생각이 건강에 미치는 영향은 무엇입니까?
우리의 생각이 우리 몸에 영향을 미치지 않는다고 가정하기 쉽습니다. 그러나 이것을 고려하십시오. 성적 환상을 생각할 때마다 욕망이 즉시 높아집니다. 마음과 몸의 연결은 눈에 띄게 분명합니다!
그렇다면 왜 모든 종류의 생각이 아무리 다양하고 아무리 사소해 보일지라도 우리의 건강에 영향을 미치지 않아야 합니까?
실제로 정신신경면역학이라는 새로운 과학이 있습니다. 기다리십시오. 이 과학은 우리의 생각과 신경계 사이의 상관관계를 알아내는 역할을 합니다.
이 상관 관계를 이해하는 것은 최고의 건강 상태를 유지하는 데 매우 중요합니다. 생각, 감정, 몸을 더 잘 관리하는 데 도움이 됩니다.
하지만 생각이 건강에 어떤 영향을 미칩니까? 살펴보겠습니다.
1. 좌절은 숨가쁨으로 이어질 수 있습니다.
우리는 모두 좌절합니다. 우리가 끝없는 교통 체증에 좌초될 때, 우리의 마음은 방황하기 시작합니다. 우리는 일에 늦거나, 데이트에 늦거나, 중요한 약속에 늦을까봐 걱정합니다. 우리는 세상의 수많은 사람들에 분노합니다.
이렇게 답답할 때 일어나는 일은 호흡이 점점 짧아지고 얕아지는 것입니다. 어깨와 복부 근육이 팽팽해집니다. 이것은 좋은 상황이 아닙니다. 침착하고 통제력을 유지하는 것이 훨씬 좋습니다.
2. 당신의 생각이 당신의 유전자를 바꿀 수 있습니다
우리는 유전자를 더 좋게 바꿀 수 있는 유일한 방법은 식단과 운동을 통해서라는 말을 듣습니다. 우리가 물려받은 유전적 유산을 개선할 수 있는 유일한 방법은 먹는 음식을 바꾸고 체육관에서 땀을 흘리는 것뿐입니다. 다른 방법은 없는 것 같습니다.
그러나 실제로 생각 할 수도 있습니다. 더 나은 유전자로 가는 길도. 후성 유전학으로 알려진 새로운 분야는 우리의 정신 활동과 유전자 사이의 관계를 탐구하며, 지금까지 우리가 생각하는 방식이 우리 유전자에 엄청나게 강력한 방식으로 영향을 미칠 수 있다는 결론을 내렸습니다.
3. 불안은 복통으로 이어질 수 있습니다.
불안은 무서운 것이지만 우리 모두는 어느 시점에서 그것을 경험했습니다. 우리는 자녀가 집에 늦게 돌아올 때, 발표할 프레젠테이션이 있을 때, 입사 지원서나 혈액 검사 결과를 기다릴 때 불안을 느낍니다.
일반적인 식욕 상실과 잠 못 이루는 밤뿐만 아니라 불안도 복통을 유발할 수 있습니다. 다리도 아프게 할 수 있습니다.
4. 속상한 생각은 인후통을 유발할 수 있습니다.
당황스러운 일이 발생합니다. 슬프지만 우리는 인생을 속상합니다. 관계가 끝났기 때문일 수도 있고, 우리가 모든 희망을 걸고 있던 꿈의 직장을 얻지 못했기 때문일 수도 있습니다. 시험에 떨어졌거나 가장 친한 친구가 이사를 갔기 때문에 속상할 수도 있습니다.
불행히도, 속상한 생각은 당신이 진정으로 통제할 수 있는 것이 아닙니다. 모든 사람이 슬퍼할 시간을 주어야 합니다. 그러나 우리가 속상하고 속상한 일에 집착하면 목이 붓고 아프게 됩니다. 또한 머리가 아프기 시작하여 육체적 고통을 유발합니다.
5. 추억은 우리를 땀나게 할 수 있습니다
아, 추억. 우리는 추억을 사랑하지 않습니까? 추억은 향수를 불러일으키거나 약간 우울할 때 우리를 위로합니다. 그들은 우리에게 더 행복한 시간을 상기시켜주고 인생에는 정말 아름다운 순간이 있고 살 가치가 있음을 상기시켜줍니다.
그러나 나쁜 기억은 어떻습니까? 나쁜 기억을 떠올리면 무슨 일이 일어나는지 관찰해야 합니다. 땀이 나기 시작하고 근육이 수축될 수 있습니다. 또한 긴장하고 불안할 수 있습니다.
더 행복한 추억은 우리를 편안하게 하고 따뜻함을 느끼게 합니다. 하지만 아픈 기억을 떠올리는 것은 건강에 좋지 않습니다.
6. 억눌린 분노는 진짜 두통이 될 수 있습니다.
우리 중 실제로 분노를 표현하는 것을 좋아하는 사람은 거의 없습니다. 우리는 실제로 사람들에게 소리를 지르고, 그들을 작게 만들고, 그 과정에서 사이코처럼 보이는 것을 좋아하지 않습니다.
그러나 때로는 화를 내야 합니다. 때로는 분노를 표현하고 사람들에게 당신의 감정을 정확히 알려야 합니다. 분노를 표출하는 것은 모든 억눌린 분노를 채널로 제공하기 때문에 실제로 건강에 좋습니다.
반면에 화를 억누르고 병에 담는 것은 건강에 좋지 않습니다. 쌓인 분노는 두통, 근육 수축, 심지어 변비를 유발할 수 있습니다.
7. 갑작스러운 분노는 심장마비를 일으킬 수도 있습니다.
위에서 언급했듯이 억눌린 분노는 좋지 않습니다. 두통, 근육 수축, 변비를 유발할 수 있습니다.
그리고 아주 오랫동안 화를 억누르다가 갑자기, 오히려 예기치 않게 화를 일으키려고 합니까? 심장마비를 일으킬 수 있습니다.
화를 내는 것에 대해 생각하는 것은 매우 해롭다. 대신에 더 자주 자신을 표현하는 법을 배워야 합니다. 화산처럼 몇 년에 한 번씩 무작위로 분출하면 건강에 해를 끼칩니다.
8. 부정적인 생각은 구강 궤양을 유발할 수 있습니다.
구강 궤양은 아무도 좋아하지 않는 불쾌하고 불쾌한 것입니다. 최대 10-14일 동안만 지속되고 심각하지 않고 일반적으로 치료가 필요하지 않지만 구강 궤양은 매우 고통스럽고 거의 질병처럼 느껴질 수 있습니다.
구강 궤양의 원인 중 하나는 피로감입니다. 부정적인 일에 계속 집착하고 권태감에서 깨어나지 못하면 결국 한 입 가득 궤양이 생길 수 있습니다. 어느 것이 아님입니까? 좋아요!
9. 무기력감이 만성 스트레스를 유발할 수 있음
구강 궤양뿐만 아니라 기력이 쇠약해지는 느낌은 스트레스를 악화시키고 모든 것을 훨씬 더 악화시킬 수 있습니다.
스스로를 깨울 수 없고 더 긍정적이라면 스트레스가 삶을 지배할 수 있습니다. 그리고 그것이 지배적이며 장기간 지속되면 기존의 건강 문제를 훨씬 더 악화시킬 수 있습니다.
두통은 복통과 마찬가지로 만성이 됩니다. 피로가 몰려오고 이유 없이 짜증이 납니다.
10. 실제로 자신이 아프다고 생각할 수 있습니다.
확실히 자신이 아프다고 생각할 수 없다고 생각합니까? 긍정적인 사고의 힘과 그것이 할 수 있는 태도를 만드는 방법을 고려하십시오. 긍정적인 정신 태도는 사람들에게 활력을 불어넣고 행동하도록 동기를 부여하는 것으로 나타났습니다. 결국 성공과 행복으로 이어집니다.
따라서 실제로 자신이 아프다고 생각할 가능성이 매우 높습니다. 플라시보 효과로 알려진 신체적 질병에 대한 집착은 실제로 신체가 증상을 모방하도록 만들 수 있습니다.
행복하고 건강하세요!