점점 더 많은 여성들이 다양한 이유로 갱년기 증상에 대한 자연적인 대체 치료법을 찾고 있습니다. 많은 사람들에게 가장 설득력 있는 이유는 아마도 기존의 호르몬 대체 요법과 유방암 및 혈전 위험 증가를 비롯한 여러 심각한 건강 위험 사이의 연관성일 것입니다. 여성 건강 전문가들 사이에서 심각한 논쟁의 주제. 많은 여성들이 메스꺼움, 두통 및 질 출혈을 포함하여 기존의 HRT로 인한 불쾌한 부작용을 경험했습니다. 많은 여성들은 합성으로 제조된 약물을 복용하는 것에 대해 단순히 두려움을 느낍니다.
구식 허브 치료 및 민간 요법으로 돌아간다는 전체 개념에는 위안이 되고 낭만적인 매력이 있습니다. 재발견되고 있는 일부 약초는 문자 그대로 수천 년 동안 다양한 질병을 치료하는 데 사용되었습니다. 일반적으로 천연 공급원에서 추출한 의약품은 부정적인 부작용, 유해한 상호 작용 및 알레르기 반응의 위험이 없다는 믿음이 있습니다. 이것은 사실이 아닙니다. 어떤 종류의 약물을 선택하든, 그것이 어떻게 작용하는지, 어떤 복용량 수준이 당신에게 적절한지, 그 효과와 잠재적 위험에 대해 어떤 객관적인 연구가 수행되었는지 완전히 이해하는 것이 중요합니다. 의사는 전문적이고 개별적인 조언과 관심을 제공할 수 있는 가장 좋은 사람입니다. 온라인 및 여성 건강 간행물에서 찾은 정보는 의사의 조언에 대한 유용한 보충 자료이며 문제에 대한 전반적인 그림을 얻기 위해 가능한 한 널리 읽는 것이 현명합니다. 건강이 가장 중요하며, 갱년기 증상 치료에 대해 스스로 선택할 수 있지만 눈을 크게 뜨고 이러한 선택을 하는 것이 중요합니다.
대부분의 전문가들은 갱년기의 모든 일반적인 증상이 신체의 에스트로겐과 어느 정도 프로게스테론 수치의 급격한 감소와 변동, 그리고 이들 사이의 불균형으로 인해 발생한다고 믿습니다. 증상 완화에 대한 접근 방식은 일반적으로 이러한 호르몬 수치를 회복하는 데 중점을 둡니다. 천연 치료제는 일반적으로 난소에서 생성되는 에스트로겐 및/또는 프로게스테론과 매우 유사한 물질을 함유한 식물 추출물로 만들어집니다. 이러한 치료의 효과는 이러한 식물성 에스트로겐과 식물성 프로게스테론이 신체에서 신체의 자연 호르몬과 유사한 효과를 갖는다는 가정에 의존합니다. 일부 허브 치료법은 인위적으로 호르몬을 복원하는 것보다 땀샘을 자극하여 천연 호르몬을 보다 효과적으로 생성하도록 합니다.
또 다른 접근법은 각 증상을 개별적으로 치료하는 것입니다. 안면 홍조, 우울증, 성욕 문제, 질 건조증 및 피로와 같은 일반적인 증상을 완화하는 데 특히 초점을 맞춘 다양한 자연 요법이 있습니다.
에스트로겐 치료.
간장
지금까지 식물성 에스트로겐(때로는 "이소플라본"이라고도 함)의 가장 풍부한 공급원은 콩과 콩 추출물로 만든 식품입니다. 간장은 두부, 두유 치즈, 두유 버거와 같은 육류 대체 제품, 두유로 만든 빵과 머핀, 그리고 때때로 "두유"로 알려진 두유의 형태로 섭취할 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 콩 음료나 콩가루로 만든 빵을 하루에 두 번 섭취하면 안면 홍조의 심각성이나 횟수를 줄일 수 있지만 결과는 결정적이지 않고 일관성이 없습니다. 콩 분말과 알약은 콩 식품보다 훨씬 높은 수준의 식물성 에스트로겐을 함유하고 있으며, 콩 식품보다 갱년기 증상 완화에 더 큰 효과가 있을 수 있지만 잠재적인 위험에 대해서는 알려진 바가 거의 없습니다. 콩 추출물과 콩 식품을 섭취하면 골다공증, 암 및 심장 질환의 위험 감소, 콜레스테롤 저하 등 다양한 건강상의 이점이 있을 수 있습니다. 일부 연구에서는 식물성 에스트로겐이 신체에서 천연 에스트로겐의 과잉 생산을 차단함으로써 유방암 위험을 줄이는 데 실제로 도움이 될 수 있다고 제안합니다.
식물성 에스트로겐을 함유한 허브
붉은 클로버는 피부 상태, 천식, 기관지염, 신장 결석, 관절 장애 및 유방 염증을 치료하기 위해 수천 년 동안 아시아에서 사용되었습니다. 순환을 개선하고 소변과 점액 생성을 자극하거나 "혈액을 정화"하여 효과가 있다고 생각됩니다. 레드 클로버는 최근에 높은 수준의 식물성 에스트로겐을 함유하는 것으로 밝혀졌으며 갱년기 증상 치료에 대한 유용성이 조사되고 있습니다. 일부 연구에서는 이 허브가 안면 홍조를 줄이고 골밀도와 근력을 향상시키는 데 매우 효과적인 것으로 나타났지만 다른 연구에서는 결론이 나지 않았습니다.
Dong Quai는 중국 의학에서 사용되는 중요한 허브이며 수천 년 동안 PMS, 월경 불규칙 및 갱년기 증상을 치료하는 데 사용되었지만 그 효과는 아직 서양 의료 종사자에 의해 임상적으로 검증되지 않았습니다. 또한 혈관을 확장시키는 것으로 알려져 있으며 고혈압 및 순환기 문제를 치료하는 데 사용됩니다.
블랙 코호시
블랙 코호시는 일반적으로 식물성 에스트로겐을 함유하고 있는 것으로 알려져 있지만, 이를 확인하기 위한 임상 연구는 아직 결정적이지 않습니다. 북아메리카가 원산지인 다년생 식물로 검은뱀뿌리, 벌레베인, 방울뿌리, 매크로티로도 알려져 있습니다. 이 식물은 아메리카 원주민에 의해 처음으로 그리고 최근에는 대체 의료 종사자들에 의해 의약 치료제로 유용하게 사용된 오랜 역사를 가지고 있으며 폐경기 증상, 불임, 자궁 및 난소의 염증, 수유를 유도하고 월경을 하게 하며 진통을 완화시킨다. 또한 류머티즘, 발열, 기침 및 감기, 두드러기 및 요통을 치료하는 데 사용되었습니다. 일부 연구에 따르면 블랙 코호시 추출물로 만든 알약을 복용하면 안면 홍조, 우울증, 기분 변화 및 불안을 포함한 다양한 갱년기 증상을 단기간에 완화하는 데 매우 도움이 됩니다. 그러나 장기간 복용했을 때의 효과에 대해서는 알려진 바가 거의 없으며 두통, 위장 불편감, 체중 증가 등의 일부 부작용이 보고되었습니다.
마카
페루 마카 뿌리는 체내의 땀샘을 자극하여 자체 에스트로겐과 테스토스테론을 생성하는 작용을 하는 것으로 믿어집니다. 마카는 아마도 수천 년 동안 안데스 지역에서 재배되어 왔으며 에너지를 증가시키고 성욕을 강화하며 다산을 증가시키는 치료제로 사용되었습니다. 마카 뿌리는 PMS 증상 완화, 우울증 및 스트레스 감소, 운동 능력 향상, 전반적인 웰빙 감각 생성 등 다양한 이점을 제공한다고 주장됩니다. 또한 기분 변화, 우울증, 과민성, 불안, 피로, 안면 홍조, 성욕 감소, 수면 장애 및 유방 압통을 포함한 광범위한 갱년기 증상을 치료하는 데 효과적이라고 주장됩니다. 마카 뿌리 보충제 복용의 효과와 잠재적 위험에 대한 객관적인 임상 연구는 매우 부족합니다.
프로게스테론 치료.
갱년기 증상의 원인에 대한 대안적인 견해는 프로게스테론의 역할과 프로게스테론과 에스트로겐 간의 불균형에 더 중점을 둡니다. "에스트로겐 우세"는 최근에 확인된 증후군이며 소수의 의사들이 초기 성인기의 심각한 PMS 및 월경 문제의 원인으로 믿고 있으며 폐경이 다가옴에 따라 다양한 중증 증상을 나타냅니다. 프로게스테론 치료 옹호자들은 프로게스테론 치료가 에스트로겐 기반 치료와 관련된 건강 위험 및 부작용이 없다고 믿습니다.
천연 프로게스테론 크림
천연 프로게스테론 크림은 일반적으로 신체에서 생성되는 프로게스테론과 유사한 물질을 함유하고 있는 멕시코산 참마 추출물을 함유하고 있습니다. 크림은 가슴, 허벅지 안쪽, 팔뚝 안쪽, 배 등 피부가 얇은 부위에 바르는 것으로 피부를 통과해 순환한다고 믿어진다. 많은 여성들이 천연 프로게스테론 크림이 갱년기 증상을 치료하는 데 매우 효과적이라는 것을 발견했지만 크림이 유방암 및 자궁암의 위험을 낮추거나 때때로 주장되는 것처럼 부작용의 위험이 없다는 증거는 없습니다.
순결한 나무 열매
때때로 Chasteberry 또는 Vitex agnus castus로 알려진 Chaste tree berry는 고대 그리스 시대부터 다양한 질병을 치료하는 데 사용되었습니다. 프로게스테론 생성을 자극하는 것으로 믿어지며 심각한 PMS와 다양한 갱년기 증상을 완화하는 데 매우 효과적인 것으로 나타났습니다.
저자 소개
Lynn Donn은 http://www.menopause-symptoms-perimenopause.com의 웹마스터입니다. 그녀의 웹사이트에는 일과성 및 야간 발한을 포함한 폐경기 및 폐경기 증상에 대한 유용한 기사가 포함되어 있습니다. 사이트는 블랙 코호시, 대두 및 천연 프로게스테론 크림 등을 사용하여 자연적으로 갱년기 및 갱년기 증상을 완화하는 방법에 대한 제안을 제공합니다.
기사 출처:http://EzineArticles.com/?expert=Lynn_Donn
