육두구의 놀라운 건강상의 이점 10가지
인도네시아 연안의 반다 제도가 자생하는 나무의 씨앗인 육두구는 요리에 널리 사용되며 수세기 동안 약효로 평가되었습니다. 원래 반다 제도는 육두구를 발견할 수 있는 세계 유일의 지역이었고 향신료는 귀중한 상품이 되었습니다. 육두구의 치료 평판은 엘리자베스 시대에 너무 커서 전염병을 예방할 수 있다고 믿었습니다. 오늘날 육두구는 분말 형태와 에센셜 오일로 널리 사용됩니다. 육두구의 건강상의 이점은 널리 알려져 있지 않지만 실제로는 상당히 많습니다. 계속 읽으면 육두구의 10가지 놀라운 효능과 함께 향신료가 왜 그렇게 높이 평가되었는지 알게 될 것입니다.
1. 통증 완화
육두구는 염증과 통증을 치료하는 데 사용할 수 있으므로 중국 전통 의학의 주요 성분 중 하나입니다. 두통이나 복통과 같은 질병을 치료하기 위해 내부적으로 복용할 수 있으며, 오일을 아픈 근육과 관절에 문질러 관절염과 같은 상태의 통증을 줄일 수 있습니다.
2. 숙면에 도움
밤에 잠을 이루기가 어렵다면 육두구와 따뜻한 우유는 많은 사람들이 신뢰하는 오래된 치료법입니다. 육두구는 온화한 이완 효과가 있으며 따뜻한 우유는 진정과 위안을 줍니다. 팬에 약간의 우유(또는 아몬드 우유)를 데우고 그 위에 육두구 가루를 약간 뿌리고 기호에 따라 꿀을 추가하면 완벽하고 편안한 취침 음료가 될 것입니다.
3. 두뇌를 위한 강장제
고대 로마인과 그리스인은 육두구의 정신력을 높이는 능력을 높이 평가했습니다. 육두구는 두뇌를 자극하고 에너지 수준을 높이며 스트레스 증상을 완화하는 데 도움이 되는 힘이 있다고 합니다. 또한 집중력을 향상시킬 수 있으므로 늦게까지 일할 때나 시험 공부를 할 때 유용한 토닉이 될 수 있습니다.
4. 치통 치료
육두구의 놀라운 건강상의 이점 중 하나는 육두구 에센셜 오일이 치통을 치료하는 효과적인 방법이 될 수 있다는 것입니다. 충치가 치유되지는 않지만 치과에 갈 수 있을 때까지 일시적으로 통증을 완화할 수 있습니다. 깨끗한 면봉에 육두구 에센셜 오일 몇 방울을 떨어뜨리고 잇몸의 통증이 있는 부위에 두드리면 통증이 진정되고 붓기가 줄어듭니다. 육두구는 또한 항균성을 가지고 있어 구취 치료에도 사용할 수 있습니다.
5. 여드름과 블랙헤드 제거
육두구의 항균 특성은 여드름 치료에 좋습니다. 우유에 육두구 가루를 넣어 반죽을 만든 다음 얼굴에 부드럽게 문지른 후 약 1시간 동안 그대로 두었다가 따뜻한 물로 씻어냅니다. 여드름을 유발하는 박테리아와 싸우고 각질 제거제 역할을 하여 모공을 막고 피부에서 블랙헤드를 제거하는 데 도움이 됩니다.
6. 항산화제의 좋은 공급원입니다.
육두구의 놀라운 건강상의 이점 중 하나는 항산화제의 좋은 공급원이라는 점입니다. 따라서 요리에 육두구를 추가하면 항산화제 섭취를 늘릴 수 있으며, 이는 우리 모두가 신체 세포를 손상시키는 자유 라디칼을 예방하는 데 도움이 됩니다. 과도한 자유 라디칼 활동은 암과 심장병을 포함한 다양한 장애를 유발할 수 있습니다. 그것은 또한 피부의 노화와 주름과 주름의 형성에 부분적으로 책임이 있습니다.
7. 모발을 윤기있고 건강하게 유지
당신은 또한 당신의 헤어 케어 루틴의 일부로 육두구 오일을 사용할 수 있습니다. 매장에서 구입한 헤어 케어 제품에 자주 사용되지만, 천연 DIY의 재료로 사용할 수도 있습니다. 육두구 오일은 모발에 영양을 공급하고 윤기를 부여하며 새로운 모발의 성장을 촉진하는 데에도 도움이 됩니다. 두피의 혈액 순환을 증가시켜 새로운 성장을 촉진하고 모발에 더 많은 볼륨을 부여합니다.
8. 설사 완화
육두구의 큰 건강상의 이점 중 하나는 위장을 진정시키고 설사를 완화하는 데 매우 좋다는 것입니다. 수백 년 동안 전통 민간 요법에서 이러한 목적으로 사용되어 왔지만 이제는 민속을 뒷받침하는 과학적 증거도 있습니다. '실험 및 임상 약리학의 방법 및 결과' 저널에 발표된 연구에 따르면 육두구가 피험자의 설사를 효과적으로 감소시키는 것으로 나타났습니다.
9. 간과 신장 해독
우리는 모두 숨쉬는 공기, 마시는 물, 먹는 음식에서 독소를 섭취하며, 간과 신장은 이러한 독소를 체내에서 걸러내는 중요한 역할을 합니다. 많은 사람들은 육두구가 간과 신장이 우리 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이 될 수 있다고 믿습니다. 또한 육두구는 신장 결석 형성을 예방하는 데 도움이 된다고 믿어집니다.
10. 미네랄의 좋은 공급원
마지막으로 육두구의 또 다른 환상적인 건강상의 이점 중 하나는 음식에 육두구를 추가하면 건강한 뼈와 제대로 기능하는 신경계에 필요한 일부 미네랄을 충분히 공급할 수 있다는 것입니다. 육두구를 뿌리면 칼슘, 철, 망간 및 칼륨이 공급됩니다.
육두구의 다른 건강상의 이점을 알고 계십니까?
건강하세요!
