수면 부족의 영향:수면 부족이 외모를 얼마나 망가뜨릴 수 있습니까?
잠이 부족하면 다음날 피곤할 뿐만 아니라 외모에도 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 우리를 믿지 않습니까? 그런 다음 건강한 수면 부족이 외모를 망치는 10가지 방법을 살펴보세요.
1. 체중이 증가합니다
수면 부족은 체중을 관리하는 신체 능력에 영향을 미칩니다. 연구에 따르면 밤에 충분한 수면을 취하지 않으면 비만이 될 가능성이 20% 이상 높아집니다.
2. 피부가 칙칙해 보일 것입니다
칙칙한 피부는 수면 부족의 또 다른 불쾌한 영향 중 하나입니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 피부에 큰 영향을 미치게 됩니다. 일정 기간 동안 수면 부족으로 인해 동맥이 건강하지 않게 되어 피부에 혈액이 충분히 공급되지 않게 됩니다. 심장병 발병 위험에 미치는 해로운 영향은 말할 것도 없습니다.
3. 노화의 징후를 앞당길 것입니다.
수면 부족의 영향에는 노화 촉진도 포함됩니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 피부의 팽창이 증가하여 노화 과정이 가속화됩니다. 피부는 주름과 거칠어지기 쉬우며 주사비와 같은 기타 피부 상태가 발생할 가능성이 더 높습니다.
4. 당신은 그렇게 웃지 않을 것입니다
밝은 미소는 아마도 모든 소녀의 최고의 자산일 것입니다. 피곤하면 그 아름다운 미소로 사람들을 놀라게 할 가능성이 훨씬 줄어들 것입니다. 현실을 직시하자; 다시 침대로 돌아가고 싶은 기분이 들 때 미소를 짓고 싶은 사람?!
5. 눈 밑에 다크서클이 생깁니다.
물론 수면 부족의 영향은 여기서 그치지 않고 눈 밑에 다크서클이 생기는 것도 그 중 하나다. 숨길 수도 있고 오이를 바르면 제거할 수도 있습니다. 하지만 그런 적이 없다면 훨씬 더 좋을 것입니다! 눈 밑 다크서클의 주요 원인 중 하나는 단순한 수면 부족입니다. 눈을 감고 눈 밑에 다크서클을 치료할 방법을 찾을 필요가 없습니다.
6. 운동하고 싶지 않을 것입니다...
이것은 수면 부족이 외모에 영향을 미치는 일종의 원형 교차로이지만 그럼에도 불구하고 사실입니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 운동할 에너지가 없습니다. 이는 체력 수준과 궁극적으로 외모에 영향을 미칠 수밖에 없습니다.
7. 간단합니다. 잠을 더 잘수록 더 매력적으로 보입니다.
영국 의학 저널(British Medical Journal)에 발표된 2010년 연구에 따르면 8시간의 충분한 수면 후에 사람들이 훨씬 더 매력적으로 보입니다. 수면 부족은 단순히 당신의 외모를 좋게 만들지 않습니다!
8. 수면은 주름을 줄여줍니다.
수면 부족의 영향에는 주름 증가도 포함됩니다. 우리는 잠을 잘 때 더 많은 땀을 흘리며 이는 실제로 피부의 주름을 줄여줍니다. 밤새 피부에 수분을 공급하여 피부의 라인을 매끄럽게 만들어 눈에 띄지 않게 합니다. 전문가의 권고는 모든 사람이 매일 밤 최소 7시간의 수면을 취해야 한다는 것입니다.
9. 충분한 수면을 취하지 않으면 잘못된 음식을 먹게 됩니다.
수면 부족은 식욕뿐만이 아닙니다. 그것은 또한 모든 잘못된 종류의 음식을 갈망하게 만듭니다. 피곤할 때 몸은 더 많은 에너지가 필요하다고 말하기 시작합니다. 이는 더 많은 지방과 설탕을 의미하며 실제로 필요하지 않습니다.
10. 당신은 비참하게 될 것입니다!
그리고 수면 부족이 당신에게 미치는 가장 큰 영향은 당신이 세상에서 가장 행복한 토끼가 아니라는 것입니다! 당신이 좋아하는 모든 메이크업과 스파 트리트먼트를 받을 수 있지만, 당신을 정말로 아름답게 만드는 한 가지는 당신의 활짝 깨어 있고, 쾌활하고, 성격입니다. 그러니 잠이 부족하다고 잃어버리지 마세요!
수면 부족의 다른 영향을 알고 있나요?
행복하세요!
