근육을 만들고 운동 성능을 향상시키십시오.

현재 우리 삶의 리듬은 혼돈과 동요라고 할 수 있습니다. 스트레스로 가득 차 있는 것은 종종 경제적 변화뿐만 아니라 정보적 관점과 기술 발전과도 관련이 있습니다. 우리의 일상 활동이 점점 더 많은 에너지와 시간을 요구함에 따라 다이어트와 신체 활동은 건강한 삶을 위한 티켓이 되었습니다.

우리는 삶의 광란의 리듬 속에서 가끔 멈추고 쉬는 것, 먹는 것조차 잊습니다. 중국 속담에 아침은 혼자 먹고 점심은 친구와 나누고 저녁은 적에게 양보하는 것이 현명하다는 말이 있다. 오늘날 많은 사람들에게 아침 식사는 거의 불가능에 가까운 이상한 활동인 반면, 저녁 식사는 시간이 촉박함에 따라 하루의 주요 중요한 식사가 됩니다. 기성품은 요리와 식사 과정에 시간을 덜 소비해야 하는 현재의 요구에 대한 축복된 대답으로 등장했습니다. 바쁜 삶의 리듬을 유지하기 위해 영양사는 우리 몸에 필요한 비타민과 영양소를 확보하는 방식으로 보충제를 권장합니다. 그러나 사람들은 신체 운동과 균형 잡힌 식단 없이는 알약과 정제가 아무데도 이끌 수 없다는 점을 명심해야 합니다. 케라틴에서 오메가 3에 이르기까지 어떤 보충제도 기적적인 힘을 가지고 있지 않으므로 건강을 원하신다면 광고에 속지 마십시오. 대신, 신체, 신진대사, 생활 방식 및 필요에 맞는 개인 프로그램을 설정하십시오.



일상 수행을 향상시킬 수 있는 보충제가 있지만 그렇지 않은 경우에만 가능합니다. 스포츠, 휴식, 다이어트와 같은 다른 필수 측면을 무시하십시오. 지혜로운 우리 선조들은 모든 일에는 잣대가 있다고 했습니다. 우리가 현재의 혼돈스러운 리듬에 우리 자신을 지배하게 두면, 우리의 몸은 어떤 식으로든 곧 무너질 것입니다. 건강한 삶을 누리려면 우리가 하는 일에 주의를 기울여야 합니다. 특히 성과를 향상시키려면 보충제를 섭취하는 것이 필요할 수 있습니다. 예를 들어, 크레아틴 또는 크레아틴은 우리 몸이 간, 췌장 및 신장에서 스스로 생성하는 아미노산의 일부입니다. 그것은 생선과 고기와 같은 공급원에서도 찾을 수 있는 단백질 빌딩 블록입니다. 포스포크레아틴으로 전환되어 근육에 저장되어 에너지 생성에 중요한 역할을 합니다. 체육관에 가서 전력 질주 또는 역도와 같은 어렵지만 단기간의 운동을 시작하면 이 인산 크레아틴이 ATP(아데노신 삼인산)로 변환되어 세포 내에서 에너지를 전달하여 신진 대사를 보장합니다. 크레아틴 보충제는 운동 선수와 보디 빌더, 특히 다양한 대회에서 경쟁하는 사람들 사이에서 매우 일반적입니다. 그 역할은 순수 근육량을 증가시키는 것입니다. 에너지 생성 품질로 인해 운동 경기에서의 성능도 향상됩니다. 그러나 운동 능력을 향상시키기 위해 이 성분에 의존하지 마십시오. 크레아틴은 사람마다 다르게 반응하는 것 같습니다. 보충제를 복용하기 전에 그 효과, 예방 조치 및 가능한 상호 작용을 확인하십시오. 의사와 상담하고, 당신의 필요를 측정하고, 조합에 주의를 기울이고 필요하다고 생각되면 제품을 구입하십시오.