자기 관리와 우리 삶에서의 자기 관리의 중요성은 자주 논의되지만 사람들은 그 중요성을 인식하지 못합니다. "내가 언제 나를 먼저 찾을 시간을 찾을거야?" 당신은 스스로 생각할 수 있습니다. "내 인생은 충분히 미쳤어."
바쁘든 그렇지 않든 우리가 살고 있는 급변하는 세상에서 진정으로 즐거운 삶을 경험하려면 자기 관리가 필수적입니다. 자기 관리는 또한 일과 삶의 균형을 달성하는 중요한 도구입니다. 자신과 자신의 필요를 소홀히 하는 징후를 경험하기 시작하기 전까지만 자신을 뒤돌아볼 수 있습니다.
자신을 제외한 모두를 돌보며 여기 저기 뛰어다니는 과로한 축구 엄마에게 오늘 올림픽 메달이 있어야 할 것 같습니다. 아이들이 먼저이고 집이 먼저이고 남편(혼자서 이 운동을 하려고 하지 않는 경우)이 먼저 오고 하루에 시간이 조금 더 있으면 학교에서 자원봉사를 하거나 다른 가치 있는 활동을 할 수 있습니다. 자신을 돌본다는 생각이 매력적으로 들릴 수 있지만, 그녀는 언제 그럴 수 있을까요?
책상이나 회의에서 시간을 보내는 떠오르는 커리어 우먼 역시 자신의 메달을 놓고 강력한 경쟁자입니다. 자기 관리는 종종 몇 시간의 수면을 취한 다음 사무실에서 긴 하루를 보내기 전에 체육관에서 운동하는 것으로 구성됩니다.
나는 여기서 여성에 더 초점을 맞추고 있지만, 이것은 결코 성별에 국한되지 않습니다. 이러한 유형의 초과 달성 행동에 관해서는 사람들이 강력한 경쟁자입니다. 그러나 나는 그 남자들이 시간을 들이고 자신을 우선시할 때 갈등하는 것처럼 보이지 않는 것을 관찰했습니다. 여성들이 흔히 하는 죄책감을 느끼지 않고 자기 관리를 위해 시간을 할애할 수 있다는 점에서 나는 종종 그들을 존경한다. 일과 삶의 균형을 이루는 것의 중요성을 직관적으로 인식할 수 있는 것 같습니다.
때때로 우리는 우리가 모든 것을 통제할 수 있다고 믿도록 스스로를 속입니다. 우리는 모든 공을 저글링하고 있으며 어느 것도 떨어뜨리지 않습니다. 우리 괜찮아, 그렇지? 그것이 우리가 생각하는 것이고 그것이 사실일 수도 있고 아닐 수도 있습니다. 사실이 아니면 조금씩 나타납니다.
자녀나 남편에게 화를 내는 자신을 발견한 적이 있습니까?
밤에 잠을 잘 못 자고 해야 할 일 목록이 머릿속을 맴돌며 일찍 일어나십니까?
하루를 버티기 위해 커피나 카페인 음료를 사용하고 있습니까?
눈물을 흘릴 위기에 처한 적이 있습니까?
모든 사람이 당신이 모든 일을 해주기를 기대하기 때문에 문짝처럼 느껴지거나 분개한 적이 있습니까?
긴 하루를 보낸 후 휴식을 취하려면 와인 한 잔이 필요합니까?
이 질문 중 하나라도 예라고 답하면 균형이 맞지 않는 증상을 겪고 있는 것이며 약간의 자기 관리가 가능합니다. 좋은 소식은 자기 관리가 모든 사람에게 조금씩 다르기 때문에 우리 모두가 삶의 균형을 조금 더 만들고 스트레스를 줄일 수 있다는 것입니다.
어떤 사람들에게는 자기 관리가 마사지나 페이셜 또는 매니큐어를 받는 것입니다. 방종으로 보일 수 있는 것이 실제로는 필수일 수 있습니다. 당신을 기다리는 다른 사람과 보낸 시간은 매우 회복력이 있을 것입니다. 미리 준비하고 필요할 경우 아이들이 자리에 있는지 확인하여 주문을 위해 휴대전화를 끄고 휴식을 취할 수 있도록 하십시오.
이것이 예산에 없다면 친구나 이웃을 데려가 오후 동안 자녀를 돌보게 하십시오. 당신이 은혜를 갚을 것임을 그들에게 알리십시오. 영화 속으로 사라지고, 산책을 하거나 그냥 몸을 웅크리고, 전화를 끄고 책을 들고 눈을 조금 감습니다. 자신의 욕실에 스파를 만들고 편안하게 몸을 담글 수 있습니다.
운동도 중요하지만 이 맥락에서 저는 더 영적으로 성취감을 주는 것을 제안합니다. 요가를 경험한 적이 없다면 시도해 볼 수 있는 초보자를 위한 훌륭한 수업을 찾으십시오. 예산이 빠듯하다면 지역 도서관에 가서 테이프를 빌리십시오. 한 세션 후에 휴식과 이완의 느낌은 당신을 신자로 만들 수 있습니다.
명상은 짧은 시간에 완전히 이완되고 젊어짐을 느낄 수 있는 놀라운 방법입니다. 그러나 명상은 하나의 연습이며, 한 번만 꾸준히 하면 얻을 수 있는 이점에 대한 정확한 그림을 제공하지 못할 수도 있습니다.
이것들은 당신의 삶에 "나를 먼저" 놓을 수 있는 방법에 대한 몇 가지 제안일 뿐입니다. 이것들을 활용함으로써 당신은 일과 삶의 균형을 회복하기 시작할 것입니다. 이것은 하나의 시나리오가 아니라는 것을 실수하지 마십시오. 최소한 가끔은 자신을 최우선으로 생각하는 것이 자기 관리와 삶의 질 향상을 위한 지속적인 노력이 되어야 합니다.
Maureen Staiano는 여성과 우리가 삶에서 직면하는 독특하고 도전적인 변화와 함께 일하는 것을 전문으로 하는 라이프 코치입니다.
기사 출처:http://EzineArticles.com/?expert=Maureen_Staiano
