코골이는 한 번에 많은 사람들에게 영향을 미치는 매우 흔한 문제입니다. 사실, 60퍼센트의 사람들이 그들의 파트너가 코를 고는 사람이라고 보고하는 것으로 추산됩니다. 이따금 코골이는 문제가 아니라 침대 파트너나 다른 가족 구성원을 괴롭히는 것으로 생각됩니다. 그러나 지속적으로 코를 고는 자신을 발견하면 다른 문제가 있을 수 있습니다. 코를 고는 이유를 알면 이 수면 장애를 치료하는 방법을 찾는 데 도움이 됩니다.
코를 고는 원인은 다양합니다. 당신의 코골이 때문에 당신이나 당신의 파트너가 밤에 편안하게 잠을 잘 수 없다면 코골이의 원인이 무엇인지 조사할 때입니다. 코를 고는 이유에 대해 자세히 알아보려면 더 읽어보십시오.
습관적인 코골이 때문에 의사를 방문하는 경우 의사는 다음을 확인하기 위해 조사 작업을 할 것입니다. 원인. 코골이에 기여하는 몇 가지 요인은 아래 목록에서 찾을 수 있습니다.
* 과체중 - 과도한 체중은 사람이 코를 고는지 여부에 큰 역할을 할 수 있습니다. 코골이 소리 자체는 공기가 입 안의 구조물 위를 지나가면서 발생하는 것으로, 과도한 조직으로 인해 구조물이 수축되거나 근긴장도가 낮아 목 근육이 허물어지면 코골이에 딱 좋은 조건입니다.
* 과도한 음주 - 과도한 음주는 각종 건강 문제를 유발할 수 있으며, 그 중 하나가 과도한 코골이입니다. 술을 너무 많이 마시면 목 근육이 이완되어 기도가 막힐 정도로 무너져 공기가 제한 구역을 통과할 때 코골이 소리가 발생합니다.
* 코 문제 - 다음 중 하나입니다. 코 문제에 대해 가장 많이 이야기되는 것은 비중격만곡증이며, 이 문제는 코의 구부러진 부분을 통해 공기가 통과할 때 코골이에 기여합니다. 다른 일반적인 코 문제도 코골이의 원인이 될 수 있습니다.
* 알레르기 - 계절성 알레르기는 깨어 있는 시간뿐만 아니라 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미칩니다. 비강 혼잡은 공기 흐름을 제한하고 부분적으로 닫힌 기도를 통해 숨을 쉬기 어려워 코골이를 유발할 수 있습니다.
* 목구멍 구조 - 입과 목의 해부학적 구조도 코골이 문제를 유발할 수 있습니다. 좁은 인후 통로, 거대한 아데노이드, 과도한 인후 조직 및 구개열조차도 모두 기도 협착에 기여하여 코골이를 유발할 수 있습니다.
* 수면 무호흡증 - 이 상태는 심각한 의학적 문제가 될 수 있습니다. 치료하지 않은 경우. 수면 무호흡증으로 고통받는 경우 실제로 수면 중에 호흡을 멈추게 될 것입니다. 아마도 밤에 여러 번일 것입니다. 수면무호흡증은 수면 중에 기도가 부분적으로 또는 완전히 차단되어 질식하거나 숨을 헐떡거리게 합니다. 어떤 사람들은 밤에 문자 그대로 수십 번 깨어나도 그것이 일어나고 있다는 것을 기억하거나 인식하지 못할 것입니다. 그러나 그들의 침대 파트너는 다른 이야기를 합니다. 숨이 가쁘거나 숨이 차서 잠에서 깨어나거나 아침에 일어나면 두통이 있거나 하루 종일 피곤하고 기운이 없다면 수면무호흡증을 의심해볼 수 있습니다.
전문가들은 다음과 같이 경고합니다. 코골이 상태를 자가 치료하면 더 많은 문제가 발생할 수 있습니다. 이따금 코골이 상태의 영향을 줄이기 위해 할 수 있는 일이 많이 있습니다. 과도한 음주를 피하고 체중을 줄이는 것과 같은 것들이 코골이를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 흡연자라면 건강을 해치는 이러한 활동을 중단하는 것도 코골이에 도움이 될 수 있습니다. 담배를 피우면 입안의 조직에 염증이 생기고 부어오릅니다. 이로 인해 기도가 막힐 수 있습니다.
위에 나열된 모든 문제 중 아마도 수면 무호흡증이 가장 심각할 것입니다. 숙면을 취하지 못하는 것 외에도, 이 상태는 고혈압, 뇌졸중, 심장병, 심지어 당뇨병을 포함한 모든 종류의 다른 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 수면 무호흡증은 심각한 건강 문제로 간주되며 가정 요법이 아닌 전문가의 치료가 필요합니다. 수면 무호흡증이 의심되는 경우 정확한 진단을 내릴 수 있도록 즉시 의사를 방문해야 합니다.
잠을 잘 자는 것은 수면무호흡증을 위해 할 수 있는 최선의 방법 중 하나입니다. 좋은 건강. 습관적인 코골이의 피해를 입었다면 필요한 조치를 취하여 원인을 찾고 문제를 해결하세요.
