캐슈넛에 대해 모르는 사람이 있습니까? Caju는 우리가 인도에서 부르는 것입니다. 우리는 주로 과자에 사용하며 아이들은 그대로 먹는 것을 좋아합니다. 캐슈넛 또는 '카주 '(힌디어), '지디빠푸' (텔루구어), '문티리 파루푸' (타밀어), '안디빠릿뿌' (말라얄람어), '게루 비자 '(칸나다어) 및 '카주 '(구자라트어)는 신체의 정상적인 기능에 필요한 항산화제, 비타민 및 미네랄로 가득합니다. 그들은 실제로 브라질에 속했지만 16 th 에서 포르투갈인이 인도로 가져왔습니다. 세기. 강낭콩 모양 또는 콩 모양의 견과류에는 많은 건강상의 이점이 있으며 그 중 일부는 다음과 같습니다.
다음은 캐슈넛의 효능입니다.
프로안토시아니딘은 플라보놀 계열로 종양 세포가 더 이상 분열하지 못하도록 막아 종양 세포와 싸우는 역할을 합니다. 캐슈넛의 이러한 프로안토시아니딘과 높은 구리 함량은 암세포와 싸우는 데 도움이 되며(1) 결장암을 예방합니다. 이것은 캐슈넛의 주요 이점 중 하나입니다.
캐슈는 다른 견과류에 비해 지방 함량이 낮고 올레산 형태로 심장에 매우 좋습니다. 콜레스테롤이 없으며 존재하는 항산화제가 심장병을 예방합니다(2).
캐슈넛은 마그네슘의 도움으로 혈압을 낮춥니다(3).
구리는 머리카락이 그 색을 얻도록 도와주는 미네랄입니다. 그래서 구리가 듬뿍 들어있는 캐슈넛을 먹으면 그토록 바라던 흑발을 얻을 수 있다(4).
칼슘과 마찬가지로 마그네슘도 캐슈넛의 주요 성분인 뼈 건강에 중요합니다(5).
마그네슘은 뼈 표면에 저장되어 칼슘이 신경 세포로 들어가는 것을 방지하여 혈관과 근육을 이완시킵니다. 불충분한 양의 마그네슘은 칼슘이 혈관으로 들어가 수축하게 할 수 있습니다. 또한 고혈압, 편두통 등을 유발합니다.
캐슈넛을 매일 섭취하면 담석(6) 발병 위험을 최대 25%까지 줄일 수 있습니다.
캐슈넛은 지방으로 간주되지만 좋은 콜레스테롤을 함유하고 있습니다(7). 따라서 대중적인 믿음과 달리 일주일에 최소 두 번 캐슈넛을 먹는 사람들은 적게 먹는 사람들에 비해 체중이 덜 늘었습니다.
셀레늄, 구리, 마그네슘 등은 많은 효소의 보조 인자로 작용합니다.
캐슈넛은 성장과 발달, 핵산 합성 및 소화에 도움이 됩니다. (8)
캐슈넛은 리보플라빈, 판토텐산, 티아민, 니아신 등과 같은 비타민이 풍부합니다. 이러한 비타민은 철모구성 빈혈, 펠라그라 등으로부터 안전합니다(9).
앞서 언급했듯이 캐슈넛에 함유된 마그네슘 함량은 뼈에 매우 좋습니다. 따라서 건강한 치아와 이를 지탱할 튼튼한 잇몸을 제공합니다(10).
폐경 후 이 캐슈넛은 밤에 편안하고 쾌적한 수면을 제공합니다.
캐슈넛은 우리 몸이 철분을 적절하게 활용하고 건강 문제를 일으키는 자유 라디칼(11)을 제거하는 데 도움이 됩니다.
캐슈넛은 태양의 자외선을 걸러내고 황반변성으로부터 우리를 보호하는 능력이 있습니다(12).
이제 캐슈넛의 건강상의 이점을 알았으니 매주 한 번씩 몇 가지를 섭취하십시오. 이미 캐슈넛을 좋아하실 거라 확신합니다.
[ 비디오:캐슈넛 혜택 ]
캐슈넛의 10가지 놀라운 이점