주름을 어떻게 예방할 수 있습니까? 안타깝게도 할 수 있는 일은 많지 않을 수 있습니다. 덴마크의 한 연구에 따르면 피부 주름과 노화는 유전적 요인(나이와 노화 , 2006년 1월). 그러나 이것이 주름을 증가시키는 것으로 알려진 두 가지 행동인 흡연을 하거나 햇볕 아래에서 많은 시간을 보낼 수 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 저자들은 피부 노화가 유전적 요인과 환경적 요인 간에 동등하게 연관되어 있음을 보여주기 위해 쌍둥이를 연구했습니다. 담배를 피우거나 피부를 햇빛에 자주 노출시키거나 날씬해지면 노화되고 주름진 피부가 생길 가능성이 높아집니다. 가난하거나 우울하지 않은 기혼자라면 주름을 겪을 가능성이 적습니다. 연구원들은 또한 심하게 주름진 피부로 나이가 들어 보이는 것이 조기 사망과 관련이 있음을 발견했습니다.
기억 상실은 어떻습니까? 운동이 당신을 지켜줄까요? 운동이 정신 기능 상실을 예방하는 데 어떻게 도움이 되는지 아는 사람은 아무도 없지만 심장마비나 뇌졸중을 예방하는 데 도움이 되는 모든 요소는 치매로부터도 보호합니다. 혈관을 보호하는 모든 것은 뇌도 보호합니다. 심장마비와 치매는 너무 많은 지방, 포화 지방, 튀긴 음식, 정제된 탄수화물, 너무 많은 칼로리를 섭취하고 야채, 견과류, 콩 및 기타 씨앗을 충분히 섭취하지 않는 것과 관련이 있습니다. 과체중, 운동하지 않음, 하루 2잔 이상의 알코올 음료, 흡연. Harvard School of Public Health의 간호사 건강 연구에 따르면 근육 운동을 하면 나이든 여성의 인지 기능이 향상됩니다. 또 다른 연구에 따르면 운동 프로그램을 시작한 중년층의 85% 이상이 첫 6주 이내에 중도에 탈락합니다. 배우자나 친구, 개인 트레이너와 함께, 또는 조직화된 그룹이나 수업에서 다른 사람들과 함께 운동하는 사람
100가지 건강에 좋은 요리법이 포함된 Good Food Book을 무료로 읽으십시오.
Gabe Mirkin 박사는 25년 동안 라디오 토크쇼 진행자였으며 40년 이상 의사를 개업했습니다. 그는 스포츠 의학을 포함하여 4개의 전문 분야에서 보드 인증을 받았습니다. http://www.DrMirkin.com
에서 수백 개의 피트니스 및 건강 보고서를 읽거나 들어보십시오.피트니스, 건강 및 영양에 관한 무료 주간 뉴스레터입니다.
