평소와 다름없이 바쁜 하루였다. 침대에서 뛰쳐나오고, 샤워하고, 아이들이 학교 갈 준비를 하는 동시에 직장에 갈 준비를 합니다. 직장에 도착하면 전날부터 엉망인 서류가 남아 있고, 수많은 이메일과 휴대전화에 이미 세 개의 메시지가 표시되어 있습니다.
점심 시간에는 우체국으로 달려가야 합니다. 사무실에서 드라이 클리닝을 하고, 그래도 시간을 내서 간단히 먹을 수 있습니다.
하루 일과가 끝나면 머리 속으로 저녁 일정을 잡기 시작하고, 식료품점에 들러 저녁 식사를 시작하고, 빨래를 하고, 숙제를 하는 등 모든 일을 잠자리에 들기 전에 모든 일을 시작해야 합니다. 다음날.
날마다 우리는 건망증이 더 심해지며 지름길을 찾고 순간, 평화의 순간을 찾으려고 노력합니다. 우리는 너무 짧은 시간에 너무 많은 것을 채우려고 노력했습니다. 오늘날 단순한 삶을 영위하는 여성은 거의 없습니다. 우리 대부분은 집, 직장, 가족, 친구 및 자원 봉사 활동과 함께 다양한 역할을 하고 있습니다.
충만하고 생산적인 삶을 살고 새로운 도전을 하는 데는 아무런 문제가 없습니다. 때때로 일이 손에 잡히지 않을 수 있습니다.
다른 종류의 바쁜 것이 있습니다.
하루하루를 버티기 위해 우리를 바쁘게 만드는 것들이 있습니다. 이런 바쁜 사람은 건강합니다. 기쁨과 의미로 가득한 날들, 활동, 휴식, 놀이로 가득한 날들.
그런 다음 완전히 필요하지 않은 집안일을 목록에 추가합니다. 우리가 하는 프로젝트, 심부름 및 자원 봉사.
그런 다음 당신의 삶을 통제하는 종류의 바쁘고, 정말로 당신을 지치게 할 수 있는 종류가 있습니다. 당신이 더 이상 살거나 인생을 즐기지 않을 때, 당신의 생활 방식이 당신이 통제하는 것이 아니라 당신을 통제할 때, 당신은 문제가 있다는 것을 알게 됩니다. 일부 전문가들은 이러한 종류의 스트레스와 불안을 "서두른 여성 증후군"이라고 부릅니다. 너무 많은 일을 하고, 가고, 돕고, 베푸는 것은 육체적으로, 감정적으로, 영적으로 큰 타격을 줄 수 있습니다. 여성은 정말 바쁠 때 자신을 돌보는 것을 잊고 대개 수면, 운동 및 건강한 식생활이 부족합니다.
너무 바쁘면 건망증 과민성, 좌절감, 분노, 괴로움, 건강 문제, 소진 및 우울증으로 이어질 수 있습니다. 다른 사람들에게 봉사하려고 할 때 우리는 종종 우리 자신의 필요를 소홀히 하고 힘을 끌어낼 내적 자원이 고갈됩니다. 우리는 너무 바빠서 우리가 하고 있는 일이 정말로 노력할 가치가 있는지 생각하기 위해 멈추지 않습니다. 그리고 우리는 너무 많은 것을 짊어지고 실패할 준비를 하고 있습니다.
당신의 일정이 당신의 삶을 통제하고 있다는 것을 알게 되면 행동을 취해야 할 때입니다. 너무 바쁘다면 다시 집중할 시간입니다. 인생에서 중요한 것이 무엇인지 기억해야 합니다. 건강과 제정신을 유지하기 위해 자신을 위한 시간을 만들어야 합니다. 이를 수행하는 가장 쉬운 방법은 위임할 수 있음을 기억하는 것입니다. 아이들이 아직 스스로 도시락을 만들 수 있을 만큼 나이가 듭니까? 그들이 요리를 도와줄 수 있습니까? 자녀가 아직 어리다면 귀하와 귀하의 배우자가 집안일을 균등하게 분담했는지 확인하십시오.
둘째, 자신을 위한 시간을 갖는 것이 좋습니다. 접시를 놓고 잠시 걷거나 자전거를 타십시오. 책의 한 장을 읽거나, 뜨거운 목욕을 하거나, 친구를 만나 커피 한 잔을 하세요.
몇 가지 간단한 팁은 다음과 같습니다.
· 휴가를 보내고 스스로 사용
· 매일 소량의 운동을 하십시오.
· 조금 일찍 취침
· 지방, 카페인 및 알코올 제한
하루에 단 몇 분의 시간만으로도 웰빙이 크게 향상된다는 것을 알게 될 것입니다.
이 기사는 LifeChoicesWeb.Com의 자산입니다. 이 첨부된 신용 정보 및 링크와 함께 이 기사를 e-zine 또는 웹사이트에 다시 인쇄할 수 있습니다. 저작권 2006
Lori Grudzien은 "자신을 사랑하는 법을 배움으로써 완전한 삶을 살기"에 전념하는 웹사이트인 LifeChoicesWeb.Com 웹사이트의 편집장입니다. 주제에는 건강, 노화, 이혼, 관계, 경력, 스트레스, 불안, 자존감 및 자조가 포함됩니다.
기사 출처:http://EzineArticles.com/?expert=Lori_Grudzien
