구취를 치료하는 방법?
대부분의 사람들에게 구취를 제거하는 것은 단순히 구강 위생을 개선하는 경우입니다. 하지만 어떤 경우에는 구취가 충치가 있거나 식단을 바꿔야 한다는 신호일 수 있기 때문에 전문적인 청소를 위해 치과에 가야 할 수도 있습니다. 구취가 있는지 알아보려면 가장 좋은 방법은 손목을 핥고 침이 마르도록 한 다음 손목에서 냄새가 나는지 확인하는 것입니다. 그렇다면 구취를 치료하는 방법에 대한 10가지 간단한 팁을 읽으십시오.
1. 하루에 두 번 양치질
대부분의 사람들에게 구취는 입안의 박테리아에 의해 발생합니다. 박테리아를 제거하려면 매일 아침과 저녁으로 이를 철저히 닦으십시오. 양치질을 할 때 시간을 내어 가기 힘든 곳까지 모두 가도록 하십시오. 일을 서두르면 약간의 박테리아가 남아서 번식하여 더 나쁜 냄새가 나게 됩니다.
2. 치실
구취를 치료하는 방법에 대한 또 다른 중요한 팁은 치실입니다. 많은 사람들은 양치질과 구강 세척제로 충분하다고 생각하지만 치실도 필요합니다. 플라그와 박테리아가 치아 사이에 쌓여 구취와 잇몸 질환을 유발할 수 있습니다. 매일 치실을 사용하고 어금니를 잊지 마십시오. 치실 사용이 도움이 되지 않는다고 생각되면 사용을 마친 후에 치실을 맡아보면 치실 사용이 얼마나 중요한지 알게 될 것입니다.
3. 혀를 닦으세요
양치질과 치실뿐 아니라 구취를 치료하는 방법에 대한 다음으로 중요한 팁은 혀를 닦는 것입니다. 박테리아는 혀에 축적될 수 있으며 이는 호흡과 호흡의 원인이 될 수 있습니다. 뒷면에 혀 긁는 도구가 있는 칫솔을 구입하거나 칫솔이나 큰 스푼으로 혀를 부드럽게 닦을 수 있습니다.
4. 물 더 마시기
구취는 구강 건조로 인해 발생할 수도 있으므로 하루 종일 물을 더 많이 마시면 악취를 억제하는 데 도움이 됩니다. 물은 박테리아를 입안에서 제거하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 치아 사이에 끼었을 수 있는 음식물 입자를 제거하는 데 도움이 됩니다.
5. 향이 강한 음식 섭취를 피하십시오
구취를 유발하는 것으로 잘 알려진 특정 음식이 있습니다. 따라서 구취를 치료하는 방법에 대한 다음 팁은 마늘, 양파, 매운 음식과 같은 음식을 피하고 커피도 마시는 양을 줄이는 것입니다. 마늘과 양파와 같은 일부 음식은 시스템에 꽤 오랫동안 머물기 때문에 식사를 한 후에도 냄새를 맡을 수 있습니다.
6. 무설탕 껌 씹기
무설탕 껌은 구취를 가리는 데 도움이 되며 입에서 침을 분비하여 박테리아를 씻어냅니다. 껌은 또한 입에서 구취의 원인이 될 수 있는 음식물 찌꺼기를 제거하는 데 도움이 됩니다. 하지만 하루 종일 껌을 씹는 것은 턱에 문제를 일으킬 수 있으므로 권장하지 않습니다.
7. 배탈 치료
속이 더부룩한 경우 구취의 원인이 될 수 있습니다. 처방전 없이 구입할 수 있는 치료법은 곧 소화불량이나 속쓰림을 진정시킬 것입니다. 그렇지 않으면 문제를 일으키는 다른 근본적인 문제가 있을 수 있으므로 의사의 진찰을 받아야 합니다.
8. 요구르트 먹기
우리가 구취라고 부르는 악취는 화학적 황화수소에 의해 만들어집니다. MSN Health에 발표된 연구에서 연구원들은 요구르트를 매일 섭취하면 입안에서 생성되는 황화수소 수치를 줄이는 데 도움이 된다는 사실을 발견했습니다. 또한 플라그와 박테리아를 줄이는 데 도움이 되며 잇몸 질환과도 싸울 것입니다.
9. 바삭바삭한 음식 먹기
구취를 치료하는 또 다른 좋은 방법은 바삭바삭한 음식을 먹는 것입니다. 바삭바삭한 생과일과 야채는 치아 사이에 끼어 있는 음식물을 제거하고 치아에 축적되었을 수 있는 박테리아를 문질러 줍니다. 생 당근, 셀러리, 사과와 같은 음식은 모두 이 일을 잘 해낼 것입니다. 홍차와 녹차 모두 구취를 유발하는 박테리아를 죽이기 때문에 차를 마셔도 좋습니다.
10. 금연
흡연은 여러 면에서 몸에 해롭습니다. 담배를 끊어야 하는 또 하나의 이유가 있습니다. 흡연은 그것이 만들어내는 담배 연기의 오래 지속되는 냄새와는 별개로, 또한 입안을 건조하게 하고 타액 생성을 방해합니다. 즉, 박테리아가 더 빨리 번식할 수 있고 연기가 자욱하고 황화수소의 역한 냄새가 납니다.
구취를 치료하는 방법? 최고의 팁은 무엇입니까?
행복하세요!