비타민은 건강한 식단의 가장 중요한 요소입니다. 적절한 식단에는 신체에 필요한 정확한 양의 모든 비타민이 포함되어야 합니다. 우리는 음식에서 비타민을 얻습니다. 따라서 우리는 건강을 유지하고 면역력을 높여 각종 질병에 대항할 수 있는 영양가 있는 음식을 섭취해야 합니다. 비타민은 질병으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 됩니다.
비타민 결핍은 또한 야맹증, 괴혈병, 치아 질환 및 잇몸 문제와 같은 많은 결핍 질병을 유발할 수 있습니다.
장기 건강을 위한 필수 비타민
무엇보다도 건강과 장수를 위해 모든 사람이 섭취해야 하는 주요 비타민은 다음과 같습니다. -
비타민 B 복합체라고 하는 비타민 그룹이 있습니다.
구조를 위한 보충 자료
때때로 당신이 취하는 식단은 영양사가 제안한 풍부한 식단이 아니므로 이러한 상황에서 비타민과 보충제를 섭취해야 할 필요가 생깁니다. 요즘 의사들은 과일과 채소가 불순물이기 때문에 일반 식단보다 더 많은 비타민 보충제를 제안하고 있습니다. 집에서 만든 음식을 먹지 않는 사람들은 비타민 보충제에 더 의존하게 됩니다. 이것은 우리 식단의 대용품과 같은 역할을 합니다.
인도의 비타민 보충제 식단, 비타민, 미네랄, 영양소 및 기타 여러 가지의 완전한 패키지입니다. 요즘에는 녹차, 강황 등과 같은 허브 보충제도 시중에 나와 있습니다. 비타민 보충제의 섭취는 비타민을 얻는 인공적인 공급원인 반면, 과일, 채소 및 균형 잡힌 식단을 섭취하면 신체의 전반적인 영양 요구 사항을 충족하는 데 도움이 됩니다. 그러나 이것이 과하면 문제가 될 수 있습니다. 따라서 비타민이 포함된 적절한 식단을 섭취해야 하며 이를 충족시키기 위해 우리는 일상 생활에서 보충제를 추가할 수도 있습니다.