레몬 껍질의 건강상의 이점과 영양가에 대해 아는 사람은 많지 않습니다. 따라서 레몬 주스를 짜거나 샐러드 등에 사용한 레몬 껍질을 버리기 전에 레몬 껍질도 매우 유익하기 때문에 한 번 더 생각하십시오.
레몬 껍질의 잘 알려진 몇 가지 이점을 살펴보겠습니다.
레몬 껍질은 뼈 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 칼슘과 비타민 C가 다량 함유되어 있어 뼈 건강 유지 및 개선에 도움이 됩니다. 레몬 껍질은 또한 골다공증, 류마티스 관절염 및 염증성 다발성 관절염과 같은 뼈 관련 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.
산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 레몬 껍질에는 감귤류 바이오 플라보노이드가 많이 함유되어 있어 신체의 산화 스트레스를 감소시키는 매우 강력한 공급원입니다.
우리 몸에는 우리를 내부로부터 약하게 만들 뿐만 아니라 독한 음료 및 기타 해로운 음식에 대한 중독을 증가시키는 독성 요소가 있습니다. 레몬 껍질은 감귤류의 바이오플라보노이드 성분으로 인해 우리 몸에 존재하는 이러한 독성 요소를 제거하는 데 도움이 됩니다.
사람들은 거의 알지 못하지만 레몬 껍질은 암 예방 및 치료에도 사용됩니다. 체내에 존재하는 암세포와 싸우는 데 도움이 되는 살베스트롤 Q40과 리모넨이 함유되어 있습니다.
이들은 또한 신체의 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되어 심장의 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이는 레몬 껍질에 함유된 폴리페놀 플라보노이드 때문입니다.
레몬 껍질에 함유된 칼륨은 우리 몸의 올바른 혈압을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이 외에도 레몬 껍질은 심장병, 심장마비 및 당뇨병 예방에도 도움이 됩니다.
레몬 껍질은 구강 건강과 위생에도 좋습니다. 비타민 C 결핍은 잇몸 출혈, 괴혈병 및 치은염과 같은 치아 관련 문제를 유발합니다. 레몬 껍질에는 구연산이 풍부하여 비타민 C 결핍을 은폐하고 알려진 치아 및 잇몸 관련 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다.
레몬 껍질은 체중 감소 촉진에 도움이 됩니다. 펙틴이라는 성분이 함유되어 있어 신체의 체중 감량 촉진을 담당합니다.
레몬 껍질은 주름, 여드름, 색소 침착 및 기미와 같은 피부 문제를 예방하고 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 자유 라디칼은 이 과정에서 매우 중요한 역할을 합니다. 이들은 또한 피부를 매우 크게 해독하는 경향이 있는 항산화제가 풍부합니다.
간 정화, 모세혈관 강화, 중이염 치료, 혈액 순환 개선, 근육 수축 감소, 뇌졸중 예방 등과 같은 레몬 껍질의 다른 건강상의 이점도 있습니다.
이제 레몬 껍질을 먹는 가장 좋은 방법을 제안하겠습니다. 레몬이 얼 때까지 냉동실에 보관하면 됩니다. 그런 다음 창살. 이제 이 빵 부스러기를 샐러드, 차에 추가하거나 약간의 설탕으로 코팅하여 직접 먹을 수도 있습니다. 이것이 레몬 껍질의 맛과 건강상의 이점을 모두 얻을 수 있는 가장 좋은 방법입니다.
USDA National Nutrient Database for Standard Reference에 따르면,
이제 레몬 껍질의 용도를 알았으니 .
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