체리의 피부, 모발 및 건강을 위한 19가지 놀라운 이점 및 용도

체리를 좋아하지 않을 사람이 어디 있겠습니까? 정말 좋은 맛 외에도, 그들은 또한 매우 좋은 영양 가치를 제공합니다. 각 벚나무는 수확철마다 약 7000개의 체리를 생산합니다. 노란색에서 검은색까지 다양한 색상이 있지만 가장 많이 소비되는 색상은 빨간색입니다.

체리도 둥근 모양부터 하트 모양까지 다양한 모양이 있습니다. 간식으로 먹을 수 있으며 타르트, 체리 파이 또는 주스를 만드는 데에도 사용됩니다. 그것은 영양소와 비타민의 원천이기 때문에 여러 면에서 우리에게 유익합니다. 또한 지방 연소에 도움이 되지만 급격한 체중 감소를 나타내지는 않습니다. 일일 칼로리 섭취량을 줄이기 위해 고칼로리 식품으로 대체할 수 있습니다. 체리 혜택에 대해 알아보려면 아래를 읽어보세요.

체리의 장점

1. 안토시아닌이 함유되어 있어 건강한 몸을 유지하는데 좋습니다. 산화 방지제는 산소에 의해 촉진되는 산화를 억제하는 데 도움이 되며 신체를 손상으로부터 보호하는 산화 방지제 또는 ORAC(산소 라디칼 흡수 능력)는 총 산화 방지제 값도 측정합니다. 우리 몸은 혈액에 필요한 상당한 산소 용량에 도달하기 위해 매일 약 3000-5000 구강 단위를 포함해야 합니다.

2. 체리는 블랙베리, 딸기보다 5배 많은 멜라토닌을 함유하고 있으며 불면증(수면 결핍증)을 치료하고 건강한 관절 기능을 유지하는 데 도움이 됩니다. 시차로 인한 피로에도 좋습니다.

3. 항염증제 역할도 합니다.

4. 또한 신체가 암, 노화, 두통 등과 싸우는 데 도움이 됩니다.

5. 체리는 또한 혈압과 심박수를 조절하여 심혈관계를 돕습니다.

6. 체리는 컵당 약 100칼로리를 함유하고 있으며 매일 필요한 칼로리의 완벽한 양을 제공합니다. 또한 점심 시간에 얇게 썬 체리를 던지거나 오후에 한 줌 먹기 때문에 체중 감량에 도움이 됩니다. 믹서기에 물과 생체리를 갈아서 얼음을 얹은 체리 주스 한 컵을 마시거나 그냥 생체리를 먹을 수도 있습니다. 또한 체리를 무지방 요구르트, 휘핑크림, 계피에 찍어 드셔도 좋습니다. 이것도 다른 생야채나 과일과 달리 맛이 아주 좋습니다.

7. 체리 과일의 이점에는 신체에 적절한 양의 ORAC(산소 라디칼 흡수 능력) 단위를 제공하는 것도 포함됩니다.

8. 체리는 또한 알칼리성 식품이므로 신체의 이상적인 pH 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.

9. 체리에는 비타민 A, 비타민 B 및 칼슘과 인과 같은 미네랄(뇌에 좋음)이 포함되어 있습니다.

10. 체리는 혈액 생성에 도움이 될 뿐만 아니라 나트륨 함량으로 인해 유연성을 제공하므로 신체에 필요한 에너지를 제공합니다.

피부를 위한 체리 효능:

11. 종합비타민 복용량:

체리는 비타민 A, B, C 및 E의 좋은 공급원입니다. 즉, 약간의 체리 트리트먼트만으로도 피부를 빛나고 건강하게 유지하는 데 필요한 종합 비타민제를 섭취하기에 충분합니다.

12. 피부 미백에 좋음:

체리 주스는 어두운 반점을 없애고 피부 미백에 도움이 된다고 믿어집니다. 연구원들은 장기간 사용하면 피부를 재생하고 젊어지게 할 수 있다고 믿습니다.

13. 항산화제:

체리는 암 제거제로 입증된 안토시아닌으로 알려진 항산화제의 매우 풍부한 공급원입니다. 이는 신체에 존재하는 암세포를 계속 확인하고 통제할 수 없는 성장을 방지하는 데 도움이 됩니다.

14. 노화 방지 속성:

다른 과일과 비교하여 가장 높은 수준의 항산화제를 함유하고 있어 피부를 더 늙어 보이게 하는 신체의 활성산소와 싸워 노화를 늦추는 데 도움이 됩니다.

15. 아름다운 수면:

체리는 수면 패턴을 조절하는 멜라토닌이라는 화학 물질을 함유하고 있기 때문에 수면 유도제로 여겨집니다. 수면은 전반적인 건강과 아름다움을 위해 가장 중요합니다. 숙면은 결국 빛나고 빛나는 피부로 이어집니다.

체리의 모발 효능:

체리를 먹는 것은 소화 시스템과 피부에 좋을 뿐만 아니라 모발 건강에도 똑같이 유익합니다. 체리에 함유된 비타민은 모발에 영양을 공급할 수 있습니다. 체리에 함유된 다양한 비타민이 건강한 모발을 유지하는 데 도움이 되는 방법은 다음과 같습니다.

16. 비타민 A:

비타민은 전반적인 건강에 필수적입니다. 체리의 풍부한 비타민은 그것을 놀라운 과일로 만듭니다. 비타민 A는 모발과 두피에 수분을 공급합니다. 또한 모낭에 중요한 레티노산이라는 필수산의 생성을 조절합니다.

17. 비타민 B:

비타민 B는 두피를 비롯한 몸의 혈액 순환을 개선하여 기존 세포의 재생과 모발 성장을 촉진합니다.

18. 비타민 C:

비타민 C는 모발에 매우 ​​중요합니다. 모낭강화에 도움을 주고 모근이 끊어지는 것을 방지합니다. 또한 모발에 영양을 공급하고 새로운 모낭의 성장을 자극하여 모발 끝이 갈라지고 빠지는 것을 방지합니다.

19. 비타민 E:

이 비타민은 적절한 혈액 순환을 도와 면역력을 유지하고 모발 손상을 예방합니다. 또한 모발과 두피에 적절한 수분을 유지시켜줍니다.

체리 선택 팁:

• 표면이 단단하고 광택이 나는 체리를 구입하십시오. 베거나 타박상이 있는 사람은 피하세요.
• 어두운 색의 체리가 제대로 익은 것을 나타내므로 선택하는 것이 가장 좋습니다.
• 밝은 녹색 줄기가 있는 체리는 먹기에 이상적입니다. 줄기가 없는 것은 매우 빨리 부패하는 경향이 있으므로 먼저 섭취해야 합니다.

체리 보관 요령:

• 체리는 섬세한 과일이므로 최상의 맛을 내기 위해서는 적절하게 보관해야 합니다.
• 상온에 보관하면 2일 이내에 섭취해야 하며, 그렇지 않으면 질겨지기 시작하여 건강에 좋지 않습니다.
• 체리는 냉장고에 얼려서 일주일 정도 보관할 수 있습니다. 플라스틱 파우치에 담아 냉장고에 넣으세요.
• 체리는 먹기 전에만 씻어야 합니다. 세탁 후 보관하면 열화 속도가 빨라집니다. 씻지 않은 체리는 항상 냉장고에 보관하세요.

체리 사용법(요리/섭취):

• 체리는 조리/구울 때 베이킹 소다/베이킹 파우더와의 반응으로 인해 약간 변색될 수 있습니다. 이는 버터밀크나 사워 크림을 우유와 함께 사용하는 동안 방지할 수 있습니다.
• 체리는 잘 씻고 생과일로 먹기만 하면 생 그대로 즐길 수 있습니다.
• 체리는 케이크와 푸딩에 구운 요리의 풍미를 더해주는 토핑으로 널리 사용됩니다.
• 체리는 초콜릿과 아몬드 쿠키와 같은 구운 쿠키에도 사용됩니다.
• 체리는 다양한 목테일에 사용됩니다.
• 과일 샐러드용 과일 크림을 만들 때도 사용됩니다.

체리 과일의 이점에 대한 이 기사가 건강을 유지하는 데 도움이 되기를 바랍니다.