가장 효과적인 요통 가정 요법

2011년 미국 척추 교정 지압 요법 협회에서 제공한 통계에 따르면 미국 성인의 80% 이상이 주어진 순간에 요통을 경험한다고 합니다. 이 상태가 너무 만연하여 ACA는 시민들에게 정보에 입각한 결정을 내리고 다양한 요통 가정 요법을 이용할 수 있도록 허리 관리에 대해 스스로 교육할 것을 촉구합니다. 요통 치료의 필요성이 불가피하게 된 경우 많은 치료 옵션이 있으며 그 중 일부는 집에서 소란 없이 시행할 수 있어 적시에 우수한 결과를 얻을 수 있습니다.

수년간의 학대와 적절한 등 관리의 부족은 요통을 유발하는 주요 요인이며, 일반적으로 개인이 알아차릴 수 있는 성가신 통증으로 시작되지만 실제로 자신의 수행 능력에는 영향을 미치지 않습니다. 그의 일상 활동을 밖으로. 불행히도, 곧 사소한 통증이 개인이 정확한 조치를 취할 때까지 지속되는 거의 견딜 수 없는 만성 통증으로 변할 가능성이 있습니다. 사용 가능한 다양한 치료 경로 중에서 요통에 대한 가정 요법은 중독이나 위험한 부작용을 유발할 수 있는 모든 종류의 진통제를 사용하지 않고 개인이 통증을 통제할 수 있도록 하기 때문에 훌륭한 선택입니다. 그러나 빠른 완화를 위해 적용해야 하는 가장 효과적인 요통 가정 요법 중 하나는 이른 아침에 따뜻한 물에 꿀을 섞어 마시는 것입니다. 통증이 지속되면 아픈 부위에 20분 동안 얼음찜질을 하면 상당한 완화 효과를 볼 수 있습니다. 한편, 요통의 또 다른 효과적인 가정 요법은 등 근육과 신경에서 느끼는 통증을 완화하기 위한 온열 요법으로도 알려진 온열 팩을 적용하는 것입니다. 더욱이, 점점 더 많은 자연 요법사들이 소금과 섞인 레몬 주스를 하루에 두 번 이상 마실 것을 권장합니다. 왜냐하면 이것이 거의 시간 내에 우수한 결과를 제공하기 때문입니다.



이 마법의 물약과 팩을 잠시 멈추면 매우 효과적인 요통 치료는 확실히 요가입니다. 요가는 긴장을 풀고 이완할 수 있는 일련의 운동을 제공합니다. 근육을 강화하십시오. 사실, 스트레스는 요통을 유발하는 가장 강력한 요인 중 하나로 간주되며 요가 세션 후에 개인이 실제로 스트레스 해소를 얻을 수 있습니다. 이 요법이 긍정적인 마음 상태와 훌륭한 신체 상태를 제공한다는 것은 말할 것도 없습니다. 당신이 요가 애호가가 아니라면, 매우 효과적인 것으로 입증된 저충격 스트레칭 운동 루틴을 포함하는 다른 많은 요통 가정 요법이 있습니다. 주요 요구 사항은 올바르게 수행하거나 그렇지 않으면 문제를 악화시켜 높은 수준의 불편 함과 고통을 유발하는 것입니다. 또한, 이 와이트가 너무 힘들지 않고 올바르게 들어올리는 한 요통 치료의 한 요소로 웨이트 리프팅을 고려할 수 있습니다. 그렇지 않으면 등 근육을 영원히 파괴하는 빠른 경로에 있습니다. 결론은 요통을 피하거나 필요한 완화를 얻기 위해 할 수 있는 일이 많이 있으며 요통에 대한 올바른 가정 요법을 선택하는 것은 가능한 한 많은 정보를 수집하는 문제일 뿐입니다. 대부분의 전통적인 요통 가정 요법은 단기적인 해결책으로만 작용한다는 것이 널리 받아들여지고 있습니다. 따라서 지속적인 효과를 누리려면 영양 섭취를 포함하여 일상 생활에서 약간의 변화를 주어야 하며 앉아서 일하는 직업을 피해야 합니다. 가능하다면.