오염, 감염, 독성 물질, 방사선 및 일광욕은 신체에서 자유 라디칼 생성을 유발할 수 있습니다.
산화 방지제는 염증을 진정시킵니다. 알파 리포산과 같은 항산화제는 항염 효과가 있어 혈액 순환과 세포 대사를 증가시킵니다. 이것은 피부의 여드름과 주름을 줄이는 데 도움이 됩니다.
항산화제는 피부의 노화 징후를 역전시키는 데 도움이 됩니다. 적절한 피부 건강을 유지하고 세포를 젊어지게 합니다. 유비퀴논이라고도 알려진 Q-10과 같은 항산화제는 미용 제품에 사용되어 얼굴 주름을 줄이는 데 사용됩니다.
블루베리, 블랙베리, 딸기, 라즈베리는 항산화제의 풍부한 공급원입니다. 그들은 충분한 영양을 얻기 위해 혈류를 조절합니다. 또한 신체의 자유 라디칼을 중화하는 데 도움이 됩니다.
산화방지제는 얼굴의 흉터 조직을 줄이는 데 도움이 됩니다. 항산화제인 Allium은 흉터 조직으로의 혈류를 증가시키고 최소화합니다.
셀레늄, 비타민 C 및 비타민 E와 같은 항산화제는 태양으로 인한 피부 손상을 보호하는 데 도움이 됩니다. UV 태양 광선은 신체의 피부 세포를 손상시킬 수 있습니다. 태양 손상은 피부를 칙칙하고 생기있게 만듭니다. 항산화제는 혈류를 돕고 새로운 세포의 성장을 촉진합니다. 이것은 당신의 피부를 젊고 빛나게 만듭니다. 클렌저 및 모이스처라이저와 같은 스킨 케어 제품에는 항산화제가 포함되어 있습니다.
항산화제는 주름과 같은 노화의 징후를 줄이는 데 도움이 됩니다. 그들은 피부 복구 시스템의 속도를 높이고 피부를 통통하게 만들고 피부 손상을 예방합니다. 가장 흔한 항산화제는 비타민 C와 E입니다.
항산화제는 심장병과 싸우는 데 중요한 역할을 합니다. 산화 방지제는 신체의 자유 라디칼 수준을 유지하고 심장 질환의 발병을 예방합니다.
자유 라디칼 손상은 암으로 이어질 수 있습니다. 따라서 식단에 항산화제를 많이 포함시키십시오.
두피에 따뜻한 녹차를 바르십시오. 물 1컵에 녹차 2봉지를 우려냅니다. 두피에 1시간 동안 그대로 두었다가 씻어냅니다. 녹차에는 탈모를 예방하고 모발 성장을 촉진하는 항산화제가 들어 있습니다. 녹차, 포도씨 추출물, 사과 추출물에서 추출한 항산화 성분이 탈모 예방에 사용됩니다.
항산화제 사용을 위한 몇 가지 중요한 팁:
1. 항산화 보충제의 과다 복용을 피하십시오.
2. 항산화제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.
3. 비타민 A와 D를 과도하게 섭취하면 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.