알로에 베라의 건강상의 이점은 무엇입니까?
알로에 베라는 미용과 건강에 많이 사용되기 때문에 종종 기적의 식물로 일컬어지며 실제로 피부 관리, 모발 관리 및 일반 건강에 도움이 될 수 있는 비타민, 미네랄 및 기타 영양소의 인상적인 목록을 포함하고 있습니다. 알로에 베라는 대부분의 사람들이 국소적으로 사용하고 내부적으로 복용하기에 완벽하게 안전하지만 식물에 대해 사람들이 알아야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 보고된 많은 부작용은 저품질 알로에 베라를 사용하거나 섭취한 결과로 나타나므로 가장 저렴한 알로에 베라 제품을 찾는 대신 고품질 알로에 베라 제품을 구입하는 것이 가치가 있는 것처럼 보입니다. 따라서 알로에 베라의 다양한 용도와 건강상의 이점 중 일부 목록을 제공하는 것보다 더 균형 잡힌 시각을 제공하기 위해 잠재적인 부작용도 일부 포함했습니다.
1. 훌륭한 천연 스킨 케어 제품입니다.
알로에 베라 젤이 피부에 할 수 있는 놀라운 일에 대해 누구나 들어봤을 것입니다. 알로에 베라는 수분을 공급하고 영양을 공급하고 새로운 피부 세포 생성을 촉진하기 때문에 현재 많은 스킨 케어 제품에 사용됩니다. 또한 진정 효과가 뛰어나 일광 화상, 알레르기성 피부 반응 및 여드름과 같은 피부 상태를 치료하는 데 자주 사용됩니다.
2. 알로에 베라는 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.
대부분의 사람들에게 알로에 베라는 피부 자극을 치료하는 데 사용할 수 있지만 일부 사람들에게는 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 어떤 사람들은 알로에 베라 주스를 마시거나 알로에 베라 젤을 국소적으로 바르면 피부 발진을 경험합니다. 이러한 반응은 흔하지 않지만 알로에 베라를 처음 사용하는 경우 먼저 피부에 소량을 바르거나 소량의 주스를 마시는 것으로 시작하는 것이 좋습니다.
3. 변비 치료
알로에 베라의 큰 건강상의 이점 중 하나는 알로에 베라에 완하제 효과가 있고 변비를 완화시키는 천연 섬유가 포함되어 있다는 것입니다. 보통 일하는데 8~10시간 정도 걸리기 때문에 자기 전에 알로에 베라 주스를 마시면 아침까지 증상이 완화된다. 물론 이것의 반대 측면은 알로에 베라를 너무 많이 섭취하면 설사를 유발할 수 있다는 것입니다.
4. 혈당 수치 안정화
알로에 베라 주스를 정기적으로 마시는 것은 제2형 당뇨병이 있는 사람들의 혈당 수치를 안정시키는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 이 능력은 체중 감량을 시도하는 경우에도 유용할 수 있습니다. 혈당 수치의 최고점과 최저점은 설탕 및 기타 음식에 대한 갈망의 원인이 되기 때문입니다.
5. 처방약에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
치료를 받거나 의사가 처방한 약을 복용하는 경우 알로에 베라 주스를 마시기 전에 의사와 확인해야 합니다. 알로에 베라 주스는 일부 약물의 효능에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 또한 호로파, 마늘과 같은 일부 허브와 반응하여 혈당 수치를 떨어뜨릴 수 있습니다.
6. 염증 감소
알로에 베라의 또 다른 놀라운 건강상의 이점 중 하나는 알로에 베라에 관절염과 같은 상태의 통증과 불편함을 완화할 수 있는 항염증 성분이 포함되어 있다는 것입니다. 알로에 베라 젤을 환부에 문지르거나 주스를 마시면 이러한 항염증 효과를 얻을 수 있습니다. 또한 알로에 베라 젤을 사용하여 일반적인 근육통과 경련을 치료할 수 있습니다.
7. 심장 질환이 있는 사람에게는 권장하지 않습니다.
알로에 베라 주스를 마시는 것은 신체에서 아드레날린을 과도하게 생성하고 불규칙한 심장 박동을 유발할 수 있기 때문에 심장 질환이 있는 사람에게는 권장되지 않습니다. 같은 이유로 알로에 베라 주스는 어린이나 노약자에게 권장되지 않습니다.
8. 콜레스테롤 감소
일부 연구에서는 알로에 베라 주스가 콜레스테롤을 감소시킬 수 있다고 제안했으며 영양 과학 및 비타민학 저널(Journal of Nutritional Science and Vitaminology)에 발표된 한 연구에 따르면 알로에 베라 주스가 혈중 콜레스테롤을 30%나 낮출 수 있다고 밝혔습니다.
9. 알로에 베라 주스는 임산부에게 적합하지 않습니다.
알로에 베라 주스는 유산으로 이어질 수 있는 자궁 수축을 유발할 수 있으므로 임신 중에는 섭취해서는 안 됩니다. 알로에 베라 주스 섭취는 설사 및 기타 합병증을 유발할 수 있으므로 모유 수유 중인 여성에게도 권장되지 않습니다.
10. 항산화제의 좋은 공급원 제공
마지막으로, 알로에 베라는 신체의 자유 라디칼을 퇴치하여 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 산화 방지제의 좋은 공급원이라는 또 다른 건강상의 이점이 있습니다. 이것은 암, 심장병으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 되며 노화 징후의 시작을 늦추는 데에도 도움이 됩니다.
알로에 베라의 다른 건강상의 이점을 알고 계십니까?
건강하세요!