10 독소 당신은 정기적으로 몸에 넣어
매일 섭취하는 음식과 마시는 음료를 통해 독소가 몸에 들어옵니다. 그러나 당황하지 마십시오. 신체는 일정량의 독소를 처리하도록 준비되어 있으며 이를 걸러낼 수 있습니다. 하지만 독소로 몸에 과부하가 걸리면 피곤하고 지칠 수 있으며, 심지어 더 심각한 질병으로 이어질 수도 있습니다. 따라서 독소 과부하를 피할 수 있도록 다음 10가지 일반적인 독소 공급원을 읽어보세요.
1. 카페인
이상한 커피를 마셔도 전혀 해가 되지 않지만 과용하지 않도록 주의하십시오. 너무 많은 카페인과 혈당 수치는 아드레날린 수치와 함께 치솟아 부신이 너무 열심히 일하게 할 수 있습니다. 또한 커피가 카페인의 유일한 공급원이 아님을 기억하십시오. 그것은 또한 차와 콜라와 같은 많은 청량 음료에도 존재합니다.
2. 주류
대부분의 삶과 마찬가지로 약간의 알코올도 괜찮을 수 있지만 많은 양의 알코올은 몸에 전혀 좋지 않습니다. 알코올은 탈수를 유발하고 신체의 영양소 수준을 고갈시키며 간을 손상시킵니다. 너무 자주 너무 많이 마시면 숙취만 겪는 것이 아닙니다.
3. 흡연
흡연이 건강에 좋지 않다는 것은 두말할 필요도 없지만 이런 목록에서 무시할 수는 없습니다. 담배 연기에 포함된 독소는 언급하기에는 너무 많으며 오늘날에도 여전히 많은 조기 사망의 원인이 흡연입니다.
4. 살충제
살충제는 당신이 먹는 많은 음식에 함유되어 있으며 때로는 매우 위험한 농도로 존재합니다. 완전히 피할 수는 없지만 가능한 한 유기농 식품을 구입하고 과일과 채소를 먹기 전에 항상 철저히 씻어서 위험을 최소화할 수 있습니다.
5. 소금
너무 많은 소금은 고혈압, 신장 문제 및 팽만감을 유발할 수 있으며 너무 많은 소금은 독입니다. 가공식품과 패스트푸드에 숨겨진 소금을 조심하고 식탁에서 음식에 추가하는 소금의 양을 줄이십시오.
6. 테프론
그것은 당신에게 놀라운 일이 될 수 있지만, 달라붙지 않는 프라이팬은 당신의 건강을 해칠 수 있습니다. 테프론을 고온으로 가열하면 건강에 해로울 수 있는 유독 가스가 발생하기 때문에 스테인리스 스틸 요리 냄비와 프라이팬을 사용하는 것이 훨씬 좋습니다.
7. 아질산나트륨 및 질산나트륨
아질산나트륨 및 질산나트륨은 핫도그 및 베이컨과 같은 가공육에서 흔히 발견되는 방부제입니다. 암과 당뇨병과 관련이 있으므로 가공육 섭취를 제한하고 대신 신선한 유기농 식품을 구입하세요.
8. 인공 감미료
아스파탐 및 사카린과 같은 인공 감미료는 종종 설탕의 건강한 대안으로 판매되지만 득보다 실이 더 많을 수 있습니다. 연구에 따르면 인공 감미료는 음식의 단맛을 인식하지 못하도록 뇌를 속여서 실제로 체중을 증가시킬 수 있습니다.
9. 인공 색소
항상 식품 포장의 라벨을 읽고 색상에 주의하십시오. 파란색 1과 2, 녹색 3, 빨간색 3, 노란색 6. 이와 같은 인공 색소는 여러 유형의 암과 관련이 있으므로 인공 색소가 전혀 포함되지 않은 식품을 구입하는 것이 가장 안전한 방법입니다. !
10. 트랜스 지방
유통기한을 연장하기 위해 제품에 첨가되는 성분에 부분적으로 경화유나 쇼트닝이 포함된 식품은 피하십시오. 이것들은 아마도 들어봤을 트랜스 지방이며 동맥을 막고 당뇨병을 유발할 수 있습니다. 대신 올리브 오일, 아보카도, 코코넛 오일과 같은 단일불포화 지방을 찾으세요.
행복하고 건강하세요!
