요가는 철학자나 몸을 쭉 뻗은 자세를 취하는 사람들에게 적합한 종교적 관습이 아닙니다. 요가는 몸을 건강하고 튼튼하게 만들었습니다. 요가의 팔다리는 다음과 같습니다. - Yama(윤리법), Niyama(특별 복종), Asana(요가 자세 또는 자세), Pranayama(흡입 요가), pratyahara(마음 또는 정신 추출), Dhahran attentiveness on 목적), 다얀(관상), 사마디(해탈). 이러한 유형의 요가는 순도, 지구력 및 헌신을 증가 또는 개선했습니다. 힌두교에 따른 요가의 가장 중요한 축소는 다음과 같습니다. -파탄잘리, 반추, 낙관적 철학, 운명 요가, 박티 요가, 신체 운동 등. 요가 수련은 이러한 수련을 했다면 몸이나 근육에 통증과 부상을 줄 수 있습니다 트레이너나 전문가 또는 지식이 있는 사람 없이.
이러한 이유로 좋은 스튜디오에서 훌륭한 강사의 도움을 받아 요가 연습을 하는 것이 매우 중요합니다. 요가 수행은 체중 관리에 매우 유용하고 효과적인 방법이나 정신을 강하게 하는 방법입니다. 이 요가의 처음 4가지 부분은 외부 신체를 측정합니다. 이 증가된 탄력성, 홍합의 균형, 조정, 강인함(영혼) 및 지구력. 아사나는 새로운 또는 올바른 형태나 형태의 물리적 신체를 제공받으며 우리가 그 이상의 경계를 능가할 수 있도록 합니다. 요가 수행은 체중 관리에 매우 유용하고 효과적인 방법이나 정신을 강하게 하는 방법입니다. 이 요가의 처음 4가지 부분은 외부 신체를 측정합니다. 이것은 증가된 탄력성, 홍합의 균형, 조정, 강인함(영혼) 및 지구력입니다. 요즘에는 요가 교사 양성의 스튜디오나 연구소가 많이 있습니다.
요가는 3000여 년 전에 인도에서 촉발되거나 시작된 신체 및 정신신체 조사의 체계적인 유기체입니다. 이 단어는 힌두교, 불교 및 자이나교에서 숙고하거나 세심한 습관 사이에서 결합됩니다. 빈야사 요가 교사 훈련은 아사나 또는 자세와 흡입 방법을 활용하는 규정입니다. 이러한 요가의 모습은 꾸준히 실천하는 이들에게 다양한 피트니스 수익을 추천한다. 이것은 두뇌, 신체, 용기 또는 정신의 모든 영역을 포함합니다. 이것은 더 빠른 속도로 반복적으로 수행되고 아사나(자세)는 흡입과 조정되는 일련의 동작 또는 활동으로 집합적으로 연결됩니다. 일반적으로 발성 또는 의사 소통은 헐떡거림의 호흡과 관련된 활동이나 행동을 증가시키고 냄새가 나는 내리막 활동입니다. 요가 시퀀스는 사이클에서 수행되는 여러 아사나 또는 자세로 구성되며 일반적으로 서로에 대한 적대감과 점점 복잡해지는 변형으로 구성됩니다.
가장 일반적인 요가 순서는 수리야 나마스카라(Surya Namaskara) 또는 하타 요가(Hatha Yoga) 방법을 선동하는 태양 인사입니다. 아쉬탕가 빈야사 요가는 6세트의 요가 시퀀스로 주로 구별되는 요가 기법입니다. Bikram Yoga는 중단되지 않거나 반복되는 26세트의 아사나로도 유명합니다. 요가에는 신체적, 정신적으로 건강한 생물을 달성하는 데 도움이 되는 신체적, 신체적 움직임과 흡입 방법이 모두 포함됩니다. 좋은 요가 교사는 단순히 설명에 관심이 있습니다. 요가는 수천 년 동안 고대 인도 철학입니다. 그것은 종교적 조명에 대한 경로로 제안되었지만 현대에 하타 요가의 신체적 측면은 적당한 형태의 운동 및 불안 관리로서 거대한 매력을 확립했습니다.
