임신으로 인한 요통

임신은 여성의 일생에서 가장 놀라운 시기 중 하나입니다. 출산을 앞둔 많은 여성들이 허리에 부담을 느끼며 이로 인해 많은 요통이 발생합니다. 이 통증은 일반적으로 임신 초기에 발생하며 보통 20주가 지나면 저절로 사라집니다.

요통은 임신 초기에 인대와 디스크가 늘어나면서 발생합니다. 또한 지지 인대의 연화로 인해 발생하는 사분면의 왼쪽이나 오른쪽에 타는듯한 느낌이 있으며 임신 초기에 발생하는 프로게스테론 호르몬의 증가로 인해 발생하는 디스크까지 있습니다.



임신 중에 발생하는 요로 감염이 요통을 유발하는 경우도 있습니다. 여성이 짊어져야 하는 과중한 무게와 무게중심 역시 요통과 통증을 유발합니다.

임신 요통 치료법

가장 중요하고 안전한 요통 치료법은 규칙적으로 운동하기. 이것은 임신 중에 많은 약을 중단하도록 제안되기 때문에 발생합니다. 걷기, 골반 흔들기, 무릎 굽히기, 숨을 내쉬기 위해 머리 들기와 같은 운동이 있습니다. 임산부는 허리 통증을 완화하기 위해 이 운동을 하라고 합니다. 임산부는 요통을 없애기 위해 이 운동을 정기적으로 합니다.

올바른 자세와 좋은 신체 역학과 같은 다른 것들도 고려해야 합니다. 요통을 예방하는 올바른 자세는 항상 똑바로 서 있는 것입니다. 절대 구부리지 마세요! 올바른 자세의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않고 계속 관리해야 하는 만큼 남습니다.

임신 후기에는 자궁이 커져서 어깨를 뒤로 당겨 빼내야 합니다. 체중을 줄이고 허리 통증을 치료합니다. 이것은 허리에 더 많은 부담을 줄 수 있고 문제가 될 수 있습니다. 말기에는 지속적으로 자세를 변경하고 장시간 서 있는 것을 피함으로써 이 통증을 피할 수 있습니다.

임신 초기와 임신을 피하기 위해서는 적절한 휴식과 수면을 취하는 것도 중요합니다. 허리 통증에서 벗어나십시오. 적절한 휴식이 필요하며 모든 종류의 격렬한 활동은 피해야 합니다. 일반적인 요가 운동도 할 수 있습니다. 통증이 장기간 지속되면 의사와 상담해야 할 때입니다. 의사는 복용하면 통증을 상당히 줄여주는 몇 가지 약을 권할 수 있습니다.