몸의 아름다움을 유지하는 방법

아름다움과 건강은 모더니티를 특징짓는 두 가지 필수 개념입니다. 다른 하나가 없는 것은 불가능한 관점이기 때문에 그들은 같은 동전의 두 얼굴입니다. 옛날 로마인들은 "mens sana in corpore sano"(건강한 육체에 건강한 정신이 깃든다)라고 말했을 것입니다. 요즘 어떤 사람들은 외모와 건강의 목표를 달성하기 위해 돈을 씁니다.

과거에는 세기와 사회마다 각자의 미학적 모델이 있었습니다. 세계화 시대에 통신의 가능성과 국경의 부족으로 인해 하나의 패턴이 더 많은 대륙에 적용되는 것 같습니다. 우리의 외모와 건강 상태에 관해서는, m[검열된] 미디어는 단일 버전의 아름다움을 홍보합니다. 예를 들어, 르네상스 시대와 같이 관대한 비율의 여성은 더 이상 미인의 기준으로 간주되지 않습니다. 수많은 잡지와 TV 쇼, 패션쇼는 젊고 날씬하고 키가 커야 하는 여성의 자질을 강조합니다. 아름다움의 이상에는 일관된 프로틴 또는 프로틴 파우더가 포함된 건강한 식단도 포함됩니다. 다양한 슬로건과 광고는 우리가 먹는 음식이라는 모토를 강조하면서 건강식에 대한 아이디어를 홍보합니다. 과일과 채소가 풍부한 식단은 다양한 이점이 있는 음식을 스마트하게 즐기는 방법입니다. 단백질은 신진대사에 영향을 미치는 동시에 체중을 조절할 수 있기 때문에 우리 삶에서 중요한 역할을 합니다. 이러한 영양소의 품질에 주의를 기울인다면 더 강하고 건강한 근육을 얻을 수 있습니다. 우리의 면역은 우리가 섭취하는 단백질과 항산화 기능과도 관련이 있습니다. 렙틴과 인슐린 기능을 증가시키고 HDL 콜레스테롤을 감독하는 것은 지방 연소 과정을 관리하면서 체중을 조절하는 방식입니다.



단백질이나 단백질은 서로 다른 아미노산으로 구성됩니다. 다이어트를 하고 싶은 분들에게 가장 중요한 것은 분지쇄 아미노산에 속하는 류신입니다. 이것은 느린 신진 대사를 활성화하고 단백질 섭취가 충분히 높으면 체중 감소로 이어질 수 있습니다. 류신을 섭취하기 위해 유청 단백질을 섭취할 수 있습니다. 동물과 일기장에는 류신이 풍부하기 때문에 이 영양소로 구성된 식단을 생각한다면 코티지 치즈를 먹고 붉은 고기를 피하십시오. 그러나 이 기적적인 성분에는 계란, 우유, 치즈, 콩류, 땅콩, 씨앗, 견과류 및 닭고기와 같은 많은 다른 출처가 있습니다. 류신과 같은 단백질이 풍부한 식단과 저탄수화물 식단은 혈당 대사에 긍정적인 영향을 미치고 체중 감소를 지속시켜 심혈관 건강에 중요한 영향을 미칩니다. 류신은 인슐린과 직접적으로 관련되기 때문에 고단백 식단은 지방을 잃게 하고 근육은 포도당을 연료로 사용하도록 도와줍니다. 적절한 단백질은 또한 최적의 비율로 양질의 HDL 콜레스테롤을 보장합니다. 단백질이 풍부한 아침 식사는 간을 활성화시키며, 그 과정은 몇 마일의 조깅과 비슷합니다. 음식에서 단백질을 얻을 수 없다면 항상 보충제를 사용할 수 있습니다. 당신이 그것을 할 때 당신에게 완벽한 양이나 복용량이 무엇인지 알아야하기 때문에 먼저 전문가와 상담하십시오. 그러면 건강과 아름다움의 각각의 이점을 누릴 수 있습니다.