폐경은 전 세계 모든 여성의 자연스러운 삶의 전환기입니다. 오늘날, 더 많은 여성들이 그 어느 때보다 폐경기와 폐경기를 경험하고 있습니다. 그럼에도 불구하고 "변화"는 속삭임으로 (만약 있다면) 대부분의 여성들이 두려움, 혼란, 두려움으로 이 삶의 시기에 접근합니다. “변화를 수용하십시오!할 때입니다.
웹사이트와 책에서 갱년기 및 갱년기에 관한 정보가 너무 많습니다. 불행히도 대부분은 정확하지 않고 구식이며 완전히 위험합니다. 건강과 삶의 질이 가까워졌을 때 어떤 조언을 따라야 하는지 어떻게 알 수 있습니까? 첫째, 합성 호르몬 대체 요법과 증상 완화에 대한 자연적 접근 중에서 결정하십시오. 이것은 개인적인 선택이며, 많은 조사를 거친 후 이루어지길 바랍니다.
지식으로 자신을 강화하십시오. 이것은 어머니의 갱년기가 아닙니다! 이러한 전환이 자연스러운 것일 수도 있지만, 세상은 더 이상 자연스러운 곳이 아니며 내분비 시스템도 그에 따라 적응해야 합니다. 당사 제품, 식품 및 환경에 포함된 화학물질 및 제노에스트로겐으로 인해 이 세대는 극심한 에스트로겐 우세의 증상을 경험하게 되었습니다. 결과적으로 폐경 전후(실제 폐경 이전)는 평생 15년 이상 지속될 수 있습니다. 준비되셨나요?
폐경기와 폐경기는 분명히 다른 두 단계로 진행됩니다. 각 단계에는 고유한 증상이 있으며(두 가지 모두에 공통적인 몇 가지만 있음) 각각 다른 접근 방식이 필요합니다. 많은 동종 요법 및 대체 의사는 에스트로겐 우세와 에스트로겐 결핍의 증상을 아직 구별하지 못합니다. "모두에게 맞는 알약" 접근 방식은 일시적으로 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만 원인을 해결하거나 건강한 호르몬 균형을 만들지는 못합니다. 반면에 전체적인 접근 방식은 몸과 마음과 정신에 종합적인 웰빙을 창출합니다.
지금까지 우리는 HRT와 관련된 건강 위험을 잘 알고 있습니다. 증상 완화를 가져오고 호르몬 관련 건강 문제로부터 우리를 보호한다고 생각되는 약물은 득보다 실이 더 많은 것으로 밝혀졌습니다. 하지만 자연 요법도 마찬가지라는 사실을 알고 계셨습니까? 갱년기 증상을 완화하는 데 사용되는 보조제, 음식 및 허브는 실제로 갱년기의 긴 단계 동안 기분을 악화시키고 위험하게 만들 수 있습니다. 증상 완화에 대한 자연스러운 접근 방식을 결정했다면 신중하게 진행하십시오. 하나의 허브가 모든 사람에게 적합하지 않습니다!
"변화를 수용하는 15단계"는 안전하고 자연스러운 중년 전환을 보장하는 기본 개요를 제공합니다. 건강과 행복의 기회가 풍부한 갱년기 및 갱년기를 긍정적인 시간으로 경험하십시오. 변화를 수용하십시오!
변화를 수용하는 15단계!
1. 신화를 파헤치십시오. 알아두세요.
갱년기는 약으로 치료할 수 있는 질병이 아닙니다! 무엇을 기대해야 하는지, 언제 예상해야 하는지, 그리고 앞으로 몇 달과 몇 년 동안 균형과 조화를 안전하고 효과적으로 만드는 방법을 알아두십시오.
2. 최신의 정확한 정보를 따르십시오.
책과 웹사이트에 있는 많은 정보는 정확하지 않고 시대에 뒤떨어지며 완전히 위험합니다. 극도의 주의를 기울여 조언을 따르십시오. 생각보다 알아야 할 것이 많습니다!
3. 증상을 "정상"으로 인식합니다.
전체적인 폐경 증상 및 징후 체크리스트는 증상을 식별하는 데 도움이 됩니다. 이 힘을 실어주는 단계는 긍정적인 행동에 동기를 부여합니다.
4. 에스트로겐 우세 또는 에스트로겐 결핍을 확인합니다.
보충제, 식품 또는 허브를 선택하기 전에 이러한 구분을 하십시오. 그에 따라 프로토콜을 조정하려면 두 단계의 증상을 식별하십시오. 이 단계는 안전을 위해 필수적입니다!
5. 호르몬 관련 건강 상태의 가능성을 제거하십시오.
진단되지 않은 건강 상태는 중년에 흔합니다. 그들의 증상은 "정상적인" 증상을 모방하고 강화하며 나중에 더 심각한 상태로 발전할 위험이 있습니다.
6. 당신의 안전을 보장합니다. 금기 사항을 확인하십시오.
기존 건강 상태가 있거나 약물을 사용하는 경우 이 단계를 놓치지 마십시오. 보충제, 허브 및 식품을 추가하기 전에 금기 사항을 확인하십시오. 의사와 상의하지 않고 약물 사용을 중단하지 마십시오.
7. 귀하의 증상과 생활 상황에 가장 적합한 방법을 선택하십시오.
"가장 큰 효과"를 보장하는 천연 제품을 선택하십시오. 흡수성이 있고 불필요한 방부제, 화학 물질 및 충전제가 없는지 확인하십시오.
8. 적절한 식단 변경을 하십시오.
작은 식단 변화가 큰 차이를 만듭니다. 당신이 무엇을 하고 무엇을 먹지 않는지는 엄청난 영향을 미칩니다.
9. 사전 예방적 건강 전략을 수립합니다.
심장병과 골다공증은 폐경과 폐경 후의 "침묵의 증상"입니다. 지금 예방적 건강 전략을 시작하십시오. 남은 삶의 질이 그것에 달려 있습니다.
10. 긍정적인 변화를 시작합니다. "깨끗한" 제품과 식품을 선택하십시오.
개인 위생 용품과 식품에 화학 물질이 있는지 검사하십시오. 내분비 교란 물질이 포함된 모든 제품을 제거합니다. 간에 부담을 주고 증상을 악화시키며 질병을 일으킵니다.
11. 효과적인 스트레스 관리 기술을 활용하십시오.
호르몬 변동은 스트레스에 대한 민감성을 만듭니다. 스트레스는 모든 증상을 악화시킵니다. 스트레스를 줄이고 잘 관리하면 갱년기 전환을 크게 완화할 수 있습니다. 지금이 바로 그 때입니다!
12. 잘 준비하세요.
갱년기에는 증상이 끊임없이 변화합니다. 한 달에 당신에게 안도감을 가져다준 것이 다음 달에는 아닐 수도 있습니다. 대안을 준비하고 자주 변경할 준비를 하십시오.
13. 안으로 들어가 휴식을 취하고 회복하십시오.
수년 동안 모든 사람과 모든 것의 필요와 욕구를 자신의 것보다 우선시했다면 이제 당신을 돌볼 때입니다. 휴식 시간이 그 어느 때보다 중요합니다.
14. 증상에 귀를 기울이십시오.
백 버너에 올려 놓은 모든 것은 중년에 나타납니다. 저장된 원한, 치유되지 않은 상처, 상실 ~ 모두 지금 당신의 관심을 요구합니다. 증상에 귀를 기울이는 법을 배우십시오. 분노, 불안, 우울, 성적 욕망의 부족 ~ 모두 당신에게 메시지가 있습니다.
15. "변화를 수용하십시오!" 구독
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© Copyright 2006, Michelle Gluth, Life Fulfillment Foundation, LLC. 판권 소유
Holistic Menopause Founder인 Michelle Gluth는 28년 이상 전체론적 예술의 학생이자 실천가이자 교사였습니다. Michelle은 여성이 긍정적인 삶의 전환으로 폐경기와 폐경기를 경험할 수 있도록 지식, 기술, 자원 및 지원을 제공합니다. "변화를 수용하십시오!" http://www.holisticmenopause.com을 방문하거나 Michelle에게 623-512-7593으로 전화하십시오.
