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탈출증 예방을 위한 케겔 및 골반저 운동



골반장기 탈출증은 특히 나이든 여성에게 나타나는 일종의 질환입니다. 아이가 있는 여성의 1/2 정도가 나중에 어떤 유형의 탈출증을 경험하는 것으로 알려져 있지만 많은 여성이 이 고통스럽고 잠재적으로 당혹스러운 문제를 관리하기 위해 의사의 도움을 구하지 않기 때문에 특히 탈출증의 영향을 받는 여성의 수는 알려져 있지 않습니다.

그러나 탈출증은 여성에게만 발생하는 것이 아니며 남성이든 여성이든 관계없이 일종의 탈출증은 치골 미골 근육이 손상될 때 발생할 수 있습니다. 치골을 위해 척추에서 나온 다리를 포함하는 슬링이 너무 느슨해지고 골반 장기를 올바르게 지지하지 않아 정상 위치에서 미끄러지게 됩니다.



아마도 가장 걱정스러운 요소는 불충분한 긴장이 출산, 폐경, 체중 문제, 노년의 전반적인 악화가 원인이 될 수 있는 많은 사람들의 요인에 의해 유발될 수 있다는 사실입니다. 여자는 수행 할 수 있습니다 자궁, 질, 요도, 방광, 직장탈출증으로 고생하는 것을 방지하기 위해 완만한 탈출증이 악화되는 것을 방지하기 위해 케겔 운동과 골반저 운동을 하는 것이 좋습니다.

이것은 여성 외에 남성에게도 적용 가능합니다. [검열된] 소화관을 제자리에 유지하고 싶습니다. 골반 횡격막 운동을 규칙적으로 하지 않으면 남성도 탈출증에 걸리기 쉽습니다. 시간이 지남에 따라, 그렇지 않으면 힘을 들이지 않으면 Pubococcygeus 근육이 다른 수준으로 늘어나고 처져 직장 탈출을 위험에 빠뜨릴 것입니다. 체중 문제가 관련될 수 있는 경우 가능성이 상당히 증가합니다.

많은 사람들이 경미한 탈출을 경험했다는 단서가 없지만 발생하는 징후와 증상은 어느 기관이 문제.

[검열]은 다양한 인대와 근육에 의해 골반과 연결되어 있지만 나이, 출산, 체중 문제, 장기간의 변비, 드물게 치질 등이 이를 약화시키는 요인입니다. 보다 부드러운 프레젠테이션에서는 [검열됨]의 안감만 [검열됨]에 매달려 있으므로 이것이 정말 치질처럼 들리는지 아니면 실제 탈출증처럼 들리는지 결정해야 합니다. 상황이 악화됨에 따라 인대는 [검열된] 자체의 영역이 항문에서 튀어나온 것을 느낄 수 있을 때까지 점점 더 확장됩니다. 다른 징후와 증상에는 변비나 설사, 심지어는 배변 능력 부족이 포함될 수 있습니다.

여성의 경우 직장류 및 장류로 알려진 직장 탈출증의 추가 유형을 볼 수 있습니다. 두 번째는 실제로 소장에서 탈출한 것인데, 자궁 바로 뒤에 있는 소장 영역이 [검열된] 것과 질의 뒷벽 사이에서 더 아래로 미끄러질 수 있습니다. 이것은 종종 직장류 또는 자궁 탈출증과 같이 동시에 발생합니다.

직장류는 실제로 [중도절단된] 탈출로 인한 후면(또는 후방) 벽이 발생할 수 있는 탈출된 [중도절단]입니다. 이것은 탈출구 주위에 잡히는 몇 가지 문제 때문에 '깨끗하지 않은 느낌'에 대해 걱정하는 환자를 통해 종종 식별될 수 있습니다. 많은 여성의 경우 [검열된] 부분에 손가락을 넣고 장을 제자리로 밀어넣는 것이 가능할 수도 있습니다.

낭포요도류는 여성에게 가장 일상적인 탈출증입니다. 이것은 방광(요도)에서 소변을 운반하는 관과 방광이 동시에 탈출하는 곳입니다. 방광은 [검열됨]을 위해 떨어지고 질벽 바로 앞에 상당한 돌출부를 생성합니다.

요도가 부자연스럽게 미끄러지면 추가적으로 질벽에서 앞쪽으로 밀어내지만 아래로 내려가면 닫힙니다. 질에서 개구부까지. 요실금, 빈뇨, 소변을 전혀 볼 수 없는 경우라면 어느 정도 방광이나 요도 탈출증으로 고생할 수 있습니다.

자궁 탈출은 자궁이 질 아래로 내려갈 때 발생합니다. 두 번째로 일상적인 탈출증이며 자궁이 얼마나 많이 빠졌는지에 따라 3등급으로 분류됩니다. 골반 부위가 무거워지고 무언가가 빠져나가는 느낌이 들 때 나타날 수 있습니다.

질 탈출은 상단 [검열된](질 저장실)이 스스로 떨어질 때 발생합니다. 이것은 자궁 적출술(자궁 제거) 후에만 발생할 수 있습니다. 다양한 탈출증과 함께 발생할 수 있는 특정 징후와 증상은 [검열된] 등의 불쾌감에서 덩어리나 무거운 느낌을 느끼며, 이는 누울 때마다 감소하는 데 도움이 되는 하부 골반 불편감이나 압박 불편감 또는 성교 시 불충분한 감각에 도움이 됩니다.

이러한 징후와 증상이 나타나면 즉시 의료 제공자에게 가야 합니다. 케겔 운동 및 골반저 운동 - 예방이 확실히 치료보다 훨씬 낫기 때문입니다.