40대 중반과 50세 이상의 모든 여성은 폐경을 경험합니다. 여성의 생리가 완전히 중단되는 것을 폐경이라고 합니다. 이것은 자연적이거나 수술로 인해 의학적으로 유발될 수 있습니다. 몇 년 동안 지속될 수 있습니다. 이 기간 동안 여성의 몸에는 여러 가지 호르몬 변화가 있습니다. 이러한 변화는 폐경의 징후로 나타납니다. 심한 기분 변화, 나쁜 기질 및 낙담과 같은 폐경기의 여러 징후가 있습니다. 육체적으로도 여성의 몸은 여러 가지 변화를 겪습니다.
여성은 폐경이 시작되면서 골밀도가 감소합니다. 신체의 칼슘 흡수가 감소합니다. 이것은 폐경기의 징후가 될 수 있는 반복적인 골절과 부서지기 쉬운 손톱을 초래합니다. 따라서 여성은 유제품으로 식단을 보충해야 합니다. 차와 커피 섭취를 중단하거나 줄여야 합니다.
건조한 피부는 갱년기의 또 다른 징후입니다. 부분적으로는 노화와 태양 노출 때문입니다. 보습제를 충분히 사용하면 이 문제를 해결할 수 있습니다. 여성은 갑자기 안면 홍조를 경험하고 땀을 흘릴 수 있습니다. 밤에는 같은 안면 홍조가 수면을 방해하여 불안을 유발할 수 있습니다. 이러한 홍조는 혈관의 제한 때문입니다. 이것은 갱년기 여성을 피곤하게 만들고 항상 에너지를 소모하게 만들 수 있습니다.
요실금도 폐경의 신호입니다. 호르몬의 변화로 인해 신체 조직은 탄력을 잃어 방광에 대한 통제력을 상실합니다. 폐경기 여성은 질 건조증과 성적인 문제에 대한 관심 상실을 경험할 수 있습니다.
50세가 넘으면 여성은 정기적으로 콜레스테롤 수치를 확인해야 합니다. 콜레스테롤 수치의 증가는 폐경의 신호일 수 있습니다. 여성은 식단을 조절하고 식단에 녹색 채소를 포함해야 합니다.
머리카락이 빠지거나 관절이 뻣뻣해지는 것과 같은 폐경기의 많은 징후는 노화의 징후와 혼동될 수 있습니다. 그러나 이것은 에스트로겐과 프로게스테론 호르몬의 생산 감소의 결과입니다. 테스토스테론의 과잉 생산으로 인해 갑자기 머리카락이 과도하게 자라날 수도 있습니다.
어떤 여성들은 일을 기억하는 데 어려움을 겪습니다. 이러한 기억 상실은 폐경의 신호일 수 있습니다. 여성은 과민해지고 사소한 도발에도 우는 것 같습니다. 그들은 소외되고 외롭다고 느낍니다. 이러한 정신 태도의 변화는 폐경으로 인한 것입니다.
따라서 폐경은 50대 후반의 대부분의 여성에게 힘든 시기입니다. 갱년기의 징후에 대해 잘 알고 있으면 여성의 감정을 더 잘 이해하고 민감하게 다루어야 합니다. 폐경의 징후에 대한 지식은 문제를 더 잘 해결하는 데에도 도움이 될 수 있습니다.
기사 출처:http://www.articledashboard.com
Jodie Phillips는 의 여러 Womens Health 관련 웹사이트의 소유자이며 일련의 기사에서 Women's Health에 대한 지식과 연구를 공유합니다.