인도에서는 할머니가 예비 신부에게 석류를 매일 먹이는 것이 전통이며 당연히 그렇습니다. 석류를 먹는 것은 우리에게 제2의 천성이지만 우리는 석류의 놀라운 이점을 결코 깨닫지 못합니다. 석류는 고대 신학 서적에서 가장 많이 언급되는 과일 중 하나일 수 있기 때문에 신성한 과일이라고 부를 수도 있습니다. 에덴동산의 금단의 열매가 사과가 아니라 석류라는 주장도 있다. 중국인들은 행운의 열매라고 하며, 그리스 결혼식의 전통 과일입니다. 이집트인들은 이 과일이 영원을 제공한다고 믿고 시체와 함께 이 과일을 묻습니다. 이러한 놀라운 고대 믿음 외에도 놀라운 효과를 낼 수 있는 석류의 건강상의 이점이 많이 있습니다.
석류 건강상의 이점은 다음과 같습니다.
석류에 함유된 다량의 항산화제, 비타민 A, 비타민 C 및 철은 자유 라디칼과 싸워 세포 손상을 막습니다. 따라서 석류는 많은 암, 특히 전립선암(1), 유방암(2) 및 폐암(3)을 예방합니다.
석류에 존재하는 항산화제는 나쁜 콜레스테롤인 LDL을 낮추고 좋은 콜레스테롤인 HDL을 증가시켜 심장병을 예방합니다(4). 주스는 심장을 통한 혈액 순환(5)을 개선하여 더 건강하게 만듭니다.
중간 크기의 석류에는 좋은 면역 체계에 매우 필수적인 일일 필수 비타민 C의 15%가 들어 있습니다. 그러니 석류는 하루에 면역력을 높여줄 것(6) 의사를 멀리 하라.
비타민C는 콜라겐 생성에 도움을 줍니다. 이 콜라겐은 피부의 탄력을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 씨앗에서 추출한 석류 오일은 몸에 바를 수 있습니다. 항산화제는 독성 가스와 오염으로부터 피부를 보호하여 노화(7)와 피부암을 예방합니다. 피부 세포 재생에 도움을 주어 칙칙하고 묵은 각질을 제거하여 건강하게 빛나는 피부로 가꾸어줍니다.
석류를 매일 복용하면 뼈에 힘을 주고 골관절염을 예방할 수 있습니다(8). 나이가 들면서; 우리의 골밀도는 놀라운 수준으로 감소할 수 있습니다. 이러한 손상을 예방하고 되돌리기 위해서는 석류 또는 석류 추출물을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 석류를 산모에게 먹일 때 태아의 뼈도 석회화되어 더 많은 것으로 나타났습니다.
동맥에 플라크와 같은 축적물이 생기는 현상이 있습니다. 이것은 석류를 매일 섭취하면 제거할 수 있습니다(9). 이것은 또한 추가 축적 가능성을 방지합니다.
석류 주스를 매일 섭취하면 고혈압을 최대 5%까지 낮출 수 있습니다. 수축기 혈압의 이러한 감소는 뇌졸중의 가능성을 줄일 수 있습니다(10).
매일 석류 주스 한 잔(설탕 없음)을 마시면 치석을 예방할 수 있습니다. 최근 연구에 따르면 석류에 함유된 폴리페놀, 탄닌 및 엘라그산은 박테리아를 유발하는 플라크의 군집 형성을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다(11).
석류는 천연 수렴 특성으로 인해 설사에 대한 훌륭한 자연 치료제로 알려져 있습니다(12). 그러나 석류 주스를 너무 많이 섭취하면 변비가 생길 수 있습니다.
석류의 또 다른 이점은 항산화제가 풍부하다는 것입니다. 매일 섭취하면 체중 조절에 도움이 될 수 있습니다. 매일 식단에서 과일을 섭취하면 추가 칼로리를 잃을 수 있습니다(13). 높은 섬유질 함량은 또한 사람들이 그것을 섭취한 후 더 포만감을 느끼게 합니다.
다량의 산화 방지제가 존재하면 일반적으로 세포를 공격하고 손상시키는 자유 라디칼과 싸웁니다(14). 이 과일을 정기적으로 섭취하면 신체 세포와 조직을 건강하게 유지할 수 있습니다.
석류의 가장 큰 건강상의 이점 중 하나는 이 과일을 매일 섭취하면 알츠하이머 병을 예방하는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다(15). 환자가 이미이 질병의 영향을 받았다면이 과일로 속도를 늦출 수 있습니다. 또한 환자의 두뇌를 향상시키고 일상 활동을 적절하고 능동적으로 수행하는 데 도움이 됩니다.
이 즙이 많은 붉은 과일은 놀라운 항산화, 항균, 항염 및 노화 방지 특성 덕분에 피부에 특별한 이점을 제공할 수 있습니다. 그들은 종종 많은 스킨케어 제품군에 포함됩니다. 다음과 같은 방법으로 피부에 놀라운 효과를 줄 수 있습니다.
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