일부 여성들은 폐경이 자연스러운 경험이며 매우 즐겁다고 말할 것입니다. 대부분의 여성들은 동의하지 않을 것입니다. 폐경의 증상은 여성과 주변 모든 사람에게 혼란스럽고 어려울 수 있습니다. 식이요법과 운동은 여성들이 삶의 다음 단계로 쉽게 나아갈 수 있도록 도와줄 수 있으며 실제로 차이를 만듭니다.
많은 여성들이 자신의 몸에 무슨 일이 일어나고 있는지 알지도 못하고 이해하지 못한 채 폐경기를 겪습니다. 여성의 난소에 있는 난자의 수가 감소하고 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 흔들리다가 감소합니다. 생리는 잠시 동안 불규칙하다(모든 여성에게 다름). 그런 다음 완전히 멈춥니다. 급격한 호르몬 변화로 인해 여성의 몸은 다양한 부작용을 겪게 됩니다.
갱년기 부작용은 일상적인 두통과 경련이 아니라 여성이 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 체중은 일반적으로 재분배되어 곧바로 위장으로 이동합니다. 이것이 운동 프로그램이 권장되는 이유입니다. 또한 심장 질환과 골다공증의 위험이 증가합니다. 여분의 칼슘을 섭취하면 골다공증을 예방할 수 있습니다. 많은 여성의 콜레스테롤 수치도 상승합니다.
경증이든 중증이든 대부분의 여성이 경험할 수 있는 폐경의 증상에는 안면 홍조, 불면증, 불안, 피로, 기분 변화, 잦은 배뇨, 질 건조, 경우에 따라 우울증 등이 있습니다. 에스트로겐 수치를 높이고 증상을 최소화하는 데 사용할 수 있는 기존의 약물이 있습니다. 건강하고 행복한 갱년기 생활 방식을 즐기는 가장 좋은 방법 중 하나는 영양가 있고 건강한 식단을 섭취하는 것입니다.
폐경기 동안 의사와 긴밀한 연락을 유지하고 정기적인 검진 약속을 잡는 것이 중요합니다. 예방 차원에서 정기적인 신체 검사와 정기적인 자궁 경부 세포진 검사가 필요합니다. 폐경 후 40세 이후에는 1~2년에 한 번씩 유방 조영술을, 50세 이후에는 매년 하도록 준비하십시오. 약 3~5년마다 대장암 검진을 계획하고 3년마다 콜레스테롤 검사를 받으십시오. 이러한 검진과 검진의 대부분은 예방 및 예방 차원에 불과하지만 건강을 보장하기 위해 수행하는 것이 좋습니다. 여성은 골다공증과 뼈 악화를 앓는 경향이 있기 때문에 일부 의사는 골밀도를 측정하기 위해 골반 부위의 초음파를 제안할 것입니다.
모든 여성은 폐경 과정이 시작되기 전, 전환 중 및 이후에 질문할 질문 목록을 갖게 됩니다. 여성이 자신의 신체에서 일어나는 변화에 대해 잘 알고 있는 것이 중요합니다. 이를 수행하는 가장 쉬운 방법 중 하나는 의사와 긴밀한 연락을 유지하는 것이며, 당혹스러운 질문이 있는 경우 어쨌든 그에게 물어보십시오. 그 의사는 이전에도 같은 질문을 받았을 것입니다.
기사 출처:http://www.articledashboard.com
캐서린 휘태커. 무료 폐경 뉴스레터에 가입하려면 자연 폐경 구호 비밀을 방문하거나 폐경 기사를 보려면 여기를 클릭하십시오. 폐경 기사.