운동이 건강해지는 유일한 방법이 아닌 이유

건강해지는 것은 단지 편할 때 운동하는 것 이상을 포함합니다. 모든 사람은 적어도 한 번 "나는 더 건강해야 한다" 또는 "나는 더 건강해야 한다"라고 말했다. 진정으로 건강해지기 위해서는 전반적인 건강에 전념할 준비가 되어 있어야 합니다. 스스로 건강한 음식을 먹고 건강한 생활 방식을 따르지 않으면 완전히 건강해질 수 없습니다. 물론 이것들은 다른 시간에 이야기할 수 있는 주제입니다. 다음은 피트니스 루틴을 시작하는 데 도움이 될 몇 가지 힌트입니다.

더 건강하고 좋은 라이프스타일을 선택하세요. 담배를 끊으. 술 섭취를 줄입니다. 흡연과 음주는 어쨌거나 나쁜 습관이지만 건강을 위해 노력하면서 계속 먹으면 자신의 노력을 상쇄시킬 뿐입니다. 흡연은 폐에 치명적이며 적절한 운동을 하지 못하게 할 수 있습니다. 음주는 간과 에너지 수준 모두에 끔찍합니다.



그 외에도 대부분의 알코올 음료에는 엄청난 양의 칼로리가 포함되어 있습니다. 음료와 함께 섭취한 칼로리를 완전히 없애려면 전체 운동이 필요할 수도 있습니다. 왜 그렇게 자신을 방해합니까?

개인 트레이너에게 도움을 받으세요. 이 시점에서 당신은 적어도 당신의 지역 체육관에 가입한다는 생각을 하고 있을 것입니다(또는 이미 가입했을 가능성이 있음). 많은 헬스 클럽과 체육관에서 귀하와 같은 사람들이 건강을 유지하기 위한 훈련 루틴을 개발하도록 돕는 개인 트레이너를 고용하고 있습니다. 개인 트레이너는 체육관 장비에 대해 잘 알고 있으며 어떤 기계를 사용할지, 어떤 수업을 들어야 하는지, 피트니스에 얼마나 많은 시간을 할애해야 하는지 파악하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 개인 트레이너도 개인 치어리더 역할을 합니다. 운동 루틴을 시작하는 것은 두려운 일입니다. 피트니스 전문가이자 개인적으로 성공에 투자한 트레이너와 함께 일하면 자신감을 높일 수 있습니다.

친구들과 함께 그룹으로 운동하세요. 그룹의 각 사람이 운동을 처음 접하더라도 건강을 위해 노력하는 동안 모두 함께 협력하여 서로를 견제할 수 있습니다. 혼자 몸을 맞추는 것보다 친구들과 함께 몸을 맞추는 것이 훨씬 재미있습니다. 당신이 느슨해지면 당신을 뛰어 넘을 사람들이 있으면 정말 도움이 될 수 있습니다. 당신이 집중하고 궤도에 오르도록 도와줄 사람이 있다는 것은 매우 중요합니다. 혼자 운동하는 것은 재미가 없습니다. 친구들과 함께 운동을 하는 것은 재미있습니다! 지구상의 거의 모든 사람은 더 건강해지고 싶어합니다. 모두가 그가 더 강하거나 더 많은 지구력을 갖고 싶어합니다. 누구나 더 건강해지고 싶어합니다. 우리가 직면한 가장 큰 문제는 목표를 달성하기 위해 어떤 변화를 주어야 할지 모른다는 것입니다. 겁먹지 마세요. 누구나 어딘가에서 시작해야합니다! 당신이 직면하고 있는 동일한 문제에 직면해 있는 사람들이 전 세계에 있습니다. 중요한 것은 당신이 무엇을 하고 싶은지 아는 것입니다. 이제 일어나서 하면 됩니다!