나체로 자는 것이 더 좋은 이유는 무엇입니까?
많은 사람들이 어렸을 때 잠옷을 입고 자라서 길을 가다가 알몸으로 자는 것은 생각조차 하지 못한 많은 이점이 있습니다. 우선, 잠옷이 없으면 더 시원할 것이고 따뜻한 밤에 체온을 조절하는 것이 더 쉬울 것이며 시원할 때 훨씬 더 잘 잠을 잘 수 있을 것입니다. 또한 누드로 자는 것의 놀라운 건강상의 이점이 있으며, 잠옷을 찾아 입는 것보다 누드로 침대에 뛰어드는 것이 훨씬 쉽습니다. 요즘 같은 중앙난방 시대에는 잠옷이 필요없으니 어서 가보세요. 다음은 알몸으로 자는 10가지 이점입니다.
1. 피부에 좋습니다
알몸으로 자면 공기가 피부에 닿아 숨을 더 잘 쉴 수 있습니다. 피부는 하루 종일 옷 안에 갇혀 있기 때문에 밤에는 약간의 상쾌함을 느낄 수 있습니다. 알몸으로 자면 등의 여드름, 무좀과 같은 피부 질환에 도움이 됩니다. 피부가 적절하게 건조될 수 있기 때문입니다.
2. 숙면을 취합니다
수면 부족은 스트레스 수치 상승과 불안을 포함하여 모든 종류의 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 알몸으로 자면 체온이 낮아져 숙면에 도움이 됩니다. 밤에 너무 더우면 침대 커버를 제거하거나 시트 아래에서 다리를 내밀어 더위를 식히는 것이 훨씬 쉽습니다.
3. 체내 호르몬 균형
알몸으로 잠을 자서 밤에 시원함을 유지하면 신체가 멜라토닌과 성장 호르몬 수치를 조절할 수 있습니다. 침대에서 옷을 입으면 몸이 너무 뜨거워져 이러한 호르몬이 제대로 사용되지 않아 실제로 더 빨리 노화될 수 있습니다.
4. 코티솔 수치 감소
알몸으로 자는 것도 밤새 체내 코르티솔 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 스트레스 호르몬으로 알려진 높은 수준의 코티솔은 불안, 혈압 상승을 유발할 수 있으며 음식을 갈망하게 만들고 체중을 증가시킬 수 있습니다. 알몸으로 자면 몸이 제대로 식어 코티솔 수치가 낮아집니다.
5. 당신의 자존감을 높여줄 것입니다
알몸으로 자는 것은 또한 당신이 가질 수 있는 신체 자신감 문제를 극복하는 데 도움이 될 수 있으며 이는 당신에게 더 많은 자신감을 줄 것입니다. 잠옷 없이 자면 자신의 몸에 더 익숙해지고 몸에 대해 덜 자각하게 됩니다. 그것을 시도하면 당신 자신과 당신의 몸에 대해 더 감사하게 될 수도 있습니다.
6. 훨씬 간편합니다
잠옷을 입고 잠자리에 들지 않으면 취침 시간이 훨씬 쉬워집니다. 더 이상 잠옷을 사거나 세탁할 필요가 없고 정리할 물건도 줄어들기 때문에 돈을 절약할 수 있습니다. 침대 시트를 더 자주 세탁하고 싶을 수도 있지만 알몸으로 잠을 자면 얻을 수 있는 다른 모든 이점과 비교할 때 그것은 아무것도 아닙니다.
7. 혈액 순환이 개선될 것입니다.
침대에서 옷을 입지 않으면 혈액이 몸 전체를 자유롭게 흐르게 하여 뇌와 모든 중요한 기관에 더 많은 산소를 공급할 수 있습니다. 잠옷의 신축성 있는 허리 밴드는 눈치채지 못하더라도 혈액의 흐름을 제한하므로 알몸으로 자는 것이 혈액 순환에 훨씬 좋습니다.
8. 효모 감염을 예방할 수 있습니다.
공기가 몸에 닿도록 하는 것도 효모 감염을 예방하는 데 도움이 됩니다. 질 부위가 밤에 너무 따뜻하면 효모와 박테리아가 증식할 수 있으므로 PJ를 버리면 모든 것이 건강하게 유지됩니다.
9. 면역 체계를 강화할 수 있습니다.
파트너와 알몸으로 잘 때 피부와 피부가 접촉하면 신체의 스트레스 호르몬인 코르티솔 생성이 감소하고 옥시토신 생성이 증가합니다. 그 결합된 효과는 몸이 더 이완되고 혈압을 낮추고 면역 체계와 치유 과정의 효율성을 증가시킨다는 것입니다.
10. 아침에 기분이 훨씬 좋아집니다
알몸으로 푹 자고 일어나면 더 상쾌하고 깨어있는 느낌이 들 것입니다. 숙면을 취했을 뿐만 아니라 덥고 땀을 흘리지 않아도 되므로 몸도 깨끗해집니다. 땀을 흘리면 머리카락도 기름지게 되기 때문에 잠에서 깨는 날이 줄어들 수도 있습니다.
알몸으로 자는 다른 건강상의 이점을 알고 계십니까?
행복하고 건강하세요!
