모든 여성은 인생을 바꾸는 폐경기를 겪을 것입니다. 각 여성은 고유하며, 이는 경험하는 폐경이 각각 다르다는 것을 의미합니다. 어떤 여성은 문제 없이 인생의 이 단계를 통과하지만 다른 여성은 매우 어려운 시기를 겪고 있으며, 이는 자신과 가장 가까운 사람들의 삶에 영향을 미칠 수 있습니다.
고맙게도 오늘날 특정 연령의 여성을 위한 많은 도움이 있으며 문제를 겪고 있는 여성은 도움을 요청하고 제공되는 다양한 옵션을 탐색해야 합니다.
일부 여성은 불쾌한 증상을 퇴치하기 위해 허브를 사용하고, 다른 여성은 호르몬 대체 치료(HRT)를 사용합니다. 한방 루트는 의약품보다 부작용이 적기 때문에 인기가 있습니다.
폐경은 완료하는 데 몇 년이 걸릴 수 있으며 여성의 삶의 새로운 단계를 예고하고 있습니다. 폐경이 시작되었다는 사실이 알려지면 이를 조절하는 것이 중요합니다. 운동만큼 영양가 있는 식단도 중요합니다.
기존의 호르몬 대체 요법과 대체 요법을 결합하는 것이 가능합니다. 중요한 것은 교육을 받고 자신에게 맞는 선택을 하는 것입니다.
폐경기 동안 난소는 에스트로겐과 프로게스테론 생성을 멈춥니다. 월경 주기의 일부로 난소는 안드로겐과 테스토스테론도 만듭니다. 따라서 호르몬 수치가 변화함에 따라 많은 여성들이 호르몬 수치를 교체하는 데 도움이 필요합니다. 이것이 호르몬 대체 치료가 필요한 곳입니다. HRT는 일과성 열감, 식은땀, 질 건조 및 성욕 상실과 같이 때때로 겪는 불쾌한 증상을 완화할 수 있으며 골다공증, 심장병 및 뇌졸중을 예방할 수 있지만 단점은 HRT가 존재합니다. 의사와 상의해야 하는 몇 가지 위험.
HRT는 난소와 일반적으로 자궁과 나팔관이 제거되는 수술이 일시 중지된 여성에게 매우 유용할 수 있습니다. 이것이 완료되면 폐경이 자연적인 과정을 밟을 때보다 성 호르몬 수치가 훨씬 더 급격하게 떨어집니다. 이러한 급격한 감소는 특히 젊은 여성에게 많은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
일부 여성들은 어려운 시기를 극복하기 위해 약초 치료를 선택합니다. 이 경로를 선택하는 경우 일부 허브 제품은 부작용이 있을 수 있고 다른 처방 약물과 반응할 수 있으므로 의사와 상의해야 합니다.
또한 콩과 콩 제품이 갱년기 증상에 도움이 될 수 있다고 믿어지고 있지만 이에 대해 약간의 논란이 있습니다.
폐경 단계에서 규칙적인 운동은 증상의 불편함을 줄이는 데 큰 이점을 제공한다는 것이 밝혀졌습니다. 나는 힘든 일과가 아니라 이동성과 이완에 도움이 되는 부드러운 운동을 말하는 것입니다. 엘리베이터가 아닌 계단을 선택하는 것만으로도 시작입니다. 요가 스트레칭을 하는 것도 좋은 운동 방법입니다.
이 시기에 여성과 그 가족이 가장 힘들어하는 것 중 하나는 함께 올 수 있는 정서적 문제입니다. 여성이 정상적인 행동 패턴과 다른 방식으로 행동하거나 반응하도록 유도합니다. 분노와 우울은 갱년기 여성에게서 흔히 볼 수 있는 감정입니다. 이 시간 동안 자신을 양육하는 것이 매우 중요합니다. 편안한 일을 하면서 시간을 보내십시오. 이것을 삶의 방식으로 만드십시오. 마사지, 매니큐어, 아로마테라피 트리트먼트 등 기분을 좋게 하는 데 도움이 되는 모든 것을 받으십시오.
Michael Russell
폐경에 대한 귀하의 독립 가이드
기사 출처:http://EzineArticles.com/?expert=Michael_Russell