더운 날 더위를 식히는 10가지 방법
우리는 이번 여름에 이미 꽤 더운 날을 보냈고 일부 국가에서는 기록이 깨지고 있습니다. 태양이 뜨겁게 타오르고 밖에 있거나 에어컨이 없을 때 어떻게 시원하게 지낼 수 있습니까? 일을 하지 않는 경우에는 쉽습니다. 수영장에 가서 수영을 하거나 그냥 긴장을 풀고 날씨를 즐기세요. 하지만 그렇게 할 수 없다면 더운 날씨에 더위를 식힐 수 있는 다른 10가지 방법이 있습니다. 하루.
1. 적은 양의 식사를 더 자주 먹습니다.
매우 더운 날에 마지막으로 하고 싶은 것은 고단백 식품이 포함된 과식으로 신진대사 열을 높이는 것입니다. 작고 가벼운 식사를 하고 더 규칙적으로 먹습니다. 그러면 체중이 감소하거나 더워지는 일 없이 필요한 에너지를 얻을 수 있습니다.
2. 카페인이 든 음료를 피하고 물을 많이 마시십시오.
더우면 몸을 식히기 위해 땀을 흘리고 탈수되면 몸에 수분이 부족하여 이를 수행할 수 없게 됩니다. 알코올 및 카페인이 함유된 음료와 같이 탈수를 유발하는 음료를 피하고 시원하고 수분을 유지하기 위해 물을 많이 마시십시오.
3. 찬물로 머리를 적시십시오
더운 날에는 찬물로 샤워를 하는 것이 언제나 더위를 식힐 수 있는 좋은 방법이지만, 샤워를 할 수 없다면 찬물로 손을 적시고 손가락으로 머리카락을 쓸어넘기십시오. 머리에 찬 물은 곧바로 몸을 식히고 머리카락에서 물이 증발함에 따라 한동안 계속해서 몸의 열을 일부 빼앗아 갈 것입니다.
4. 손목에 찬물을 흘립니다.
이것이 얼마나 효과적인지 놀라게 될 것입니다. 정맥의 혈액이 손목의 피부와 매우 가깝기 때문에 몇 분 동안 찬물에 손목을 담그십시오. 혈액이 손목을 통과할 때 물에 의해 냉각되고 그 다음 더 차가운 혈액이 계속 순환하여 나머지 몸을 순환합니다.
5. 냉동 과일에 간식
무더운 날 최고의 간식은 냉동 과일이며 아이스크림보다 훨씬 낫습니다. 거의 모든 과일을 얼릴 수 있으며 아이스크림과 동일한 냉각 효과를 제공하지만 영양은 훨씬 더 많고 지방은 훨씬 적습니다. 훌륭하고 맛있고 절대적으로 건강한 아이스크림을 만들려면 2~3개의 냉동 바나나와 약 5개의 대추 및 냉동 베리를 블렌더에 넣고 섞으십시오. 그것을 시도하고 나중에 감사합니다!
6. 매운 음식 먹기
불타는 뜨거운 카레 요리나 고추로 가득 찬 접시를 먹는 것이 더운 날에 가장 하고 싶지 않은 일처럼 보일 수 있지만 실제로는 몸을 식히는 매우 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 고추와 고추는 혈액 순환을 빠르게 하고 땀을 더 많이 흘리게 하여 중심 체온을 낮추는 데 도움이 됩니다.
7. 생수를 얼리십시오
다음날 날씨가 더울 것을 안다면 물병 두 개를 밤새 냉동실에 넣어두되, 4분의 3 정도만 채우고 얼릴 때 뚜껑을 열어 두십시오. 그렇지 않으면 터질 것입니다. 그런 다음 필요할 때마다 몸을 식힐 수 있도록 하루 종일 차가운 얼음물을 가지고 다니게 됩니다.
8. 일반 모이스처라이저 대신 알로에 베라 사용
알로에 베라 젤을 냉장고에 보관하고 아침과 저녁에 바디 모이스처라이저로 사용하십시오. 알로에 베라는 자연스러운 쿨링 효과가 있어 피부 표면 온도를 빠르게 낮추고 덥고 화창한 날에 탔을 수 있는 일광 화상을 진정시킵니다.
9. 냉각 스프레이 사용
시중에는 많은 냉각 스프레이가 있으며 그 중 많은 것이 성분으로 알로에 베라를 포함하거나 집에서 직접 만들 수 있습니다. 냉각 오이 페이셜 스프레이를 만들려면 오이 반 개를 과육에 섞고 얇은 천을 통해 과육에서 주스를 걸러냅니다. 레몬 주스 몇 방울과 장미수 한 스푼을 넣고 필요할 때까지 스프레이 병에 넣어 냉장고에 보관합니다. 모든 쿨링 스프레이가 얼굴에 사용하기에 적합한 것은 아니므로 상점에서 쿨링 스프레이를 구입하는 경우 사용 설명서를 주의 깊게 읽으십시오.
10. 목에 젖은 수건을 두르십시오.
찬물에 수건을 적셔 짜서 목에 두르면 금방 식습니다. 정맥을 통해 흐르는 혈액을 냉각시켜 손목의 찬물과 같은 방식으로 작동합니다. 얼음물이 담긴 그릇에 발을 담그는 것도 같은 방법입니다.
여름을 시원하게 보내는 방법은? 당신의 팁은 무엇입니까?
행복하세요!