스위트 오렌지, 감귤류 이름에서 알 수 있듯이 citrus aurantium은 일반 오렌지의 쓴 맛과 대조되는 단맛입니다. . 이 잡종 과일은 달콤한 맛 외에도 영양가로도 유명합니다.
그들은 열대 기후에 속하며 원산지가 동남아시아로 추적됨에도 불구하고 고대 중국에서 재배되었습니다. 과일로 다양한 용도로 사용됩니다. 주스를 만드는 데 사용되며 그 느낌은 향기로운 창조물에 사용됩니다. 현대에 가장 많이 재배되는 나무 중 하나이며 세계 어느 곳에서나 쉽게 구할 수 있습니다.
1. 이 비타민 C가 풍부한 과일에는 인간에게 필수적인 좋은 항산화제가 있습니다. 이러한 항산화제는 원치 않는 산화를 수행하는 자유 라디칼의 형성을 방지합니다. 이러한 산화 반응은 신체의 질병 및 염증 경험을 유발하는 것으로 알려져 있습니다.
2. 오렌지 주스 한 컵은 비타민 C 정제를 직접 복용하는 것과 비교하더라도 가장 효과적인 비타민 C 공급원으로 간주됩니다.
3. 스위트 오렌지에 존재하는 장기간 작용하는 리미노이드는 유방, 위, 피부, 구강 및 결장과 관련된 암과 싸웁니다.
4. 스위트 오렌지 껍질에 함유된 화합물은 약물과 동일한 효과로 콜레스테롤 수치를 낮추는 것으로 알려져 있습니다.
5. 식이섬유도 풍부하여 동맥경화 예방에 도움이 됩니다.
6. 스위트 오렌지는 류마티스 관절염 환자에게도 처방됩니다.
7. 이 과일은 또한 궤양을 조절하는 데 도움이 되며 위암 예방에 좋은 영양소입니다.
8. 껍질로 만든 오일은 건강에 좋고 복통, 피부병, 여드름에도 도움이 됩니다.
9. 상처와 궤양은 달콤한 오렌지 주스로 치료할 수 있으므로 그 자체로 인기 있는 과일입니다.
원칙
영양가
RDA 비율
에너지47 Kcal2.5%탄수화물11.75g9%단백질0.94g1.5%총지방0.12g0.5%콜레스테롤0mg0%식이섬유2.40g6%비타민
엽산30µg7.5%니아신0.282mg2%판토텐산0.250mg5%피리독신0.060mg4.5%리보플라빈0.040mg3%티아민0.100mg8%비타민 C53.2mg90%비타민 A225mg10%비타민 A225 IU7 %비타민 K0 µg0%전해질
나트륨0 mg0%칼륨169 mg3.5%광물
칼슘40mg4%구리39μg4%철0.10mg1%마그네슘10mg2.5%망간0.024mg1%아연0.08mg1%식물성 영양소
Carotene-ß71 µg—Carotene-a11 µg—Crypto-xanthin-ß116 µg—Lutein-zeaxanthin129 µg—Lycopene0 µg—USDA에 따르면 스위트 오렌지는 비타민, 미네랄 및 기타 필수 영양소를 함유하고 있으며 세계에서 가장 선호되는 과일 중 하나입니다. 이 과일에는 콜레스테롤과 포화 지방이 없으며 칼로리가 매우 낮습니다.
스위트 오렌지 100g에는 47kcal, 탄수화물 11.75g, 단백질 0.94g, 섬유소 2.4g이 들어 있습니다.
따라서 스위트 오렌지의 영양학적 이점은 심장, 피부, 비만과 관련된 질병을 퇴치하고 다양한 유형의 암을 치료하는 데 도움이 됩니다. 따라서 위의 영양소가 부족하지 않도록 식단에 이러한 달콤한 과일을 포함시키십시오.