작성자:Alamtologi
고정 관념은 많은 사람들이 노화 과정을 보는 방식을 크게 바꿔 놓았습니다. 노화는 능력의 저하로 이어지는 동시에 슬픔과 절망의 감정으로 이어지는 것으로 간주됩니다. 그러나 진실은 많은 사람들에게 많이 다릅니다. 이 기사는 높은 삶의 질을 유지할 수 있는 방식으로 노화에 대한 조언을 제공합니다.
당신의 몸이 밤에 얼마나 많은 수면을 필요로 하는지 결정하고 잠을 자도록 하십시오. 규칙적인 수면 부족은 조기 노화의 원인일 수 있습니다. 나이가 든다고 해서 잠이 덜 필요한 것은 아닙니다. 우리 몸은 밤에 잠을 잘 때 더 잘 기능합니다. 연구에 따르면 수면 부족에서 회복하기가 매우 어렵기 때문에 가능한 한 일정한 패턴을 유지하십시오.
노화를 늦추기 위해 할 수 있는 일 중 하나는 설탕을 피하는 것입니다. 설탕이 노화의 직접적인 원인 중 하나라는 것은 잘 알려져 있으며 설탕을 피함으로써 수명을 크게 늘릴 수 있습니다. 달콤한 과자와 디저트가 당신의 이름을 부를 때 이 사실을 스스로에게 상기시키십시오.
몸에 필요한 영양소를 섭취할 수 있도록 진짜 통곡물을 섭취하세요. 가게에서 볼 수 있는 대부분의 통곡물은 흰 빵 한 조각보다 좋지 않을 정도로 가공된 것입니다. 귀리, 퀴노아, 현미와 같은 통곡물을 섭취하면 최상의 기분을 유지하는 데 필요한 비타민, 미네랄, 섬유질을 얻을 수 있습니다.
늙어가는 동안 사고 방식을 돕기 위해 실제로 중요하지 않은 숫자, 특히 체중, 키 및 가장 중요한 나이는 버리십시오. 이 수치는 의사에게 중요할 수 있지만(그렇게 되어야 합니다), 일상 생활에서는 귀하가 할 수 있는 수많은 일에 장애물일 뿐입니다.
누구와 함께, 어디에 있든 기쁨과 행복을 전달하려고 노력해야 합니다. 누군가의 하루를 더 좋게 만들면 자동으로 자신도 기분이 좋아집니다. 행복해지는 데는 비용이 들지 않으며 다른 사람에게 매우 귀중한 선물입니다.
강한 우정은 정서적 건강에 좋고 에너지와 활력을 제공합니다. 나이에 상관없이 항상 새로운 친구를 사귈 수 있습니다. 가서 새로운 지인을 사귀십시오. 당신의 길고 멋진 삶을 풍요롭게 할 우정을 만드십시오.
앉아서 씁니다. 이것은 저널, 블로그, 편지, 심지어 책이나 시를 쓸 수도 있습니다. 글쓰기는 생각을 하게 하기 때문에 두뇌를 단련할 것입니다. 또한 자신을 표현하고 새로운 아이디어를 생성하는 좋은 방법입니다. 이러한 것들이 당신을 멋지고 생생하게 느끼게 해 줄 것입니다.
사람들은 종종 현실 때문이 아니라 그들의 문화에 대한 고정 관념에 근거하여 노화에 대한 두려움을 가지고 있습니다. 이 기사에서 제공된 조언은 노화를 새로운 방식으로 이해하는 데 도움이 될 것입니다. 인생의 기쁨을 잃지 않고 우아하게 늙어갈 수 있습니다.