New York Times(2006년 4월 2일)의 Style 섹션에 있는 Sunday의 헤드라이너인 "Before Spring Break, The Anorexic Challenge"에 대한 답변을 생각하며 노트북 앞에 앉아 있는데, 아프리카의 수백만 여성이 직면한 기아 문제
그 병치는 저를 두렵게 합니다.
분명히, 북서반구 전역의 십대 소녀들이 옹호하고 애정 어린 각각 "프로아나(pro-ana)"와 "프로미아(pro-mia)"라고 불리는 거식증과 폭식증이 우리 딸들을 폭풍으로 몰아넣었습니다. 수천 명의 십대들이 카리브해 전역의 리조트에서 봄 방학을 위해 끈 비키니를 입기 위해 하루 300칼로리의 다이어트를 강요받고 있습니다… 24시간 내에 중간 정도의 괜찮은 식사를 한 번만 얻으십시오.
제 딸과 제가 일요일에 가족과 함께 점심을 먹고 있을 때, 그녀는 여자 친구와 가족과 함께 봄 방학을 축하하기 위해 플로리다에 가기 전에 합리적으로 감량할 수 있다고 생각하는 몇 파운드를 나에게 물었습니다. 우리는 매일 운동의 필요성에 대해 이야기를 나눴습니다. (그녀는 매일 체육관을 방문하고 긴 해변 조깅을 할 계획을 설명했습니다), 단 간식을 멀리했습니다(이 시점에서 남편은 자신의 2센트 가치를 추가했습니다. 아이스크림과 쿠키의 섭취를 중단하고 흰 빵과 통밀 빵의 섬유질 함량을 확인해야 하며, 앞으로 2주 동안 실제로 7.5파운드를 감량할 수 있을 것으로 예상하고 있습니다. 비키니 시즌.) 혀를 뺨에 대고 내 딸은 좌절하고 그의 과소 평가에 약간 화가 나서 소리쳤습니다. “하지만 Mooommmm! 내가 10을 잃을 수 있다고 했습니까?!?”
따라서 십대 딸이 Facebook.com의 홈 페이지(타임즈 기사에 따르면 "thinspiration" 또는 "thinspo"라고 함)에 초대형 마른 모델의 사진을 게시하고 다이어트를 주최하는 또래들에게 정기적으로 속아 넘어가는 엄마의 대처 방법은 무엇입니까? 그들만의 마라톤; 가장 날씬하고 아름다운 인간 창조물을 사용하여 유명인 광고에 의해; 그리고 자신의 엄격한 기대와 함께 수영복 시즌으로 돌아가고 싶어하는 자신의 엄마에 의해? (나는 구두로 고백한다. 즉, 내 십대 딸 앞에서 크리스마스 이후에 주운 원치 않는 7명의 LB를 흘려보내고 뉴잉글랜드 극지 양털 층 아래에 숨겨야 할 필요성이 두려웠다. "입양된" 엄마를 방문하세요. 제가 움직이고 허리 단추를 다시 꿰매지 않는 한 가장 귀여운 릴리 퓰리처 치마에 맞지 않는 것에 대해 내부 소름이 돋습니다.) 이것은 내가 쓰고 있는 동안에도 너무 이상하게 들리지만, 그래도 나는 내가 눈을 떼고 있다는 것을 압니다. 신경(또는 셀룰라이트 보조개) 많은 엄마들이 나에게(그리고 친구들이 고백한 친구의 친구에게) 우리 모두는 적어도 10파운드의 추한 체중을 감량할 수 있다고 고백했습니다.
New York Times 기사는 섭식 장애를 전문으로 하는 임상 심리학자인 Dr. Margo Maine의 말을 인용하면서 "매년 봄 방학이 점점 더 커지는 것 같습니다. '록스타처럼', '패셔너블하게, 심지어 위험할 정도로 마른 체형'을 포함해 '록스타처럼 파티를 하고 정상에 올라야 한다'는 것"(*)
현실을 직시하세요. 문화적 기대는 날씬함을 요구합니다. 나는 20년 전 한 잡지 기사에서 "궁극적인 지위의 상징은 날씬한 몸매다"라는 내 장기 기억에 오랫동안 남아 있는 것처럼 분명히 지구를 산산조각내는 인용문을 읽었습니다. 그래서 우리가 그 목표를 향해 나아가는 강도와 극단을 제외하고는 시대가 많이 바뀌지 않았습니다.
즉, 문제의 심각성을 감안할 때(매력적이지만 깊이 문제가 되는 기사 전체를 읽으면 더 잘 이해될 수 있습니다... 이 기사 끝 부분의 참고 참조) 여기에 우리가 봄에 무게를 다는 7가지 방법이 있습니다. 자신의 가구:
1) 강박적인 체중 측정과 옷 사이즈 비교보다는 빛나는 건강을 계속 강조한다. 물론, 이것은 내가 연례 산부인과 검진을 받은 금요일과 같은 어떤 날에는 하는 것보다 더 쉽습니다. 나는 반 농담으로 의사에게 내 중간에 있는 물건과 거래가 무엇인지 물었고, 몇 인치의 추함을 잡고 이상하게 의사의 얼굴을 올려다보았다. 그는 내 차트를 집어 들고 지난 3년 동안 내 체중 추세를 검토했습니다. "자," 그가 멍하니 말했다. "당신이 나를 본 첫해에는 체중계에 오르기를 거부했고 작년에는 10파운드나 가벼웠습니다." 내가 그에게 이번 주는 나의 가벼운 주 중 정확히 한 주가 아니며(내 말 뜻을 이해한다면) 이 무거운 주에는 계속해서 순수한 물의 무게가 5파운드 더 나며, 나는 방금 아침을 먹고 완전히 배부른 상태였다고 설명했습니다. 델타가 2~3파운드 더 나가도록 옷을 입고 그는 내가 "훌륭해 보인다"고 단언했습니다. "살을 빼야 할 것 같지는 않은데 미들이라고 하면 '뚱뚱하다'는 명언인데, 초마른 것보다 건강하고 튼튼한 것을 더 중요시했다. 검진 직후에 예정된 경기와 함께 테니스 스커트와 신발을 신었다는 사실만으로도 충분했다. 그리고 그것이 제가 제 딸에게 계속해서 강조하는 것입니다. 건강한 방식으로 계속 운동하고 식사를 하면 나머지는 저절로 해결될 것입니다… 비록 어떤 주는 "살찐 주"이고 어떤 주는 "날씬한 주"입니다. (나는 이것이 로켓 아빠들에게 낯선 개념이라는 것을 알고 있지만 이것은 나를 믿으십시오.)
2) 가능한 한 자연스러운 식단을 위해 노력합니다. 가공 식품, 정제 설탕, 정제 밀가루, 과도한 나트륨 및 화학 첨가물을 피하십시오. 이것은 아이들의 도시락을 포장하는 것을 더 어렵게 만들 수 있지만(시리얼 바, 주스 상자 및 칩의 미니 백은 매우 편리합니다) 과일 한 조각, 생 견과류 및 물병을 포장하는 것이 훨씬 더 건강합니다. 방부제, 인공 향료 및 착색료가 들어 있는 포장 및 준비된 앙트레를 피하고 인간적으로 가능한 한 많은 식사를 처음부터 요리하도록 노력하십시오.
3) 물을 많이 마신다. 불필요하게 정제된 설탕으로 가득 찬 탄산음료와 과일 주스는 잊어버리십시오. 자녀가 하루에 8잔에서 10잔의 잔을 마시도록 훈련시키십시오. 그리고 가능한 한 레몬이나 라임을 짜서 추가하면 건강에 엄청난 이점이 있습니다.
4) 하루에 소량의 식사를 여러 번 또는 고형식을 세 번 먹으며, 아침을 거르거나 런닝머신에서 식사를 하지 않습니다. 건강한 음식을 식탁에 놓기 위해 30분 일찍 아침에 일어나는 것을 의미한다면, 일관성과 장수를 가지고 이 습관을 실행하는 것이 중요합니다. 당신의 아이들이 스스로 식사를 할 수 있을 만큼 나이가 들었다고 해서 이 훌륭한 기초 없이 아침에 아이들을 문밖으로 보는 습관을 포기해야 한다는 의미는 아닙니다. 얇게 썬 신선한 과일이나 단백질 과일 스무디는 설탕 도넛이나 가공 과일 롤업보다 훨씬 낫습니다. 도시락에 간식을 포장할 때도 건강에 좋은 음식인지 확인하십시오. 저는 유기농 견과류, 요구르트, 과일, 다크 초콜릿 칩 또는 통곡물 유기농 쿠키를 선호합니다. (남편은 Paul Newman의 훌륭하고 개인적으로 가장 좋아하는 유기농 초콜릿이나 생강 쿠키의 "유기농"을 여전히 해독하려고 노력하고 있습니다. 각각의 크림이 가득 차 있고 특히 맛있습니다. “그는 아이싱을 만들기 위해 유기농 크림을 사용합니까 아니면 유기농 밀가루요?”라고 묻자 그는 가방을 열 때마다 큰 소리로 궁금해합니다. 누가 신경을 쓰나요? 음식으로 팔려나가는 쓰레기에 대한 훌륭한 대안입니다.)
5) 신체 스타일의 명확한 유전적 차이를 인식합니다. 내가 여성의 체형에 대한 과일 이론(당신은 정말 사과인가 배인가)에 동의하는 동안, 당신의 DNA는 체형, 체중, 의복 크기 및 궁극적으로 당신이 어떻게 생겼는지에 큰 역할을 합니다. 당신이나 그녀가 결코 가질 수 없는 체형에 대해 집착을 멈추고 딸에게도 똑같이 하도록 가르치십시오. 내 딸은 나와 거의 똑같이 생겼습니다. 나는 그들이 그녀의 문제가 될 것이라는 것을 알기 때문에 내 문제 지점에 대해 그녀에게 가르 칠 수 있습니다. 그러나 나는 또한 그녀에게 그녀의 몸을 정중하게 대하는 법을 가르쳐야 합니다. 즉, 그녀는 매일 유산소 운동과 정기적인 근력 운동뿐만 아니라 적절한 연료를 공급해야 합니다. 그리고 자신의 약점을 알고 있으므로 신체를 해부하지 마십시오. “나는 허리는 사랑하지만 허벅지는 싫어” 또는 “엉덩이가 그렇게 넓지 않았더라면 내 몸이 훨씬 더 좋았을 텐데”라고 말하지 마십시오. 기본 뼈 구조는 변경할 수 없으므로 처리된 유전적 손으로 살아가는 법을 배우십시오.
6) 적절한 피부관리를 한다. 딸에게 피부, 특히 얼굴을 돌보는 방법을 가르쳐서 나이가 들면 습관이 잘 형성되고 제자리에 고정되도록 하십시오. (그리고 그녀는 어렸을 때 보톡스나 화학 필링에 의존할 필요가 없습니다.) 따뜻한 물에 고품질 올리브 오일 비누를 사용하는 것이 여전히 가능한 최고의 청소 기술입니다. 시장에 나와 있는 모든 값비싼 매력적인 제품에 굴복하지 마십시오. 나는 친구가 농담으로 사용하는 파운데이션 메이크업에 대해 이야기하는 것을 들었을 때 귀를 쫑긋 세웠다고 고백합니다. 아직 제대로 확인해보진 못했지만, 얼굴에 번쩍이는 사진(흑점 등)이라는 단어가 유혹적이었습니다. 10대 딸이 잡지, MTV, 영화 및 광고판에 도처에 실린 수많은 유명인 및 록스타의 미용 제품 광고에 얼마나 더 유혹을 받는지 상상해 보십시오.
7) 빛나는 눈, 머리카락, 치아 및 손톱에 집중하십시오. 건강을 숨길 수 없습니다. 당신이 그것을 가지고 있다면, 당신의 몸이 그것을 보여줄 것입니다. 당신의 눈은 빛나고 당신의 머리카락은 햇빛에 빛날 것입니다. 손톱이 강해지고 치아가 희게 될 것입니다. 이것은 항상 빛나는 건강의 특징이었습니다... 그리고 그것은 가족의 목표가 되어야 합니다. 딸이 건강해 보이는 이러한 징후를 보일 때 칭찬하십시오. 이러한 것들에 주의를 기울이십시오. 장밋빛 볼과 웃는 눈으로 하루 종일 활기차게 살아가는 그녀를 칭찬하고, 체중이나 다이어트, 옷 사이즈 분석보다 항상 건강과 웰빙을 우선시하세요.
좋든 싫든 수영복 시즌이 다가왔습니다. 아마도 우리 나라의 어린 소녀들 앞에서 "거식증에 대한 도전"과 황갈색이고 날씬하고 비키니(또는 원피스 또는 지옥, 반바지 한 켤레)에 들어갈 수 있는 우리의 집단적 욕망을 통해 고군분투할 때, 우리는 상황과 우리 딸의 어깨에 팔을 두르면 상황을 파악할 수 있습니다.
* 참고:Alex Williams의 "Before Spring Break, The Anorexic Challenge" 기사에 대한 모든 참조는 The New York Times, 2006년 4월 2일에서 찾을 수 있습니다. 온라인 판은 다음에서 제한된 시간 동안 찾을 수 있습니다. http://www .nytimes.com/2006/04/02/fashion/sundaystyles/02BREAK.html?_r=1&8hpib&oref=slogin
Carolina Fernandez는 MBA를 취득하고 IBM에서, Merrill Lynch에서 주식 중개인으로 일하기 전에 집에 돌아와 아내와 네 아이의 엄마로 일했습니다. 그녀는 그 과정에서 자신을 완전히 재발명했습니다. 아동 발달에서 예술의 역할에 대한 강한 확신이 생겼습니다. 10년간의 홈스쿨링과 4명의 자녀 양육은 창의적인 육아 전략을 고안할 수 있는 비옥한 토양을 제공합니다. ROCKET MOM에서 재생됩니다! 당신을 빛나게 하는 7가지 전략. 온라인, 서점 또는 888-476-2493을 통해 널리 구할 수 있습니다. 그녀는 다양한 육아 자료를 위해 광범위하게 글을 쓰고 있으며 세미나, 워크샵, 기조 연설 및 "엄마들의 탁월함을 격려하고, 준비시키고, 권한을 부여"하기 위해 시작한 자매 단체인 ROCKET MOM SOCIETY의 월간 회의를 통해 다른 엄마들을 가르칩니다.
