오레가노의 놀라운 건강상의 이점 10가지
야생 마조람이라고도 하는 피자 허브로 가장 잘 알려진 오레가노는 요리에 널리 사용되는 허브이지만 건강상의 이점은 종종 간과됩니다. 오레가노는 비타민과 미네랄이 풍부하며 많은 유형의 장애를 치료할 수 있는 잠재력이 있습니다. 그것은 항균 및 항균 특성을 가지고 있으며 항산화 물질도 함유하고 있습니다. 오레가노는 피자나 닭고기와 함께 먹으면 맛이 좋다는 것을 알고 있으므로 계속 읽고 아마 몰랐을 오레가노의 10가지 건강상의 이점을 찾으십시오.
1. 생리통 완화
오레가노는 진통 효과가 있으며 생리통을 완화할 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 오레가노의 통증 완화 효과를 얻으려면 끓는 물에 말린 오레가노 반 티스푼을 끓여 오레가노 차를 만들거나 단순히 신선한 오레가노 잎을 씹을 수 있습니다.
2. 건강한 심장 유지
오레가노는 혈압과 심박수를 조절하는 데 도움이 되는 칼륨의 좋은 공급원이며 심장 질환에 기여하는 산화 스트레스를 복구하는 데 도움이 되는 항산화제를 함유하고 있습니다. 오레가노는 또한 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 되는 오메가-3 지방산을 함유하고 있습니다.
3. 오레가노는 장내 기생충을 죽입니다
오레가노에는 티몰과 카르바크롤이라는 두 가지 강력한 항균 화합물이 함유되어 있어 장내 벌레와 같은 기생충을 죽이는 데 매우 효과적입니다. 또한 소화 시스템을 진정시키는 성분이 포함되어 있어 위장 장애와 소화 불량을 진정시키는 데 사용할 수 있습니다.
4. 독감 바이러스를 죽일 수 있습니다.
오레가노는 또한 독감 바이러스를 죽이는 능력이 있는 강력한 항바이러스 성분을 함유하고 있습니다. 이것은 허브의 진통 효과와 함께 근육통, 고열 및 두통을 포함한 독감 증상에 좋은 치료제가 됩니다.
5. 코막힘 제거
감기나 알레르기로 인해 코가 막혔을 때 오레가노의 충혈 완화 성분이 울혈된 코와 목을 빠르게 제거할 수 있습니다. 오레가노로 충혈을 치료하려면 뜨거운 물이 담긴 그릇에 오레가노 오일 몇 방울을 넣고 증기를 들이마십니다.
6. 그것은 많은 과일과 채소보다 더 많은 항산화제를 함유하고 있습니다.
오레가노는 대부분의 과일과 채소를 능가하는 양으로 두 가지 매우 강력한 항산화제인 로즈마린과 티몰을 함유하고 있습니다. 사실, 직접적인 비교에서 오레가노는 블루베리의 4배, 사과의 40배 이상의 항산화 특성을 함유하고 있습니다.
7. 감기 치료
오레가노는 또한 감기에 매우 효과적인 치료제로 알려져 있습니다. 오렌지 주스 한 잔에 오레가노 오일 몇 방울을 추가하면 코가 맑아지고 통증이 완화되며 오렌지 주스의 비타민 C는 감기와 싸우는 데 필요한 면역 체계를 강화합니다.
8. 미네랄이 풍부합니다.
또한 오레가노의 높은 미네랄 함량의 이점을 누릴 수 있습니다. 허브에는 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 구리 및 철을 비롯한 많은 미네랄이 포함되어 있으며 모두 건강한 치아와 뼈를 유지하는 데 유용하며 식단에 오레가노를 포함하면 빈혈을 예방하는 데 도움이 됩니다.
9. 노화의 징후와 싸우다
오레가노에서 발견되는 높은 수준의 항산화제는 노화 징후의 시작과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 항산화제는 자유 라디칼이 신체의 세포를 손상시켜 피부에 선과 주름을 형성하는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.
10. 천식 발작을 완화하는 데 사용할 수 있습니다.
오레가노는 플라보노이드, 테르펜 및 카르바크롤이 풍부하며 이는 호흡기와 기관지를 청소하는 데 도움이 되는 화합물입니다. 한 숟가락의 꿀을 섞은 오레가노 차를 마시면 천식 발작이 완화된다고 합니다.
오레가노의 다른 건강상의 이점을 알고 계십니까?
행복하고 건강하세요!