과학적으로 가르시니아 망고스타나(Garcinia mangostana)로 알려진 망고스틴 과일은 인도네시아가 원산지로 믿어지는 열대 상록수이며 싱가포르, 말레이시아, 태국, 베트남과 같은 여러 동남아시아 지역과 아프리카의 일부 지역에서 널리 이용 가능합니다. '망구스탄이라고도 하는 보라색 망고스틴 ' 힌디어로 'Ivarumamidi ' 텔루구어로 '카탐피 ' 말라얄람어로 '카오 ' 벵골어로 'Murugala Hannu ' 칸나다어로 'Kokum ' 구자라트어로 '코캄 ' 또는 '라탐바' 마라티어에서는 독특한 모양과 맛으로 호평을 받고 있으며 특히 동양에서는 열대 과일의 여왕으로 추앙받는 경우가 많습니다.
열매는 세 부분으로 나뉩니다. 깊은 자주색 껍질; 과육 안에 있는 오렌지와 씨처럼 잘게 쪼개진 식용 가능한 흰색 과육. 씨는 맛이 매우 쓰고 먹을 수 없으며 과육은 부드러운 향과 달콤한 맛이 있습니다. 망고스테인 열매(과피라고 함)의 바깥 껍질이나 껍질은 다소 단단하지만 쉽게 열 수 있습니다.
망고스틴은 아주 오랫동안 여러 아시아 국가의 전통 의학의 일부였으며 한때 빅토리아 여왕이 시식할 수 있도록 전 세계로 전해졌습니다. 망고스틴의 건강상의 이점은 18세기부터 알려져 있으며 이러한 이점이 단지 신화적인 것이 아님이 입증되었습니다. 그것은 정상적인 성장, 발달 및 전반적인 영양 웰빙에 필요한 필수 영양소의 저장고입니다. 과일과 식물의 다른 부분은 다양한 질병과 장애의 치료에 사용됩니다. 다음은 망고스틴 과일의 건강상의 이점입니다.
과학 연구에 따르면 망고스틴에는 크산톤으로 알려진 자연 발생 폴리페놀 화합물이 포함되어 있습니다. 이 과일에는 알파 망고스틴과 감마 망고스틴의 두 가지 유형의 크산톤이 있습니다. 크산톤 및 그 유도체는 항염증제를 비롯한 여러 이점이 있는 것으로 나타났습니다. 크산톤은 다양한 심혈관 질환에 대한 효과적인 치료법입니다. 이 항산화제는 자유 라디칼에 의해 손상된 세포를 치유하고 노화를 늦추며 퇴행성 질환과 신체적, 정신적 악화를 막아주는 치유력을 가지고 있습니다.
이 과일은 칼로리가 매우 낮고(100g당 63칼로리) 포화 지방이나 콜레스테롤이 없습니다. 그럼에도 불구하고, 식이 섬유가 풍부하여(100g은 RDA의 약 13%를 제공합니다), 이는 과체중이 걱정되는 개인에게 매우 중요할 수 있습니다.
망고스틴은 비타민 C가 풍부하고 100g당 약 12%의 RDA를 함유하고 있습니다. 강력한 수용성 항산화제인 비타민 C는 독감과 같은 감염원에 대한 저항력을 제공하고 유해한 전염증성 자유 라디칼을 제거합니다. 따라서 비타민 C가 풍부한 과일의 섭취는 질병에 대한 저항력을 키우는 데 필수적입니다. 엽산은 태아 발달과 신체의 새로운 세포 진화에 중요한 역할을 합니다. 이 특정 비타민은 임신 중에 필수적이며 중성관 효과를 보호합니다.
망고스틴은 적혈구 촉진을 돕고 빈혈을 예방합니다. 혈관을 확장시켜 혈류를 개선하여 죽상동맥경화증, 고콜레스테롤, 심장 울혈 및 심한 흉통과 같은 특정 질병으로부터 우리를 보호합니다.
망고스틴의 비타민 C는 눈으로 가는 혈류량을 증가시켜 백내장에 효과적입니다. 하루 1000mg 비타민 C는 백내장 억제 및 시력 개선에 효과가 있다고 합니다.
망고스틴이 풍부한 식단은 인체의 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 또한 사람의 심장이 제대로 작동하도록 트리글리세리드 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다.
망고스틴 과일은 약한 면역 체계를 강화하는 데 매우 효과적일 뿐만 아니라 강력한 항균 및 항진균 특성을 함유하고 있습니다. 유해균에 대한 억제작용은 결핵환자에게 효과적이다.
망고스틴에서 발견되는 항산화제는 암 및 기타 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 그것은 산화 스트레스를 유발하는 자유 라디칼 또는 심각한 질병을 유발할 수 있는 "세포 녹병"으로부터 우리 몸을 보호하는 강력하고 효과적인 항산화제입니다.
망고스틴은 또한 구리, 망간 및 마그네슘과 같은 다량의 미네랄을 함유하고 있습니다. 칼륨은 세포와 체액의 중요한 구성 요소이며 심장 박동수와 혈압을 조절하므로 뇌졸중과 관상동맥 심장 질환을 예방합니다.
망고스틴은 항염 성분을 함유하고 있어 약물 치료로 조절할 수 없는 좌골 신경통으로 고통받는 사람들에게 매우 유익합니다. 망고스틴을 하루 2~3회 섭취하면 항염 및 cox-2 억제제 효과를 통해 통증 완화에 도움이 됩니다.
망고스틴의 주요 건강상의 이점 중 하나는 알츠하이머병 치료의 효과입니다. 이 질병은 혼란, 혼란 및 기억력의 어려움과 같은 증상을 동반합니다.
망고스틴 과일뿐만 아니라 망고스틴 껍질 및 기타 부분에도 많은 건강상의 이점이 있습니다.