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파인애플(아나나)의 피부, 모발 및 건강 27가지 중요한 이점

뾰족하고 먼지가 많은 녹색 잎과 십자형의 황금빛 오렌지 껍질을 가진 파인애플은 외부에서 가시가 있고 내부에서 달콤합니다. 힌디어로 '아나나스', 텔루구어로 '아나사 판두', 타밀어로 '아나시 파잠', 말라얄람어로 '카이타 차카', 벵골어로 '아나로쉬'라고 불린다. 독특한 외관을 가지고 있습니다. 단일 파인애플은 사실 여러 과일의 모음입니다. 각각은 개별 꽃의 열매입니다. 현지 시장에서 1년 내내 구입할 수 있는 파인애플은 달콤하고 신맛이 나는 활기찬 열대 풍미가 있습니다.

파인애플은 피부, 모발 및 건강에 많은 이점을 제공합니다. 그 중 일부는 뼈 강화, 호흡기 질환 개선, 감염 퇴치 등을 포함합니다. 몇 가지 흥미로운 파인애플 효능에 대해 계속 읽으십시오.

파인애플의 중요한 이점

피부 효과

  1. 여드름에 효과적인 솔루션
  2. 피부가 젊어지는 데 도움이 됩니다.
  3. 천연 각질 제거제
  4. 발의 균열 제거
  5. 손톱을 부드럽게 하고 강화시킨다
  6. 수화되고 빛나는 피부를 위한
  7. 트러진 입술을 위한 천연 치료제

모발 효과

  1. 탈모 예방
  2. 염증성 두피 질환에 좋습니다.
  3. 두꺼운 모발용

건강상의 이점

  1. 유리기 손상 방지
  2. 감기 예방
  3. 강력한 뼈
  4. 건강한 잇몸
  5. 황반변성
  6. 항염 작용
  7. 부비동염, 인후염, 통풍, 종기 치료
  8. 항암 속성
  9. 동맥경화 예방에 도움
  10. 심장 건강 유지
  11. 면역
  12. 소화
  13. 기관지염
  14. 카타르
  15. 고혈압 예방
  16. 장충 치료
  17. 메스꺼움 완화

파인애플의 피부 효능

1. 여드름에 효과적인 솔루션

파인애플에 함유된 비타민 C는 이 과일을 여드름 및 기타 염증성 피부 질환 치료제로 내부 및 외부적으로 사용할 수 있도록 합니다(1). 이 과일의 항염 효소인 브로멜라인은 비타민 C(2)의 치유력을 높여줍니다.

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2. 피부가 젊어 보이도록 도와줍니다.

이 과일은 신체의 콜라겐 합성을 촉진합니다. 콜라겐 합성이 높을수록 피부가 더 단단하고 유연해집니다. 또한 추가된 영양은 아미노산과 비타민 C의 존재로 인해 손상된 세포와 조직이 빠르게 복구되도록 합니다(3). 갓 만든 파인애플 주스를 얼굴에 바릅니다. 10분 후 미온수로 씻어냅니다.

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3. 천연 각질 제거제

갓 으깬 파인애플 조각을 사용하여 피부를 각질 제거할 수도 있습니다(4). 그것은 죽은 피부를 제거하고 혈류를 강조합니다. 그러면 피부가 더 밝아집니다.

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4. 발의 균열 제거

파인애플의 각질 제거 특성은 콜라겐 합성 특성과 함께 발을 위한 탁월한 천연 스크럽제입니다. 그것은 벗겨지고 굳은 발 피부를 벗겨내어 부드럽고 부드럽고 아름답게 만드는 데 도움이 됩니다. 균열에 의해 유발된 염증과 부기도 완화됩니다(5).

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5. 손톱을 부드럽게 하고 강화합니다

비타민 A 섭취가 부족하면 건조하고 부서지기 쉬운 손톱이 생길 수 있습니다. 비타민 B 결핍은 또한 손톱이 갈라지고 갈라지는 원인이 됩니다. 하지만 이 상태를 완화하기 위해 처방전 없이 구입할 수 있는 종합 비타민제는 필요하지 않습니다! 파인애플만 사용하세요. 파인애플 주스를 사용하여 집에서 손발톱 연화 로션을 만들 수 있습니다.

필요할 것

  • 계란 노른자 1개
  • 신선한 파인애플 주스 1큰술
  • 레몬 주스 1티스푼
  • 레몬 오일 2방울

해야 할 일

  1. 브러시나 숟가락을 사용하여 볼에 위의 모든 재료를 섞습니다.
  2. 면봉이나 얇은 브러시로 손톱과 큐티클에 바릅니다.
  3. 15분 후에 헹굽니다.

이 작업을 얼마나 자주 해야 하는지

매일 자기 전에 이 트리트먼트를 할 수 있습니다.

주의

레몬 주스에 알레르기가 있는 경우 이 치료법을 시도하지 마십시오.

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6. 촉촉하고 빛나는 피부를 위해

건조한 피부는 칙칙하고 매력적이지 않습니다. 이제 파인애플을 사용하여 피부에 수분 효과를 줄 수 있습니다. 갓 으깬 파인애플 3테이블스푼을 달걀 노른자와 약간의 우유와 섞습니다. 피부에 국소적으로 바르고 몇 분 동안 그대로 두십시오. 미온수로 세안하고 촉촉한 피부로 가꾸세요.

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7. 갈라진 입술을 위한 자연 치료

파인애플을 코코넛 오일과 함께 사용하면 갈라진 입술을 완화할 수 있습니다. 파인애플은 코코넛 오일과 마찬가지로 피부에 수분과 영양을 공급하는 특성을 가지고 있습니다. 갈라진 입술을 치유하고 파인애플과 코코넛 오일 혼합물로 부드럽게 만드십시오.

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파인애플의 모발 효능

8. 탈모 예방

비타민 C는 탈모를 예방하는 데 도움이 되는 중요한 요소입니다. 그것은 자유 라디칼 손상을 퇴치하는 강력한 항산화제입니다. 파인애플은 이 수용성 비타민의 풍부한 공급원입니다. 웨지 형태로 먹거나 신선한 주스로 만들어 비타민 C의 이점을 얻고 탈모를 예방하십시오(6).

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9. 염증성 두피 상태에 좋습니다.

브로멜라인은 항염 작용을 하는 항산화 효소입니다. 파인애플을 매일 섭취하면 두피에 영향을 미치는 염증 상태를 예방하고 완화할 수 있습니다. 또한 두피 감염을 완화하여 원치 않는 탈모를 방지합니다.

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10. 두꺼운 모발용

파인애플 추출물은 모발을 굵게 하는 특성이 있는 것으로 알려져 있습니다. 이 황금빛 노란색 과일에 존재하는 효소는 필요한 필수 영양소를 제공하여 모낭을 풍부하게 합니다. 이것은 차례로 모발의 탄력과 굵기를 향상시킵니다.

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파인애플의 건강상의 이점

파인애플에는 비타민 A와 C, 섬유질, 칼륨, 인, 칼슘이 풍부합니다. 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.

11. 자유 라디칼 손상 방지

파인애플은 신체의 자유 라디칼과 싸워 더 이상의 세포 손상을 예방하는 데 도움이 되는 풍부한 항산화제 공급원입니다. 이러한 항산화제는 또한 죽상동맥경화증, 심장병, 관절염, 다양한 암 등과 같은 질병으로부터 우리 몸을 보호합니다.

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12. 감기 예방

파인애플에는 미생물 감염에 대항하는 비타민 C와 브로멜라인이 풍부합니다. 처방된 약과 함께 파인애플을 먹으면 감기와 기침을 효과적으로 치료하는 데 도움이 됩니다.

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13. 강한 뼈

파인애플에 풍부한 망간은 뼈와 결합 조직을 강화하는 데 도움이 됩니다. 또한 건강하고 강한 신체에 필요한 필수 미네랄을 함유하고 있습니다(7).

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14. 건강한 잇몸

파인애플을 먹으면 잇몸이 강화되고 치아가 건강하고 튼튼해집니다(8).

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15. 황반 변성

황반변성은 성인이 시력을 잃는 상태입니다. 파인애플에 존재하는 베타카로틴은 시력을 향상시킵니다(9).

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16. 항염 작용

파인애플 열매는 관절염 환자의 염증을 예방하고 뼈에 힘을 주는 항염증 특성으로 잘 알려져 있습니다(10).

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17. 부비동염, 인후염, 통풍, 종기 치료

파인애플은 부비동염 예방에 도움이 됩니다. 그들은 또한 인후통, 통풍 및 부종을 치료하는 데 효과적입니다(11).

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18. 항암 속성

파인애플에 풍부한 항산화제는 자유 라디칼과 싸우는 데 도움이 됩니다. 이것은 또한 세포 손상 과정을 멈추고 여러 유형의 암을 예방합니다(12).

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19. 죽상경화증 예방에 도움

자유 라디칼은 죽상 동맥 경화증을 유발하며, 이는 파인애플의 항산화제로 쉽게 예방할 수 있습니다(13).

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20. 심장 건강 유지

파인애플에 존재하는 강력한 항산화제는 신체의 콜레스테롤 수치를 낮추어 심장병을 예방하는 데 도움이 됩니다(14).

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21. 면역

파인애플에 존재하는 비타민 C와 항산화제는 우리 몸의 면역 체계를 강화합니다(15).

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22. 소화

파인애플은 브로멜라인, 비타민 C 및 소화를 촉진하는 식이 섬유가 풍부합니다(16).

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23. 기관지염

파인애플은 항염 효과로 유명합니다. 일반적으로 기관지염으로 인해 발생하는 기관지 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다(17).

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24. 카타르

기도나 신체의 구멍 중 하나에 점막에 염증이 생기는 질환입니다. 이 장애는 파인애플을 규칙적으로 섭취하면 예방할 수 있습니다(18).

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25. 고혈압 예방

고혈압과 고혈압을 앓고 있다면 정기적으로 파인애플을 섭취해야 합니다. 파인애플의 더 많은 양의 칼륨과 더 적은 양의 나트륨은 정상 혈압 수준을 유지하는 데 도움이 됩니다(19).

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26. 장내 벌레 치료

파인애플에는 소화 효소 브로멜라인이 들어 있습니다. 파인애플이 풍부한 식단은 촌충과 같은 특정 장내 기생충을 제거하는 데 도움이 됩니다.

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27. 메스꺼움 완화

파인애플 주스는 메스꺼움이나 입덧을 예방합니다. 임산부는 메스꺼움을 자주 경험하므로 식단에 파인애플을 포함하는 것이 좋습니다(20).

일일 식단에 파인애플을 포함시키는 빠르고 쉬운 방법

  • 다진 파인애플과 다진 새우, 간 생강, 올리브 오일 몇 방울을 섞습니다. 로메인 상추 위에 이 향긋한 새우 샐러드를 곁들여 맛보십시오.
  • 파인애플 슬라이스에 메이플 시럽을 뿌리고 갈색이 될 때까지 끓입니다. 플레인 또는 요구르트와 함께 제공합니다.
  • 다진 파인애플, 다진 회향, 캐슈넛이 궁합이 잘 맞아 치킨 안주로 특히 맛있습니다.
  • 과일 샐러드에 파인애플을 넣으면 맛이 더 좋아집니다.
  • 디저트 레시피에 추가하세요.
  • 간단하게 주스를 만들어 보세요.

파인애플 영양 프로필

파인애플에 대한 심층적인 영양 정보를 간단히 살펴보세요:

원칙

영양가

RDA 비율

에너지

50Kcal

2.5%

탄수화물

13.52g

10%

단백질

0.54g

1%

총 지방

0.12g

<1%

콜레스테롤

0mg

0%

식이 섬유

1.40g

4%

비타민

엽산

18 µg

4.5%

니아신

0.500mg

4%

피리독신

0.112mg

9%

리보플라빈

0.018mg

1.5%

티아민

0.079mg

6.5%

비타민 A

58 IU

2%

비타민 C

47.8mg

80%

비타민 E

0.02mg

<1%

비타민 K

0.07 µg

0.5%

전해질

나트륨

1mg

0%

칼륨

109mg

2.5%

광물

칼슘

13mg

1.3%

구리

0.110mg

12%

철분

0.29mg

3.5%

마그네슘

12mg

3%

망간

0.927mg

40%

8mg

1%

셀레늄

0.1 µg

<1%

아연

0.12mg

1%

식물성 영양소

카로틴-ß

35 µg

Crypto-xanthin-ß

0mcg

오늘 파인애플로 건강을 증진하세요!

아래는 식욕을 돋우는 '파인애플 라이타'의 간단한 레시피입니다.

링크를 확인하세요:

필요할 것

  • 다진 파인애플 -1컵
  • 요거트 - 1컵
  • 설탕 – 1티스푼
  • 소금 맛
  • 볶고 가루로 만든 커민 씨앗 – 1작은술
  • 신선한 고수 잎 다진 것 – 1테이블스푼

준비 방법

  1. 요거트, 설탕, 커민 가루, 소금을 그릇에 담습니다.
  2. 매끄러울 때까지 거품기로 잘 저어줍니다.
  3. 다진 파인애플을 추가합니다.
  4. 요거트 혼합물을 서빙 접시에 옮깁니다. 서빙하기 전에 다진 고수 잎을 뿌립니다.

식욕을 돋우는 '파인애플 라이타'가 준비되었습니다! 파인애플의 건강상의 이점을 즐겨보세요!

왜 기다려? 이 훌륭하고 육즙이 많은 과일을 지금 즐기십시오. 의견을 공유하려면 아래에 의견을 남겨주세요.