여성이 배란을 멈추는 지점에 도달하면 이를 폐경이라고 합니다. 그것은 여성의 다산의 끝을 나타냅니다. 폐경은 여성마다 다르게 영향을 미칩니다. 일부의 경우 폐경이 일찍 시작되지만 대부분은 50세 경에 경험합니다. 폐경 동안과 폐경 후에 체내에서 에스트로겐과 프로게스테론 생성이 감소합니다. 체내 에스트로겐 및 기타 호르몬의 감소는 많은 증상을 유발하며, 여성들은 고갈된 에스트로겐을 보충하기 위해 다양한 방법과 약물에 의존합니다.
수분 보유는 신체에 체액이 과도하게 축적되는 것입니다. 폐경기 또는 폐경기 여성이 에스트로겐 대체 호르몬을 복용할 때 발생합니다. 신체의 수분 저류는 부신이나 신장, 순환계 또는 심장이 약하다는 표시입니다. 폐경기 또는 폐경기 전후의 수분 정체 및/또는 팽만감은 쉽게 치료할 수 있습니다. 신장은 과부하로 인해 피로해지며, 특히 체액 저류로 인해 부풀어 오르면 더욱 그렇습니다. 수분 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.
갱년기 및 수분 저류량 감소 방법
폐경기 동안 수분 저류로 인해 자주 부풀어 오르면 다음을 시도하십시오.
· 염분 섭취 줄이기 - 혈액 내 과도한 나트륨은 조직에 수분 저류를 유발합니다. 정크 푸드를 줄이는 것이 이상적입니다. 짠 감자 튀김, 페퍼로니 피자 및 숨겨진 소금이 포함된 기타 음식, 일부 유형의 샐러드 드레싱, 시리얼 및 통조림 수프를 피하는 것이 좋은 출발점이 될 것입니다. 진열대에서 식품을 사기 전에 라벨을 읽는 습관을 기르십시오.
· 운동을 시작하십시오. 걷기, 자전거 타기 및 이와 유사한 활동을 시작하십시오. 이것들은 신체의 수분 보유를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 나이가 들면 일반적으로 정반대의 행동을 해야 할 때 그러한 활동을 줄이는 경향이 있습니다!
아스코르브산(비타민 C)은 신장에서 수분 생산량을 증가시키지만 과도하게 사용하면 신장에 스트레스를 줄 수 있으며 미래에 수분 보유량이 증가할 가능성이 있습니다. 몸에서 나오는 수분을 증가시키기 위해 시도할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.
· 민들레 팅크 - 이 팅크를 약 10~20방울 떨어뜨리면 수분 보유량을 줄일 수 있습니다. 세포에서 과도한 수분을 제거하고 신장, 부신 및 간에 영양을 공급하고 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다. 음식 소화 능력을 높이고 갱년기 변화를 완화하는 호르몬을 돕습니다.
· Dong Quai - 정기적으로 사용하면 팽만감을 완화하고 이뇨 효과가 있어 소변 배출을 증가시킵니다. 이 오일은 또한 가벼운 진정 효과가 있어 장과 방광을 진정시킵니다.
· 도움이 되는 음식 – 아스파라거스, 옥수수, 오이, 포도, 수박을 먹으면 도움이 될 수 있습니다. 수분 보유를 피하기 위해 파슬리, 셀러리, 홍차 및 커피의 섭취를 줄이십시오.
· 기타 치료법 – 사이프러스, 제라늄, 주니퍼, 라벤더, 로즈마리와 같은 특정 오일은 체내 수분 저류를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 에센셜 오일은 목욕, 가글, 구강 세정제, 기화기, 흡입제, 찜질 및 마사지의 형태로 사용될 수 있습니다.
염분 섭취 감소를 포함하여 이러한 치료법을 시도하면 수분 보유량을 줄이는 데 도움이 될 것입니다.
Cathy는 여성과 남성의 중년 문제, 특히
갱년기와 남성 갱년기에 대해 자주 글을 씁니다. 그녀의 책은
http://www.howtoconquermenopause.com
기사 출처:http://EzineArticles.com/?expert=Cathy_Taylor