항상 신선하고 키스할 준비가 된 호흡을 하는 방법에 대한 10가지 팁
입냄새를 좋아하는 사람은 아무도 없습니다. 특히 몸을 기대고 키스를 하려고 가까이 다가가려고 하는 경우라면 더욱 그렇습니다. 구취는 다양한 요인에 의해 발생할 수 있으며 그 중 가장 흔한 것은 입과 치아의 박테리아이며 일반적으로 매우 쉽게 해결할 수 있는 문제입니다. 또한 섭취하는 음식, 흡연, 소화기 계통 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 부끄러운 구취에 빠지지 않도록 하려면 매일 신선한 입냄새를 유지하고 키스할 준비가 된 상태로 유지하는 10가지 팁을 읽으십시오.
1. 매일 두 번 치아와 혀를 닦습니다.
냄새 나는 박테리아는 혀와 치아에 축적될 수 있으므로 이를 닦을 때마다 혀, 특히 혀 뒤쪽을 닦는 것을 잊지 마십시오. 한 연구에서 혀를 닦으면 구취가 70% 감소한다는 것이 발견되었습니다. 매일, 하루에 두 번 양치질을 해야 함을 기억하십시오.
2. 치과에서 정기 검진 받기
구취도 충치로 인해 발생할 수 있으므로 치과 약속을 지키는 것이 중요합니다. 치과 의사는 치아와 잇몸의 상태에 따라 얼마나 자주 검진을 받아야 하는지 권장할 것입니다. 검진을 받는 동안 전문적인 치아 청소를 받을 수도 있으며 이는 구취를 예방하는 데도 도움이 됩니다.
3. 구취를 유발하는 음식 피하기
양파, 마늘, 커피와 같은 특정 유형의 음식은 구취를 유발하는 것으로 유명합니다. 산성 음식은 입 안의 PH 균형을 변화시켜 박테리아가 더 빨리 번식하게 하기 때문에 구취를 유발할 수도 있습니다. 토마토, 자몽, 파인애플, 오렌지와 같은 음식을 피하고 도움이 되는지 확인하십시오.
4. 매일 치실
작은 음식 입자가 치아 사이에 끼일 수 있으며 양치질만으로는 제거되지 않습니다. 그 음식이 거기에 남아 있으면 입안의 박테리아가 음식을 먹고 구취를 유발합니다. 매일 치실을 사용하는 것이 음식물의 작은 입자를 확실히 제거할 수 있는 유일한 방법입니다.
5. 항균 구강청결제 사용
항균 구강청결제는 양치질을 할 수 없는 박테리아를 제거하고 오랫동안 입안을 상쾌하게 유지해 줍니다. 양치질을 할 때마다 구강청결제를 사용하고 클로르헥시딘 또는 염화세틸피리디늄이 포함된 구강 청결제를 살펴보십시오. 이것이 구취를 유발하는 박테리아 퇴치에 가장 좋기 때문입니다.
6. 물 많이 마시기
입이 마르면 구취가 더 심해지기 때문에 하루 종일 물을 충분히 마셔주면 상쾌한 호흡을 유지하는 데 도움이 된다. 어쨌든 건강을 위해 물을 많이 마셔야 하므로 마시는 양을 늘리는 것이 전반적으로 좋은 것입니다.
7. 설탕 줄이기
설탕은 당신의 삶에 있는 박테리아가 먹고 싶어하는 또 다른 것이며, 그들이 먹일 때, 즉 당신이 구취를 얻을 때입니다. 단 음료와 음식을 줄이면 입에 박테리아가 덜 자랄 것이고 입냄새가 더 상쾌해질 것입니다.
8. 생과일과 채소를 더 많이 섭취하십시오.
간식이 필요하다고 느낄 때 날 야채나 과일을 먹으면 허기를 채우고 호흡을 상쾌하게 하는 데 도움이 됩니다. 사과, 당근, 셀러리와 같은 날 음식을 씹으면 치아 사이에 있는 작은 음식 조각을 제거하는 데 도움이 되고 박테리아를 씻어내는 데 도움이 되는 타액 생성도 증가합니다. 신선한 과일과 채소는 소화 시스템을 원활하게 유지하고 호흡을 신선하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
9. 파슬리 장식 먹기
접시 옆에 남겨 놓은 약간의 파슬리는 당황스러운 구취를 예방할 수도 있습니다. 파슬리에는 천연 탈취제인 엽록소라는 물질이 포함되어 있으므로 식사 후 파슬리 장식을 씹으면 음식 냄새를 제거하는 데 도움이 됩니다.
10. 무설탕 껌 씹기
하루 종일 입안을 상쾌하게 유지하는 이러한 방법과 함께, 키스가 방해가 될 수 있다고 생각할 때 구취에 대한 가장 좋은 응급 처치는 무설탕 껌을 씹는 것입니다. 상쾌한 민트 향뿐만 아니라 껌도 타액 생성을 자극하여 구취를 유발하는 박테리아를 제거합니다.
행복하고 건강하세요!
