이중턱 없애는 방법은? 10가지 간단한 식단 및 운동 요령
어렸을 때 저와 누나는 아빠의 이중턱을 놀리곤 했습니다. 우리는 그것이 실제로 트리플 턱과 비슷하다고 말할 것입니다. 아니면 무한한 양의 턱을 가지고 있었을 수도 있습니다! 하지만 그는 좋은 스포츠였고 함께 뛰었습니다. 그는 자신이 이중턱을 가지고 있다는 것을 알았고 그에 대해 할 수 있는 것이 아무것도 없다고 생각했습니다. "그것은 단지 노화의 사실일 뿐입니다."
하지만 문제는 이중턱을 없애기 위해 할 수 있는 일이 많다는 것입니다. 아버지가 한 것처럼 스카프로 숨길 수도 있고(그는 한여름에도 스카프를 착용했습니다), 아니면 비싸고 오히려 침습적인 수술을 선택할 수도 있습니다.
개인적으로 저는 이 두 가지 옵션 중 어느 것도 추천하지 않습니다. 단 몇 주 만에 이중턱을 제거하는 방법에 대한 10가지 간단한 식단과 운동 팁이 있기 때문입니다. 그러니 스카프를 치워두고 병원 예약을 취소하고 계속 읽으십시오!
무설탕 껌 씹기
연구에 따르면 안절부절 못하는 것은 칼로리를 태울 수 있는 좋은 방법입니다. 하루 종일 발을 두드리면 350칼로리 정도를 태울 수 있습니다.
그러나 발을 두드린다고 이중턱이 사라지는 것은 아닙니다. 하지만 껌을 씹으면 그렇게 할 수 있습니다!
쌍꺼풀을 없애고 싶다면 얼굴 근육을 탄력 있게 유지해야 합니다. 이것은 턱선에 좋은 운동을 제공한다는 것을 의미합니다. 이를 위한 가장 좋은 방법은 하루 종일 무설탕 껌을 씹는 것입니다.
코코아 버터
이중턱을 없애는 또 다른 꿀팁은 코코아 버터를 사용하는 것입니다.
내 친구는 몇 년 전에 코코아 버터로 몸을 덮기 시작했습니다. 나는 그녀가 미쳤다고 생각했다. 그러자 그녀는 피부 탄력을 개선하기 위한 것이라고 말했습니다.
짧은 연구에 따르면 코코아 버터가 실제로 피부의 탄력을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 이것은 물론 많은 이점이 있습니다. 노화 과정을 늦추고 등을 건강하게 빛나고 빛나는 피부로 가꾸어 줍니다. 또한 이중턱을 축소하기로 결정한 이후로 인생의 골칫거리였던 성가신 이중턱을 제거합니다. 당신에게.
매일 단 몇 분 동안 이중턱에 오일을 부드럽게 마사지하기 전에 코코아 버터 2-3테이블스푼을 따뜻하게 하기만 하면 됩니다.
턱 운동하기
이중턱을 없애는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다.
피트니스와 영양학을 배우기 시작하자마자 저는 새로운 지식을 아버지께 말씀드리고 몇 가지 간단한 턱 운동이 몇 주 만에 이중턱을 잃는 데 어떻게 도움이 되는지 말했습니다.
그는 스카프를 벗고 나에게 온전히 집중했다. 나는 턱 운동이 얼굴, 목, 턱 근육을 스트레칭하고 탄력을 주기도 한다고 그에게 말했습니다. 이중턱을 없애는 것이 중요합니다.
간단한 턱 운동은 다음과 같습니다.
천장이 보일 때까지 천천히 머리를 뒤로 젖히기 전에 척추를 똑바로 유지하십시오. 그런 다음 입술을 내밀고 5초간 유지합니다. 약 10회 반복하고 몇 주 동안 또는 결과가 나타날 때까지 매일 이 작업을 수행합니다.
녹차 마시기
이중턱을 없애는 방법에 대한 좋은 정보 중 하나는 녹차를 마시는 것입니다. 놀라운 건강상의 이점으로 인해 많은 영양사와 영양사가 권장합니다. 녹차는 당신을 더 똑똑하게 만들고 신체 능력을 향상시키며 암 위험을 줄이고 감염 위험을 낮출 수 있습니다.
그것은 또한 당신의 두 턱을 잃는 데 도움이 될 수 있습니다. 녹차에는 신진대사를 촉진하는 항산화제가 풍부하여 더 많은 칼로리를 태우고 더 많은 체중을 감량할 수 있기 때문입니다.
많은 사람들이 녹차의 맛을 좋아하지 않기 때문에 차를 마시지 않습니다. 좋은 소식은 이제 모든 혜택이 동일한 향이 나는 차를 구입할 수 있다는 것입니다.
텅 프레스
혀 누르기 운동은 이중턱 없애는 방법에 대한 최고의 운동 중 하나입니다. 정말 쉽고 효과적입니다. 천장이 보이도록 머리를 기울이면서 똑바로 앉아 어깨를 아래로 내리기만 하면 됩니다.
그런 다음 혀를 입천장에 대십시오. 혀가 이 위치에 있는 동안 턱을 최대한 가슴 쪽으로 내려야 합니다. 이중턱이 목에 닿는 것을 느끼면 혀를 풀고 시작 위치로 돌아갈 수 있습니다.
비타민 E를 더 많이 섭취
코코아 버터를 바르는 소리가 약간 '으악' 하는 소리가 나서 마음에 들지 않는다면 비타민 E를 더 많이 섭취하면 피부 탄력을 높일 수 있습니다. 더 매끄럽고 평평한 턱. 기본적으로 항상 원하던 한 쪽 턱만 얻을 수 있습니다.
비타민 E는 콩, 콩류, 간, 현미, 견과류 및 씨앗, 보리, 잎이 많은 녹색 채소와 같은 다양한 건강 식품 공급원에서 발견됩니다.
O 하기
알았어. O를 하는 것이 허슬을 하는 것만큼 재미있지는 않지만, 친구의 다음 단체 셀카를 위해 이중턱 시간을 놓치고 싶을 때 정말 효과적입니다.
시작하려면 등을 똑바로 펴고 어깨를 아래로 내려야 합니다. 그런 다음 입술을 다물기 전에 고개를 뒤로 젖히고 천장을 바라보세요. 천천히 입을 벌리고 "O"자 모양을 만드십시오. 15초 동안 유지합니다. 이 지점에서 수축을 느낄 것입니다. 이제 입에 긴장을 풀고 처음 시작했던 곳으로 돌아가십시오.
웃으세요!
이중턱을 없애는 가장 쉬운 방법 중 하나는 더 자주 웃는 것입니다. 웃음은 본질적으로 하루 중 언제든지 할 수 있는 무료 안면 운동입니다. 코미디를 틀어놓고 이중턱을 웃어넘기기만 하면 됩니다.
멜론
멜론은 95%가 물로 구성되어 있으며 물은 피부에 수분을 공급하고 진정시키는 데 환상적입니다. 모든 종류의 유익한 비타민과 단백질이 풍부하고 피부를 황폐화시키고 이중턱을 유발하는 성가신 활성산소를 퇴치합니다.
그러나 우리는 당신이 멜론을 먹도록 제안하지 않습니다(그것도 멋지긴 하지만). 오히려 이중턱에 바르는 화장솜에 바르기 전에 멜론을 섞는 것이 좋습니다. 효과적인 결과를 위해 최대 15분 동안 그대로 두십시오. 이것을 하루에 2-3번 하십시오.
우유
우유는 피부에 좋은 모든 종류의 유익한 비타민과 단백질의 또 다른 환상적인 공급원입니다. 가장 큰 장기를 청소하고 탄력도 증진합니다.
이중턱 없애는 방법은?
행복하세요!