적포도주를 마시는 것의 이점:적포도주를 마시는 것이 몸에 좋은 10가지 이유(물론 적당히)
우리 모두는 과도한 음주가 건강에 해롭다는 것을 알고 있지만, 적포도주를 마시는 것의 가능한 이점에 대해 얼마나 알고 있습니까? 예를 들어, 적포도주를 마시는 것이 체중 감량, 기억력 향상 및 면역 강화에 도움이 될 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 다음은 적포도주를 적당히 마시는 것이 도움이 되는 10가지 설득력 있는 이유입니다.
1. 암 위험 감소
연구에 따르면 정기적으로 적포도주를 마시는 사람은 일부 형태의 암 발병 위험이 감소합니다. 2,000명을 대상으로 한 한 연구에서 적당량의 적포도주를 마신 사람들은 결장암에 걸릴 확률이 45% 더 낮은 것으로 나타났습니다.
2. 심장병으로부터 당신을 보호합니다
적포도주에는 프로시아니딘이라는 탄닌이 함유되어 있어 심장병을 예방할 수 있습니다. 이 와인에는 동맥에 축적되는 지방의 양을 줄이는 것으로 알려진 레스베라트롤이라는 항산화제가 포함되어 있습니다.
3. 위장 장애를 예방합니다.
적포도주를 마시는 것의 또 다른 이점은 다양한 위장 장애를 예방할 수 있다는 것입니다. 적포도주 반 잔만으로도 위궤양과 위염을 유발하는 박테리아로부터 보호하는 것으로 나타났습니다. 또한 일부 유형의 식중독으로부터 보호할 수 있습니다.
4. 충치를 예방합니다.
적포도주를 마시는 것은 실제로 치아 법랑질을 단단하게 하여 충치를 예방합니다. 적포도주에서 발견되는 폴리페놀은 잇몸 질환을 예방하고 잇몸 염증을 줄이는 데에도 좋습니다.
5. 감기에 걸리는 것을 막을 수 있습니다.
일반 레드 와인 한 잔은 겨울 감기를 예방할 수 있습니다. American Journal of Epidemiology에서 발표한 연구에서 적포도주를 마시는 사람들은 감기에 걸릴 확률이 거의 45% 낮다고 제안되었습니다.
6. 뼈를 강화합니다
가끔 술을 마시는 여성은 전혀 술을 마시지 않는 여성보다 골밀도가 더 높습니다. 알코올은 체내 에스트로겐 수치를 증가시켜 오래된 뼈의 분해를 늦춘다고 믿어집니다.
7. 기억력 향상
연구에 따르면 적포도주는 기억력을 향상시키고 치매 발병을 지연시킬 수 있습니다. 2009년 조사에 따르면 하루에 최대 2잔의 적포도주를 마신 사람들은 알츠하이머병에 걸릴 위험이 거의 40% 더 낮았습니다.
8. 날씬하게 유지할 수 있습니다.
적포도주를 마시는 것의 이점은 또한 더 쉬운 체중 조절을 포함합니다. 정기적으로 적포도주를 마시는 사람들은 허리 주변의 복부 지방이 적은 것으로 밝혀졌습니다. 적당한 양의 알코올은 신진대사를 촉진하고 술을 마신 후 최대 90분 동안 신체가 더 많은 칼로리를 연소하도록 합니다.
9. 레드 와인은 제2형 당뇨병 발병 위험을 줄일 수 있습니다.
과도한 알코올 섭취가 당뇨병을 유발할 수 있다는 것은 오랫동안 인식되어 왔지만, 암스테르담에서 완료된 연구에 따르면 적포도주를 적당히 마시는 사람은 금주하는 사람보다 제2형 당뇨병에 걸릴 확률이 30% 낮습니다.
10. 피부에 좋습니다
적포도주를 마시는 것의 이점에는 노화 방지도 포함됩니다. 적포도주에서 발견되는 항산화제는 피부에도 좋습니다. 적당량의 적포도주는 주름과 잔주름을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며 피부에 미치는 노화의 영향을 늦출 수도 있습니다.
적포도주를 마시는 것의 다른 이점을 알고 계십니까?
행복하고 건강하세요!
