명상의 이점:매일 명상을 하면 삶이 개선되는 이유는 무엇입니까?
명상이 당신을 위해 무엇을 할 수 있는지 궁금하다면 다음과 같이 생각하십시오. 몸을 운동하면 건강을 유지할 수 있다는 것을 알고 있지만 마음이 잘 작동하도록 하기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 글쎄, 그것이 명상이 시작되는 곳입니다. 그것은 당신의 마음을 훈련하고 일상 생활에서 당신 주변의 모든 혼란에 더 잘 대처할 수 있도록 가르치는 것입니다. 명상은 마음을 진정시키고 집중력을 집중시켜 하루 동안의 기복을 더 잘 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 명상이 당신을 위한 것인지 확신이 서지 않는다면, 매일 명상을 하면 삶을 개선할 수 있는 10가지 방법을 읽어보세요.
1. 더 젊어 보이게 할 수 있습니다.
매일 명상을 하는 사람들은 스트레스의 영향을 받을 가능성이 훨씬 적으며, 스트레스는 얼굴에 주름이 생기고 피부에 주름이 생기는 것 중 하나입니다. 명상의 마음 집중 기술은 뇌에서 모든 혼란을 제거하는 데 도움이 되며 긴장을 풀고 삶의 스트레스와 긴장에 더 잘 대처하는 데 도움이 됩니다.
2. 그것은 당신을 더 긍정적인 사람으로 만듭니다
명상의 또 다른 놀라운 이점 중 하나는 명상이 삶에 대한 더 긍정적인 관점과 더 긍정적인 자아상을 제공할 수 있다는 것입니다. 그것은 당신이 마음에 있는 부정적인 생각의 균형을 잡고 긍정적인 생각을 앞으로 밀어내는 데 도움이 됩니다. 인생에서 부정적인 것에 집중하는 것을 멈추면 긍정적인 일에 더 많은 에너지를 투자할 수 있고 훨씬 더 많은 것을 성취할 수 있을 것입니다.
3. 그것은 당신을 현재로 데려갈 것입니다
당신이 정기적으로 명상을 할 때, 당신은 또한 당신이 지금 여기에서 훨씬 더 잘 집중할 수 있다는 것을 알게 될 것입니다. 이것을 할 수 없는 사람들은 과거에 영원히 갇혀 있는 자신을 발견하고 일어난 일에 대해 더 많이 걱정하고 지금 일어나고 있는 일에 대해 합니다. 명상은 마음이 더 현명하도록 훈련하며, 이는 곧 주변에서 매일 일어나는 일을 더 잘 인식하게 된다는 것을 의미합니다.
4. 당신은 더 창의적이 될 것입니다
명상의 다음으로 얻을 수 있는 놀라운 이점 중 하나는 더 창의적이 될 수 있다는 것입니다. 명상을 통해 잠재의식과 연결될 수 있고, 여기에서 모든 최고의 아이디어가 나오기 때문입니다. 잠재의식을 활용하는 방법을 배우면 문제에 대한 보다 창의적인 해결책을 제시할 수 있고 이전에는 생각지 못한 아이디어를 얻을 수 있다는 것을 알게 될 것입니다. 많은 유명인들이 부처에서 아인슈타인에 이르기까지 아이디어를 얻기 위해 잠재의식을 활용했다고 합니다.
5. 잠이 더 잘 옵니다
사람들이 잠을 제대로 못 자는 주된 이유 중 하나는 머리에서 지울 수 없는 여러 가지 짜증나는 생각들로 마음이 윙윙거리기 때문입니다. 명상은 생각을 통제하는 방법과 생각을 진정시키는 방법을 알려줍니다. 명상을 하면 잠들기 직전에 복잡한 마음을 정리할 수 있고 훨씬 더 평화롭고 깊은 잠을 잘 수 있습니다.
6. 당신은 더 연결됩니다
명상은 또한 주변 환경 및 다른 사람들과 더 잘 연결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 분노, 불안, 두려움과 같은 부정적인 생각을 통제하는 법을 배우면 마음이 더 맑아지고 주변 환경을 더 잘 보고 이해할 수 있습니다. 어떤 사람들은 그것이 안개가 걷히는 것과 같다고 하는데, 갑자기 주변에서 일어나는 일을 더 많이 보고 감사할 수 있습니다.
7. 심장병 위험을 줄일 수 있습니다.
또한 명상을 통해 얻을 수 있는 의학적 이점이 더 있습니다. 명상은 심박수를 낮추고 혈압을 낮출 수 있으며, 이는 심혈관계에 좋은 소식일 뿐입니다. 감정을 더 잘 통제할 수 있으면 마음이 차분해지고 고혈압과 심장 문제가 발생하는 것을 막을 수 있습니다.
8. 당신에게 더 많은 에너지를 줄 것입니다
명상의 또 다른 큰 이점은 더 많은 에너지를 준다는 것입니다. 명상을 하면 호흡이 좋아지고 명상의 이완 효과와 함께 몸 전체의 혈액과 산소의 흐름이 증가합니다. 밤에 잠을 잘 잘 수 있을 뿐만 아니라 낮에도 훨씬 더 많은 에너지를 얻을 수 있습니다.
9. 자신감을 높여줄 것입니다.
매일 명상을 하면 자신의 능력에 대해 더 자각하고 자신감을 갖게 됩니다. 당신은 더 이상 다른 사람이 필요하지 않을 것이며 훨씬 더 많은 자신감을 갖게 될 것입니다. 자신에 대한 부정적인 생각을 포함하여 마음속에 있는 모든 부정적인 생각을 없애면 자신감이 한없이 높아집니다.
10. 당신은 더 성취감을 느낄 것입니다
이러한 명상의 모든 이점을 결합하면 더 성취감을 느끼는 데 도움이 됩니다. 정기적으로 명상을 하면 자신을 더 잘 통제할 수 있게 되며 개인 생활부터 업무에 이르기까지 모든 면에서 도움이 될 수 있습니다. 각계각층의 많은 사람들이 명상을 하고 있으니 한 번 해보고 명상이 당신에게 어떤 도움이 되는지 알아보세요.
명상의 다른 이점을 알고 있습니까?
행복하세요!