빠른 체중 감량을 위한 몇 가지 팁

우리 중 대부분은 누군가가 매일의 타원형 루틴을 존중하고 칼로리 섭취량을 마지막 빵 부스러기까지 계산하기로 서약하는 이 이야기에 익숙합니다. 그러나 곧 같은 사람이 사무실에서 컵케이크를 먹고 마지막 해피 아워 모히또를 움켜쥐고 거기서 다이어트가 끝납니다. 물론 일상에서 한두 번의 건강 전환을 위해 모두 또는 전혀 접근 방식을 바꿀 수 있는 더 좋은 방법이 있습니다. The Cheater's Diet라는 책의 저자인 Marissa Lippert는 이러한 경향을 지지했습니다. 왜냐하면 이것이 상상하는 것보다 더 많은 체중 감소로 이어질 것이기 때문입니다. 우리 중 일부는 외모를 변화시키는 데 도움이 될 이러한 날씬한 비법을 따르면 최대 60파운드를 잃을 수도 있다는 사실입니다.

첫 번째 팁은 체중을 감량해야 한다는 사실을 깨닫는 것입니다. 무게. 주문한 음식을 더 건강한 음식으로 바꿀 수 있다고 말하는 사람들이 있습니다. 정확한 체중 감량을 위해 Charlotte NC를 위해 파스타를 구운 치킨 샐러드로 교체하여 위에서 언급한 기술을 따르면 최대 20파운드를 감량할 수 있습니다. 다음 단계는 갈망을 무시할 때만 할 수 있는 짠 쪽을 건너 뛰는 것입니다. 식료품 점에서 건강에 해로운 간식을 사지 말고 갈망이 느껴질 때마다 걸으십시오. 일이 많아지면 불편해져서 주문을 하지 않습니다.



대부분의 사람들은 아침식사를 거르는 습관이 있습니다. 건강에 해로울 뿐만 아니라 아침을 거르면 간식을 더 많이 먹게 됩니다. 하루에 약 300칼로리를 섭취하면 충분합니다. 그것은 단백질과 전체 곡물의 균형 잡힌 식단이어야 합니다. 위가 가득 차서 건강에 해로운 음식 섭취를 줄입니다. 다른 사람은 사람들이 스키니 진을 입고 싶을 때 특히 점심 시간에 하루 20분 동안 달리기를 시작하라고 제안합니다. 평균적인 사람은 20파운드의 감량을 기록했습니다. 이 사람들은 더 활동적이고 에너지가 넘치며 때로는 청바지가 더 커졌습니다. 유익한 것으로 밝혀진 또 다른 것은 나쁜 습관을 쫓아내는 것입니다. 담배를 끊고 헬스클럽에 가입하고 규칙적인 운동을 시작한 사람들은 건강해지고 몸이 가벼워지기 시작했습니다. 사람들은 살이 빠졌을 뿐만 아니라 여전히 괴로움을 느끼고 삶을 더 잘 즐겼습니다.

나쁜 습관을 버리고 나서 다음 단계는 식료품 저장실을 청소하는 것입니다. 살찌는 음식은 구운 해바라기씨나 특제 시리얼과 같은 저칼로리 음식으로 대체해야 합니다. 회피 수술이나 약물의 개입 없이 선택이 더 좋고 개인이 더 날씬할 것입니다. 새로운 습관을 시도할 때 더 건강한 행복한 시간을 선택해야 합니다. 이것은 사람들이 퇴근 후 저녁을 먹고 튀긴 요리를 구성한다는 사실이 밝혀졌기 때문입니다. 그런 태도를 바꿔서 걷기 시작하고 트랙을 달리는 것이 중요합니다.

대부분의 사람들은 체육관에 들어갔다가 제대로 일할 수 없기 때문에 빠져 있습니다. 잼을 유발하고 체육관 방문을 기대하게 만드는 음악을 iPod에 로드하는 것이 좋습니다. 에너지를 공급할 뿐만 아니라 속도를 높이는 데도 도움이 됩니다. 그 사람은 전체 트랙을 듣고 싶어할 수 있으므로 더 많은 칼로리를 태울 수 있는 운동 시간이 길어질 것입니다. 식생활로 돌아가 이제 야채를 넣을 차례입니다. 누구나 피자를 좋아하고 시금치, 피망, 루꼴라와 같은 토핑이 페퍼로니보다 건강에 좋습니다. 이것은 더 채우고 따라서 칩 및 기타 매우 풍부한 디저트의 가방을위한 장소가 없습니다. 그 결과 4가지 사이즈의 드레스는 이제 그만입니다.

항상 체중 감량 샬럿 NC를 방문하여 체중 감량 기술에서 귀중한 정보를 수집할 수 있습니다.