스트레스가 신체에 미치는 영향은 무엇입니까?
2015년은 바쁜 업무 일정, 바쁜 가족 생활, 빡빡한 사회 생활 및 강렬한 피트니스 체제의 해입니다. 점점 더 많은 사람들이 스트레스 증상으로 고통받고 있다는 사실이 놀랍습니까?
우리 몸은 위협을 감지하면 스트레스를 받습니다. 스트레스는 실제로 단 단기적인 상태로 정의됩니다. 상황에서 벗어나라고 말합니다.
문제는 우리 중 너무 많은 사람들이 신체의 경고 신호를 무시하고 스트레스를 유발하는 일을 계속한다는 것입니다. 이는 만성적이고 장기적인 스트레스로 이어집니다. 그리고 이것은 몇 가지 놀라운 효과를 낳습니다. 스트레스가 신체에 미치는 영향을 살펴보겠습니다.
1. 스트레스는 기억력을 손상시킬 수 있습니다.
우리의 기억은 간단한 일상 업무를 수행하는 것부터 자동차 열쇠를 찾는 것까지 많은 것들에 의존하는 것입니다. 그러나 스트레스는 기억력에 큰 부담을 줄 수 있으며, 스트레스를 받을수록 정신적 수행에 더 큰 손상을 줄 수 있습니다.
기본적으로 스트레스는 기억을 "흐리게" 할 수 있으므로 커피 한 잔 만드는 방법과 같은 간단한 것을 기억하는 것조차 갑자기 무섭게 어려워질 수 있습니다. 따라서 모든 구슬을 그대로 유지하고 싶다면 스트레스 해소를 시작할 때입니다!
2. 스트레스는 당신을 밤에 깨어있게 할 수 있습니다.
평소 4시간 잠을 자지 못하셨나요? 이런, 이런. 너무 나쁩니다.
우리가 업무 문제로 스트레스를 받을 때, 우리는 아마도 처음부터 충분한 수면을 취하지 못할 것입니다. 우리는 오전 1시에 자루를 치고 오전 6시에 일어납니다.
하지만 우리는 스트레스를 받기 때문에 그 시간 동안 거의 잠도 자지 못합니다. 스트레스가 신체에 미치는 나쁜 영향 중 하나는 스트레스가 불면증을 가속화하고 악화시키며 심지어 밤에 계속 뒤척이고 뒤척이게 만드는 우울증을 유발할 수 있다는 것입니다.
이를 완화하는 한 가지 방법은 일찍 잠자리에 들고 잠들기 최소 1시간 전에 노트북의 전원을 끄는 것입니다.
3. 스트레스는 탈모로 이어질 수 있습니다.
탈모는 참으로 무서운 것입니다. 머리카락이 빠지는 것을 좋아하는 사람은 아무도 없습니다. 머리카락은 자신감을 손상시킬 수 있기 때문입니다. 그러나 신체에 대한 스트레스의 놀라운 부작용 중 하나는 실제로 사람들이 머리카락을 잃을 수 있다는 것입니다. 말 그대로 "머리카락을 뽑습니다."
문제는 스트레스가 즉시 탈모를 유발하지 않는다는 것입니다. 대신 3개월 후에 머리카락이 엄청나게 빠지는 것을 볼 수 있습니다. . 이는 모발의 성장기가 휴지기로 전환되어 모발이 가늘어지기 때문입니다. 하지만 스트레스가 해소되면 머리카락이 정상으로 돌아옵니다.
4. 스트레스는 두통을 유발할 수 있습니다.
두통은 정말 짜증나며 스트레스가 신체에 미치는 매우 흔한 부작용 중 하나입니다. 그들은 우리가 원하는 만큼 집중하여 걷는 것을 방해하고 우리의 하루를 망칠 수 있습니다. 그들은 하루 종일 우리를 갉아먹고 우리를 산만하게 만듭니다.
두통의 원인 중 하나는 스트레스입니다. 이는 일반적으로 부상을 방지하기 위해 스트레스가 근육을 긴장시키기 때문입니다. 하지만 긴장된 근육은 두통을 유발합니다!
5. 스트레스는 더 무거운 기간으로 이어질 수 있습니다.
남성에게 좋은 소식은 스트레스가 실제로 욕구를 증가시킬 수 있다는 것입니다. 남성이 스트레스를 받을 때마다 남성 호르몬 테스토스테론을 더 많이 생산함으로써 작동합니다. 여성에게 나쁜 소식은 생리 주기에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 것입니다.
스트레스는 비정상적인 월경을 일으키거나 월경을 전혀 하지 않을 수 있습니다. 더 무겁고 고통스러운 기간을 유발할 수도 있습니다. 더욱이 현재 갱년기 중이라면 스트레스가 증상을 강조하여 기분을 훨씬 더 악화시킬 수 있습니다.
6. 스트레스는 천식을 악화시킬 수 있습니다.
스트레스가 신체에 미치는 또 다른 불쾌한 영향 중 하나는 스트레스가 천식을 악화시킬 수 있다는 것입니다. 천식을 앓고 있다면 인생이 발작 대신 완전히 비참할 수 있다는 것을 알게 될 것입니다. 천식은 확실히 짜증이 나긴 하지만 사람들이 할 수 있는 것입니다. 하지만 더 나빠지지 않았으면 하는 것이 분명합니다. 불행히도 스트레스는 천식을 악화시키는 힘이 있어 천식을 악화시키고 잠재적으로 발작 가능성을 높입니다.
설상가상으로 심한 스트레스를 받는 부모는 천식이 있는 자녀를 낳을 위험이 있습니다. 적어도 좋은 소식은 더 많은 산책을 하고 일을 쉬는 등 생활 방식을 약간만 조정하면 스트레스를 없앨 수 있다는 것입니다.
7. 스트레스는 체중 증가를 유발할 수 있습니다.
이것은 신체에 대한 스트레스의 일반적인 영향 중 하나입니다. 특히 미국은 비만 전염병에 시달리고 있으며 나아지기는커녕 계속 악화되고 있습니다. 미국인들이 지구상에서 가장 스트레스를 많이 받는 사람들이라는 사실도 놀라운 일이 아닙니다. 그리고 스트레스는 과식 못지않게 만성적인 체중 증가로 이어질 수 있습니다.
스트레스를 받는 사람들은 과도한 지방을 몸 전체에 고르게 분포시키기보다는 배에 저장하는 경향이 있기 때문입니다. 그리고 연구에 따르면 다리와 엉덩이의 지방보다는 복부 지방이 건강에 더 큰 위험을 초래합니다. 스트레스는 우리 몸이 뱃속의 지방을 밀어내는 호르몬인 코티솔의 생성을 가속화합니다. 멋지지 않습니다.
8. 스트레스는 뇌를 수축시킬 수 있습니다.
지금까지 살펴본 스트레스로 인한 건강 문제 중 뇌 수축만큼 무서운 것은 없을 것입니다.
예를 들어 엄지손가락이 약간 축소되거나 발가락이 축소된 경우에도 대처할 수 있습니다. 그러나 축소된 뇌 ? 끔찍하게 들리네요!
스트레스가 신체에 미치는 나쁜 영향 중 하나는 스트레스가 뇌의 회백질을 감소시켜 본질적으로 뇌를 수축시킨다는 것입니다. 이 회백질은 우리의 감정 기능과 관련이 있습니다. 즉, 더 많은 스트레스를 받으면 인간이 아닌 로봇이 될 수 있습니다.
9. 스트레스는 치아를 손상시킬 수 있습니다.
스트레스는 정확히 모든 치아를 한 번에 빠지게 하지는 않지만 스트레스를 받으면 특히 잠자는 동안 이를 갈거나 이를 더 자주 하는 경향이 있습니다. 이것은 전반적인 마모를 유발할 수 있으며 턱과 목의 통증을 유발할 수도 있습니다. 무섭다.
10. 스트레스는 조기 사망을 초래할 수도 있습니다.
우리는 모두 암, 심장병, 뇌졸중과 같은 세계 최대의 사망 원인에 대해 알고 있습니다. 하지만 스트레스가 조기 사망을 유발할 수 있다는 생각조차 하지 못하는 사람은 거의 없습니다.
에든버러 대학교와 런던 대학교에서 수행된 연구에 따르면 약간의 스트레스와 불안도 조기 사망을 유발할 수 있습니다. 이것은 놀라운 발견이지만 속도를 늦추기 위해 일을 과도하게 하는 사람에게 경고 역할을 해야 합니다. .
스트레스를 받고 불안해 할 가치가 없습니다. 건강 문제를 일으킬 뿐만 아니라 기대 수명을 단축시킬 수도 있습니다.
스트레스가 신체에 미치는 다른 영향을 알고 계십니까?
행복하고 건강하세요!
