매달 PMS나 월경전 증후군을 앓고 있습니까? PMS를 완화하기 위해 매달 진통제와 다른 알약을 터뜨리려고 시도하는 경우 규칙적인 통증의 추가 화학 물질 없이 PMS의 증상뿐만 아니라 근본적인 원인을 치료할 수 있는 PMS에 대한 몇 가지 자연 요법이 있습니다. 약물.
WATER
마지막으로 할 수 있는 일은 이미 배가 부른 상태에서 더 많은 물을 마시는 것입니다. 사실, 물을 많이 마시면 PMS 동안 몸이 매달리는 여분의 물을 제거하는 데 도움이 됩니다. 하루에 물 8잔 이상을 목표로 하십시오.
운동
매주 적당한 양의 운동을 하면 PMS 증상의 심각도가 크게 달라질 수 있습니다. 일주일에 3~4번, 30분 정도만 걸어도 증상이 눈에 띄게 완화됩니다.
달맞이꽃 오일
달맞이꽃 오일은 두통, 경련, 팽만감, 유방 통증, 우울증 및 과민 반응에 권장됩니다. 제안된 다른 많은 자연 요법과 마찬가지로 건강 상점에서 구입할 수 있습니다.
성. JOHNS WORT
St. Johns Wort는 오랫동안 우울증 치료에 사용되어 왔습니다. 생리 중과 생리 직전의 기분 변화와 우울증에 도움이 될 수 있습니다. 지역 건강 식품 매장과 식료품점에서도 찾을 수 있습니다.
VALERIAN ROOT
Valerian Root는 기분 변화와 과민 반응을 예방합니다. 밤에 복용하면 쉽게 잠들 수 있습니다. 발레리안 뿌리는 지역 건강 식품 매장에서 찾을 수 있습니다.
비타민 E
비타민 E는 불안과 우울증에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 비타민 E 캡슐은 지역 건강 상점에서 찾을 수 있습니다.
비타민 B6
비타민 B6는 갈망, 피로, 기분 변화 및 수분 보유를 완화합니다. 더 많은 에너지를 주고 전반적으로 기분이 좋아질 것입니다.
DANDELION
민들레는 수분 유지와 부드럽고 부어오른 유방에 도움이 됩니다. 샐러드에 추가하거나 잎에서 차를 끓일 수 있습니다. 민들레 잎은 건강식품 가게에서 구입할 수 있습니다.
이번 달에 좋아하는 진통제 한 병을 구입하기 전에 이러한 자연 요법 중 몇 가지를 시도해 보십시오.
http://www.healthandbeautyinfo.com에서 PMS 및 기타 건강 문제와 미용 조언에 대해 자세히 알아보십시오. 자연 요법의 경우 http://www.easynaturalremedies.com을 권장합니다.
