피부, 모발 및 건강을 위한 귀리의 13가지 최고의 이점 및 용도

따끈한 오트밀 한 그릇은 아마도 하루를 시작하는 건강한 방법일 것입니다. "재에이로 알려진 귀리 ” 힌디어에는 에너지를 공급하는 탄수화물과 단백질이 적절하게 혼합되어 있습니다. 최근 연구에 따르면 하루에 한 그릇의 오트밀만 있으면 의사가 필요하지 않을 수 있습니다.

귀리는 섬유질이 풍부하고 한 컵에 10g 이상의 단백질이 들어 있습니다. 이것은 포만감을 유지하고 간식을 줄입니다. 짭짤한 귀리 또는 달콤한 귀리는 하루를 시작하는 올바른 방법입니다. 귀리는 강력한 영양 성분이지만 많은 DIY 치료법에 국소적으로 적용할 수도 있습니다.

귀리의 이점과 일상적인 건강 요법에 귀리를 통합하는 방법을 살펴보겠습니다.

귀리란 무엇입니까?

• 귀리(Avena sativa)는 기본적으로 씨앗을 먹을 수 있고 같은 이름으로 알려진 시리얼입니다.
• 스코틀랜드가 원산지인 이 시리얼은 요리된 귀리로 식사를 하는 스코틀랜드 사람들의 주식이었습니다.
• 오트밀과 귀리의 형태로 인간이 섭취하는 것 외에도 이 시리얼은 가축 사료로도 사용됩니다.
• 귀리는 전국 오트밀의 달로 지정된 1월에 주로 구입합니다.

• 귀리는 주로 씨앗을 얻기 위해 재배되는 반면 밀은 풀의 일종이기 때문에 귀리는 밀과 다릅니다.
• 대부분의 곡물에는 글루텐이 함유되어 있으며 귀리도 예외는 아닙니다. 그러나 Avenin으로 알려진 귀리의 글루텐은 체강 질환이 있는 일부 사람들이 견딜 수 있다는 점에서 밀의 글루텐과 다릅니다.

귀리 혜택:

귀리는 많은 이점과 용도가 있습니다. 살펴보겠습니다.

귀리의 피부 효능:

소비 외에도 야생 귀리는 스킨케어에서 중요한 역할을 합니다. 기원전 2000년경 이집트와 아랍인들이 피부를 아름답게 하기 위해 사용했습니다. 귀리 목욕은 고대 그리스와 로마에서 피부 질환을 치료하는 데 주로 사용되었습니다. 귀리의 피부 효능은 다음과 같습니다.

1. 여드름 치료:

• 익힌 오트밀은 여드름 치료에 탁월한 천연 치료제입니다.
  • 오트밀이 부드러워질 때까지 끓여서 15분 동안 식힙니다. 환부에 바르고 10분 후 씻어냅니다.
  • 이렇게 하면 피부에서 과도한 기름과 박테리아를 흡수 및 제거하고 죽은 피부 세포를 각질 제거하여 여드름 퇴치에 도움이 됩니다.

2. 건조함 제거:

• 귀리는 물에서 젤라틴이 되는 다당류를 함유하고 있어 둔하고 벗겨지기 쉬운 건조함을 없애는 데 효과적입니다. 피부에 바르면 미세한 보호막을 형성합니다.
• 시리얼은 가려움증, 발진, 비늘, 벗겨짐 등과 같은 건성 피부 증상을 치료하는 데 효과적입니다.
  • 으깬 바나나와 오트밀 간을 섞고 미지근한 우유를 첨가하여 건조함을 제거할 수 있습니다. 고르게 저어 매끄럽게 만든 후 10~15분 동안 얼굴 전체에 도포합니다.
  • 찬물로 헹굽니다. 이렇게 하면 피부에 수분을 공급하여 부드럽고 촉촉하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

3. 스킨 모이스처라이저:

• 죽은 각질을 제거하여 천연 보습제 역할을 합니다. 베타글루칸이 함유되어 피부에 미세한 피막을 형성함은 물론 피부 깊숙이 침투하여 피부에 필요한 깊은 보습을 선사합니다.
• 상처 치유 및 얕은 찰과상을 개선하고 콜라겐 침착 및 피부 내 면역 세포 활성화를 개선합니다.
• 우유 1컵, 귀리 2컵, 꿀 1테이블스푼을 추가하면 피부에 수분을 공급하고 몸을 이완할 수 있습니다.

4. 가려움증 완화:

• 귀리는 항염 효과가 있어 모든 피부에 적합합니다. 건조하고 가려운 피부를 치료하는 데 임상적으로 효과적입니다.
• 귀리를 가루로 만든 것을 콜로이드 오트밀이라고 합니다. 이 파우더는 따뜻한 물과 혼합하여 두꺼운 페이스트를 형성하고 가려운 피부에 바르면 심한 가려움증을 즉시 완화할 수 있습니다.
• 오트밀 목욕은 건조하고 가려운 피부를 비롯한 여러 피부 질환을 치료하는 데에도 효과적입니다. 오트밀은 가렵거나 염증이 있는 피부를 특징으로 하는 피부 질환인 신경 피부염을 치료하는 데 사용할 수 있습니다.

5. 피부 미백:

• 귀리는 피부 미백 효과는 물론 피부 톤과 질감을 개선하고 얼룩덜룩한 부분을 매끄럽게 하는 것으로 유명합니다.
• 바디 스크럽, 비누, 각질 제거 크림 및 유명 브랜드의 일반 바디 로션과 같은 다양한 스킨 케어 제품의 미용 분야에서 점점 더 많이 사용되고 있습니다.

6. 포이즌 아이비 또는 수두 치료:

• 오트밀은 항염, 항산화 및 가려움증을 억제하는 특성으로 인해 수천 년 동안 습진, 덩굴 덩굴, 벌레 물림 및 피부 감염 치료에 사용되어 왔습니다.
• 담쟁이덩굴, 수두, 일광 화상으로 인한 가려움을 완화하려면 귀리 또는 귀리 가루를 고운 가루로 갈아서 행주에 붓습니다.
• 욕조 수도꼭지에 묶고 주기적으로 물을 짜내어 미지근한 목욕을 한다. 가려운 피부에 파우치를 문질러도 됩니다.

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