정맥에는 혈액이 역류하는 것을 방지하는 판막이 있어야 합니다. 판막이 제대로 닫히지 않으면 정맥이 정맥류가 되고 혈액이 역류하여 정맥이 넓어지고 피부 아래에 파란 뱀처럼 보입니다. 정맥류는 혈액이 고이기 때문에 부기 때문에 가장 좋은 치료법은 정맥에서 혈액을 빼내는 것입니다. 운동을 하면 다리 근육이 수축과 이완을 번갈아 가며 혈액을 심장으로 되돌려 보내므로 달리기, 걷기, 자전거 타기, 스키, 스케이트 타기, 춤을 추는 것이 이상적인 치료법이며 서 있거나 앉아 있는 동안 혈액 풀링이 증가하고 정맥이 넓어집니다.
정맥류는 비만, 임신, 종양, 혈전 또는 심장병과 같은 판막의 유전적 약화 또는 혈류 장애로 인해 발생할 수 있습니다. 눈에 보이는 표재성 정맥류는 무거움이나 통증을 유발할 수 있지만 통증은 거의 없습니다. 대부분의 정맥류는 그대로 두는 것이 가장 좋습니다. 일반적으로 종아리 근육의 정맥에서 심한 통증이 발생하면 혈전에 대해 걱정해야 하며 의사와 상의해야 합니다. 그렇지 않으면 운동이 정맥류에 가장 좋은 약입니다.
정맥류가 있는 경우 주변에 서 있을 때 지지 호스를 착용하는 것이 도움이 될 수 있지만 운동할 때는 그렇지 않습니다.
다리의 정맥은 혈액을 심장 쪽으로 운반합니다. 일어서면 중력이 혈액을 발로 끌어당깁니다. 지지 호스가 다리를 쥐어짜고 혈액이 정맥에 고이고 팽창하는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.
운동할 때 수축하는 근육의 힘이 혈액이 고이는 것을 방지하므로 지지 호스가 필요하지 않습니다. 운동 중 다리 근육의 펌핑 작용은 혈관을 비우는 강력한 힘을 발휘하므로 지지 호스가 필요하지 않습니다. 더운 날씨에 지지 호스는 열 손실을 방지하는 장벽 역할을 할 수 있습니다. 체온이 상승하고 더 빨리 피로해질 수 있습니다. 정맥류가 있는 경우 지지 호스를 사용하면 서 있을 때 정맥이 붓는 것을 방지할 수 있지만 운동 중에는 정맥이 필요하지 않을 것입니다.
100가지 건강에 좋은 요리법이 포함된 Good Food Book을 무료로 읽으십시오.
Gabe Mirkin 박사는 25년 동안 라디오 토크쇼 진행자였으며 40년 이상 의사를 개업했습니다. 그는 스포츠 의학을 포함하여 4개의 전문 분야에서 보드 인증을 받았습니다. http://www.DrMirkin.com
에서 수백 개의 피트니스 및 건강 보고서를 읽거나 들어보십시오.피트니스, 건강 및 영양에 관한 무료 주간 뉴스레터입니다.