30일 동안 술을 끊을 때의 10가지 이점
음주를 중단하면 많은 이점을 얻을 수 있으며 그 중 일부는 매우 놀랍습니다. 아무도 성인이 될 필요는 없으며, 사실 적당한 음주가 실제로 당신에게 유익할 수 있지만 몸에 알코올을 완전히 끊는 것도 많은 유익을 줄 수 있습니다. 정기적으로 술을 마시는 경우 30일 동안만 술을 끊으면 꽤 큰 이점을 얻을 수 있는 다음 10가지 이유를 읽어 보십시오.
1. 알코올에 대한 내성을 감소시킵니다.
30일 동안 술을 끊으면 얻을 수 있는 이점은 매우 많습니다. 간단히 말해서, 술을 자주 마실수록 알코올에 더 내성이 생깁니다. 이것은 알코올이 당신에게 미치는 영향이 줄어들고 따라서 효과를 느끼기 시작하기 전에 더 많은 알코올을 마셔야 한다는 것을 의미하며, 이는 사람들이 과음하게 만들 수 있습니다. 30일 동안 휴식을 취하면 몸이 다시 정상으로 돌아가도록 하여 필요 이상으로 술을 마시고 싶은 유혹을 받지 않게 됩니다.
2. 알코올 의존이 될 가능성이 줄어듭니다.
적어도 잠시 동안은 술을 끊을 때 얻을 수 있는 큰 이점 중 하나는 알코올 의존이 될 가능성이 줄어든다는 것입니다. 알코올 의존자가 되기 위해 취해야 할 필요는 없습니다. 당신은 하루에 몇 잔의 술로 심리적으로 의존하게 될 수 있습니다. 술을 마실 수 없을 때 짜증이 나기 시작하거나 저녁에 와인 한 잔 없이는 자리를 잡을 수 없다면 잠시 술을 끊는 것이 현명할 수 있습니다. 30일간의 금욕은 악순환을 끊고 상황이 악화되는 것을 피하는 데 도움이 됩니다.
3. 잠이 더 잘 옵니다
알코올은 당신을 졸리게 만들고 잠들게 할 수 있지만, 또한 수면 패턴을 방해할 수도 있습니다. 정기적으로 술을 마시는 사람들은 밤에 잠에서 깨어난 다음 다시 잠들기 힘든 경우가 많습니다. 술을 끊은 지 한 달 만에 수면 패턴이 정상으로 돌아오고 잠들기 위해 술을 마실 필요가 없다는 것을 알게 됩니다.
4. 심각한 질병의 위험을 줄일 수 있습니다.
때때로 음주를 잠시 중단하면 간 질환, 뇌졸중, 암과 같은 심각한 질병에 걸릴 위험이 크게 줄어듭니다. 많은 사람들은 과음자만이 건강을 해친다고 생각하지만 계속적인 음주는 모든 사람의 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.
5. 안색이 좋아집니다
알코올은 피부에 전혀 좋지 않으며 30일 간의 휴식은 몸이 독소를 스스로 제거할 수 있는 기회를 제공합니다. 피부가 맑아지고 환해지며 눈 밑의 다크서클이 사라지고 눈가가 다시 빛나게 됩니다.
6. 다른 나쁜 습관을 고치기가 더 쉬울 것입니다.
30일 동안 술을 끊을 수 있다는 것을 스스로 증명하면 다른 나쁜 습관도 훨씬 쉽게 해결할 수 있습니다. 아마도 이제 담배를 끊거나 초콜릿을 폭식할 수 있을 것입니다. 술을 끊을 수 있다면 무엇이든 끊을 수 있습니다.
7. 훨씬 더 많은 에너지를 얻을 수 있습니다.
알코올은 술을 마실 때 윙윙 거리게 만들 수 있지만 효과가 사라지면 피곤하고 지칠 수 있습니다. 따라서 술을 끊는 것의 또 다른 좋은 이점은 훨씬 더 많은 에너지를 얻을 수 있다는 것입니다. 알코올은 몸을 탈수시키고 기력을 약화시키며, 알코올은 또한 진정제이기 때문에 기분도 나빠질 수 있습니다.
8. 비용을 절약할 수 있습니다!
한 달 동안 술을 끊으면 주머니에 놀라운 양의 여분의 현금이 남게 될 것입니다. 그 돈을 자신을 위한 건강식, 보상으로 또는 새 옷이나 신발 한 켤레에 사용할 수 있습니다. 잠시 시간을 내어 음주 비용이 얼마인지 알아보세요. 대부분의 사람들은 단 30일 만에 얼마나 절약할 수 있는지 놀라고 있습니다.
9. 체중이 약간 줄어들 것입니다
30일 동안 술을 끊으면 얻을 수 있는 또 다른 큰 이점 중 하나는 약간의 체중 감량이 가능하다는 것입니다. 알코올 음료는 쓸모없는 칼로리로 가득 차 있으며, 특히 설탕이 가미된 음료와 섞인 음료는 더욱 그렇습니다. 알코올 음료를 고당 소다 음료로 대체하지 않는 한, 술을 끊은 30일 동안 쉽게 살이 빠진다는 것을 알게 될 것입니다.
10. 건강에 좋은 다른 선택을 하도록 격려할 것입니다.
하나의 건강한 선택을 하면 곧 다른 건강한 선택도 고려하게 될 수 있습니다. 물을 더 많이 마셔 수분을 유지하고 식욕이 좋아지고 건강에 좋은 음식을 더 많이 먹게 되며 더 많은 운동을 하고 싶어질 수도 있습니다. 건조한 한 달이 마법처럼 당신을 미스터 또는 미스 건강 및 피트니스로 만들지는 않겠지만 생각할 거리를 줄 것입니다.
30일 동안 술을 끊으면 얻을 수 있는 다른 이점을 알고 계십니까?
건강하고 행복하세요!