나만의 체중 감량 도전을 계획하십시오

체중 감량 산업은 리얼리티 TV 시장에 진출했으며 확실히 많은 팬을 확보했습니다. 체중 감량 대회는 높은 평가를 받고 있으며 대부분의 평론가들에게 흥미진진한 시청률을 보여주고 있습니다. 우리 중 많은 사람들에게 텔레비전에서 땀을 흘리고 우는 것은 체중 감량에 좋은 생각이 아닌 것 같습니다. 하지만 우리를 더 열심히 일하게 만드는 우호적인 경쟁과 약간의 상금이 더 좋은 동기부여가 될 수 있습니다.
시작 날짜와 경쟁이 지속되어야 하는 기간을 표시하십시오. 한 달 반은 친근한 도전에 좋습니다. 분할에 대한 회비 액수, 다이어트 약 또는 일시적인 식욕 부진과 같은 명확한 선과 규칙을 그립니다. 건강하고 안전한 경우를 제외하고 모든 회원은 선택한 식단을 따를 수 있습니다. 사람이 가입할 때 회비를 징수할 사람을 지정합니다.
체중 감량 대회에 기꺼이 참가할 친구, 가족, 동료 또는 이웃 그룹을 찾으십시오. 전단지를 게시하거나 parti[censored] te에 이메일을 보내는 것과 같은 광고를 넣으십시오. 점점 더 많은 사람들이 기꺼이 참여할 수 있도록 재미있는 맛을 넣으십시오. 모든 방식의 광고에는 시작 날짜, 종료 날짜 및 모든 규칙과 규정이 포함되어야 합니다.
개인 공간과 체중 측정을 위한 사람을 지정합니다. 이것은 단지 재미를 위한 것이며, 누군가를 난처하게[검열]하거나 스트레스를 주기 위한 것이 아니므로 한 명의 페르소나가 작업의 모든 무게를 처리하도록 하십시오. 주간 체중 측정 및 업데이트는 그룹에 동기를 부여합니다. 매주마다 경쟁은 더욱 치열해질 것입니다. 왜냐하면 모두가 종료일에 가까워져 목표를 달성하기 위해 열심히 노력할 것이기 때문입니다. 승자를 결정하는 가장 쉬운 방법은 개인이 잃어버린 총 파운드를 사용하는 것입니다. 다른 기준의 백분율 손실을 고려할 수도 있지만 가능한 한 단순하게 유지하십시오.


그것을 치열한 경쟁으로 만들지 마십시오. 이것은 텔레비전 드라마가 아닙니다. 서로를 지원합니다. 전체 참여[검열] 팀은 함께 협력하여 서로 돕고 동기를 부여할 수 있습니다. 식단과 피트니스 팁을 공유하고 계획한 만큼 서로 격려하세요.
게임 계획을 세웁니다. 이 챌린지를 조직했지만 자신의 피트니스 목표를 달성하기 위해 했습니다. 자신의 피트니스 목표와 목표를 잊어 버린 전체 조직 및 관리에 얽매이지 마십시오. 당신을 포함한 모두가 이기고 싶어합니다. 이 체중 감량 챌린지의 가장 좋은 점은 일부[검열된] nts가 이기거나 느슨해졌는지 여부에 관계없이 그들이 시작했을 때보다 기분이 좋고 더 좋아 보일 것이라는 점입니다.
이 전체 경쟁에서 할 수 있는 또 다른 일은 집단적 분할[검열]입니다. 개인 대신 가족을 초대하여 참여할 수 있습니다. 각 가족에 이름을 지정할 수 있습니다. 체중 감량 도전에 대한 재미있는 팀 이름을 생각하고 각 그룹에 할당할 수 있습니다. 개인이 아닌 단체로 하는 운동은 언제나 즐겁습니다.
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