휴식은 멈추고 숨을 쉴 수 있게 해주기 때문에 중요합니다. 휴식을 취하면 집중하고, 행동하고, 더 많은 시간을 가짐으로써 에너지를 재충전할 수 있습니다. 이 일시 중지를 통해 가족과 더 많은 시간을 즐길 수 있습니다.
휴식을 취하면 3가지 간단한 이유가 있습니다.
1. 집중
초점이 왜 중요한가요? 설명을 위해 대표적인 예를 살펴보겠습니다. 휴가와 같은 이벤트를 계획하는 경우 먼저 가고 싶은 곳을 아는 것이 중요합니다. 여행의 목적은 무엇입니까? 스키를 타거나 햇볕에 앉아 좋아하는 음료를 즐기고 싶습니까? 어떤 종류의 활동을 즐기고 싶습니까? 언제까지 휴가를 보내고 싶습니까?
다음은 휴가를 즐기기 위해 답변해야 하는 몇 가지 질문입니다. 반면에 원하는 것이 무엇인지 모를 수도 있으며 유능한 여행사가 필요 사항을 명확히 하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
살다보면 초심을 잃기 쉽습니다. 삶의 일상적인 스트레스는 당신의 감정을 휩쓸고 흐리게 하여 삶에 대한 집중을 잃게 할 수 있습니다. 휴가 예에서 초점을 잃으면 통제 불능 상태가 될 수 있으며 현재 필요한 것보다 더 비싼 휴가를 보낼 수 있습니다. 집중력을 잃으면 지출 폭주로 이어질 수도 있습니다. 긴장을 풀면 당면한 일에 계속 집중할 수 있으므로 자신과 가족을 즐길 수 있습니다.
2. 액션 vs. 액션 없음
행동은 여행사에 전화를 걸어 휴가를 예약하는 것이고, 행동하지 않으면 마지막 순간까지 여행사에 전화하는 것을 미루는 것입니다.
이제 이것은 당신의 삶에서 당신이 쉽게 행동할 수 있는 특정한 일들이 있고 당신이 미루기 때문에 온갖 스트레스와 갈등을 일으키는 다른 것들이 있기 때문에 이것이 매우 중요합니다. 습관적으로 미루는 일이 얼마나 많은지 놀라실 수 있습니다.
운동
다음은 간단한 운동입니다. 종이 한 장을 가지고 당신이 행동으로 옮기는 모든 것들의 목록을 만드십시오. 그런 다음 미루는 경향이 있는 목록을 만드십시오.
당신이 당신의 응답을 볼 때 당신 자신에게 말하는 것을 주목하십시오. 당신이 미루는 경향이 있는 것들을 보십시오. 목록을 보면 어떤 느낌이 드나요? 휴식을 취하면 숨을 쉴 수 있는 시간이 늘어나 긍정적인 행동을 취하고 가족과 함께 즐길 수 있는 시간이 늘어납니다.
3. 더 많은 시간
친구가 나에게 "시간은 어디로 갔습니까? 예전에는 시간이 더 있었는데 지금은 없어진 것 같다”고 말했다. 좋은 예는 어린이일 것입니다. 아이들은 학교에서 과외 활동을 하곤 했습니다. 이제 교사의 업무량으로 인해 이러한 프로그램 중 일부는 더 이상 사용할 수 없습니다. 이제 그 책임은 부모에게 전가되었습니다. 일부 부모는 이제 자녀를 가능한 모든 프로그램에 등록하게 하고 모든 지속적인 활동으로 인해 결과적으로 일부 어린이는 더 이상 재미를 느끼지 못합니다.
목표를 달성하고자 하는 시기를 무너뜨릴 수 있다고 제안하는 새롭지 않은 규칙이나 법이 있는 것 같으며 우리는 이 철학을 우리 아이들에게 물려주고 있습니다. 이 아이디어의 문제는 스트레스의 결과입니다. 당신은 더 짧은 시간에 원하는 것을 성취하기 위해 더 열심히 일하기 때문에 더 많은 스트레스를 받고 있습니다. 이것은 집중하는 것이 긴장을 푸는 데 어떻게 도움이 되는지 보여주는 좋은 예입니다.
집중하는 것은 좋은 일이지만, 너무 빨리 원하는 것을 원하기 때문에 극단적인 상황에 집중하면(해결책을 원함) 어떤 조치를 취해야 할지 몰라 혼란스러워집니다. 또한 부적절하게 반응하여 스트레스를 유발할 수 있습니다. 이러한 행동은 당뇨병, 고혈압, 가슴의 압박감, 두통 및 잠 못 이루는 밤과 같은 모든 종류의 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 휴식은 가족과 함께 즐길 수 있는 시간을 더 많이 가질 수 있도록 건강 문제를 보다 효과적으로 처리하는 데 도움이 됩니다.
결론적으로
스트레스로 인한 일상적인 도전이 계속해서 당신을 기절시키도록 허용하거나 휴식을 즐기면서 반격하기로 결정할 수 있습니다. 휴식을 취하면 집중하고 있음을 알 수 있습니다. 또한 휴식은 안주보다는 행동을 경험할 수 있는 기회를 제공합니다. 이 긍정적인 감정은 자연의 소리를 더 잘 인식하게 하여 가족과 더 많은 시간을 즐길 수 있도록 합니다.
Cecil McIntosh는 최면 치료사, 신경 언어 프로그래밍
(NLP) 트레이너 및 에너지 작업자로, 재능 있는 교사가 고객에게 단축 이완 리소스를 제공하는 것을 전문으로 합니다. 이러한 리소스는 언제 어디서나 긴장을 풀고 함께 즐길 수 있도록 도와줍니다. 가족. 무료 7일 휴식 코스를 보려면 지금 이 사이트를 방문하십시오. http://www.emptyyourcup.com